أفضل نصائح للعناية بالبشرة في الصيف ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

ضع SPF

يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن الحماية المناسبة من الأشعة فوق البنفسجية هي أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة على مدار العام ، ولكن بشكل خاص خلال فصل الصيف عندما تكون الأيام أطول وتقضي حتمًا المزيد من الوقت فيها الشمس.

"يجب وضع عامل الحماية من الشمس (SPF) يوميًا على المناطق المعرضة - والتي غالبًا ما تشمل الوجه والرقبة والصدر والأذنين واليدين - وهي كذلك من المهم بشكل خاص إعادة التقديم كل ساعتين ، أو قبل ذلك في حالة السباحة أو التعرق ، حيث يقضي الأشخاص وقتًا أطول في الهواء الطلق في الصيف أشهر "

الدكتورة ماريسا جارشيك، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك. إذا كنت بحاجة إلى إعادة التقديم أثناء التنقل ، فإنها توصي باستخدام مسحوق واقي من الشمس مثل ColorCience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50، أو مضغوط SPF مثل Avène's Mineral Tinted Compact SPF 50.

إنه أيضًا مفتاح للتقديم كافٍ واقي من الشمس لضمان حصولك على الحماية الكافية. يقول "يجب أن تتبع طريقة الإصبعين عند وضع واقي الشمس على وجهك ورقبتك" دكتور كاران لال، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في نيو جيرسي. "ضعي شريحة واحدة من واقي الشمس على كل من إصبع السبابة والوسطى ، وهي الكمية المناسبة للوجه كل يوم. عندما يتعلق الأمر بالجسم ، فإن كمية زجاج اللقطة مناسبة للمناطق المكشوفة ".

ما هو أكثر من ذلك ، الدكتورة ميلاني بالم ، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد ومؤسس فن الجلد MD في سولانا بيتش ، كاليفورنيا ، للتأكد من أن واقي الشمس الخاص بك هو SPF 30 أو أعلى ، وفكر في الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق. "ابحث عن الظل وحاول تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً للأنشطة الخارجية عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية شديدة" ، كما تقترح.

يمكنك أيضًا التفكير في ارتداء ملابس UPF بحجم 50 أو أكثر بالإضافة إلى واقي الشمس الخاص بك ، أو تناول مكمل يعزز الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. د. بالم ينادي هيليوكير، الذي يحتوي على نبات ليوكوتوموس متعدد الصوديوم.

استخدم مرطبات خفيفة الوزن

على الرغم من أنك تتعرق أكثر في الصيف ، لا تزال بشرتك بحاجة إلى الترطيب. ومع ذلك ، نظرًا لأن الجفاف الموسمي ليس شائعًا في فصل الصيف ، فأنت لست بحاجة إلى كريم غني كما تستخدمه في الشتاء.

يقول الدكتور لال: "أنا بصدد التخلص من الفازلين والمرطبات السميكة والتحول إلى مرطبات خفيفة أساسها حمض الهيالورونيك". "هذه المرطبات رائعة في الحفاظ على الترطيب دون أن تشعري بالالتصاق والثقل." نحن معجبين بـ مرطب لانيج ووتر بانك بلو هيالورونيك كريم، والذي يتضمن أحجامًا مختلفة من HA لامتصاص أفضل.

يوصي الدكتور لال أيضًا باستخدام رذاذ للوجه لإنعاش البشرة طوال اليوم حسب الحاجة. "المفضل لدي الآن هو لاروش بوزيه Serozinc Face Mist، مما يقلل اللمعان ويقلل حجم المسام "، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية. "أستخدم هذا قبل الأحداث حتى لا أجد دهنيًا في نهاية يوم طويل."

استخدم منتجات العناية بالبشرة التي لا تسبب انسداد المسام

يمكن أن يؤدي انسداد المسام إلى ظهور البثور في الصيف. من الطرق السهلة لمنع تراكم العرق والزيت في مسامك استخدام مستحضرات العناية بالبشرة ومنتجات المكياج التي لا تسبب انسداد المسام.

يقول الدكتور بالم: "أوصي بالبحث عن منتجات لا تسبب انسداد المسام ، أي المنتجات التي لا تسبب أو تساهم في انتشار الحبوب". "تجنب الترطيب العميق أو التركيبات الزيتية خلال أشهر الصيف."

للمساعدة في الحفاظ على نظافة المسام ، يمكن لمن يعانون من حب الشباب والبشرة الدهنية دمج مكونات مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد أو الكبريت أو النياسيناميد في روتينهم. يشرح الدكتور بالم أن "كل هذه المكونات تساعد في علاج حب الشباب وهي مضادة للالتهابات". "فقط استشر طبيبك إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، لأن بعضها غير مناسب للاستخدام."

اغسل وجهك بجد

"نظرًا لأنك تتعرق أكثر خلال أشهر الصيف بسبب الأنشطة الخارجية أو لمجرد كونك أكثر نشاطًا ، فإنني أوصي أيضًا بغسل وجهك خط شعرك أيضًا - عادة ما يتم تجاهل هذه المنطقة ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب على طول خط الشعر أو الحواف الخارجية لوجهك ، "كما يقول د. نخل.

ويضيف الدكتور لال: "هذا هو الوقت المناسب لإخراج البنادق الكبيرة مثل البنزويل بيروكسايد وغسول يحتوي على حمض الساليسيليك". "ستعمل هذه الغسولات على فتح المسام وتقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب."

هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه منظف رغوي أو جل. يوصي الدكتور جارشيك منظف ​​البشرة المطهر سكينسوتيكالزالذي يحتوي على حمض الجليكوليك. منظف ​​CeraVe's Renewing SA هو غسول للوجه ميسور التكلفة مع حمض الساليسيليك.

استخدم الريتينويد باعتدال

على الرغم من عدم وجود مكونات يجب التوقف عن استخدامها في الصيف ، فقد تجد أنه يتعين عليك تعديل طريقة استخدامها. الريتينويدات هي أحد هذه المكونات.

"الصيف هو عندما يبدأ الناس في ملاحظة المزيد من التهيج من الريتينول / الريتينويد. تجعلك الريتينول والريتينويدات أكثر حساسية للشمس ، "يشرح الدكتور لال. "لهذا السبب ، أوصي إما بتقليل تكرار الاستخدام أو أن تكون أكثر عدوانية بشأن واقي الشمس."

ومع ذلك ، مع الحماية الإضافية من أشعة الشمس ، يمكنك الاستمرار في استخدام الريتينويد أو الريتينول. في الواقع ، يوصي الدكتور جارشيك باستخدام غسول ريتينويد مثل ديفرين "لتنظيم تجدد خلايا الجلد ومنع انسداد المسام."

خلاصة القول: استمتع بالطقس الرائع الذي كنت تنتظره طوال العام - مع وضع نصائح خبراء العناية بالبشرة هذه في الاعتبار.

قشر بشرتك بلطف

التقشير هو المفتاح للحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا ، ولكن افعل ذلك برفق لأن التعرض المتزايد للشمس يؤثر سلبًا على البشرة.

"أعتقد أنه يجب على الجميع التقشير باستخدام مقشر كيميائي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع" الدكتور كوري ل. هارتمان، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد سابقًا في الاسلوب.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر استخدام هذه المنتجات في الليل فقط ومتابعتها باستخدام عامل حماية من الشمس في الصباح.