جعلني العلاج بالتنويم المغناطيسي أشعر أنني أفضل مما كنت أشعر به منذ سنوات

"نوم عميق" ، قالت أخصائية التنويم المغناطيسي بصوت سريع وفرقعة من أصابعها. بسرعة ، عدت إلى الأريكة ودخلت في حالة منومة.

كانت هذه المرة الأولى لي في التنويم المغناطيسي. لقد كنت في أنواع مختلفة من العلاج لأكثر من 15 عامًا لعلاج قلقي الحاد والاكتئاب ، و بينما كنت دائمًا منفتحًا على العلاجات البديلة ، لم تتح لي الفرصة مطلقًا للقيام بذلك واحد. حتى هذه اللحظة ، كان التعرض الوحيد للتنويم المغناطيسي في سياق مسرحي حيث يرقص الناس عن غير قصد مثل الدجاج أو النباح على أصدقائهم.

لذلك ، عندما يكون ملف ريتز كارلتون نيويورك ، سنترال بارك تم الوصول إليه لمشاركة الفندق الجديد تجربة العافية بالتنويم المغناطيسي، لقد انتهزت الفرصة لتجربتها. كنت أعاني من ضغوط شديدة بينما كنت أفكر في تغييرات كبيرة في الحياة. انتشر الشك وانعدام الأمن في جسدي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولم يكن هناك أي قدر من تطبيقات التأمل أو التنفس العميق قد ساعد في تغيير ذلك.

بعد أسبوعين من مراسلة فندق ريتز عبر البريد الإلكتروني ، وجدت نفسي في الجناح المواجه لمنتزه سنترال بارك ، جالسًا في جناح أريكة بلون الكريم ، على أمل إيجاد حل للظلام الذي يأكلني في الداخل ، لكنني متشكك في أن العلاج بالتنويم المغناطيسي سيفعل ذلك افعل أي شيء. بعد كل شيء ، لقد كنت في جميع أنواع العلاجات لفترة طويلة - كم يمكن أن تكون الجلسة مدتها 90 دقيقة

في الحقيقة يفعل؟

قبل يوم واحد من الجلسة ، كنت قد قفزت في مكالمة مدتها 10 دقائق مع جينجر جيبسون، وهو ممارس صحي شامل في نيوجيرسي و معهد تحفيز التنويم المغناطيسي- معالج تنويم مغناطيسي معتمد. خلال المكالمة ، راجعنا ما كنت أشعر به وما كنت أتمنى الحصول عليه من جلستنا.

"أريد أن أجد هدفًا وأتوافق مع من أنا وما أريد أن أفعله" ، شاركت بفتور ، كما لو كانت هذه الرغبة سخيفة. كنت ألعب ببعض الأفكار حول كيفية تغيير حياتي ووجدت صعوبة في مزامنة ما أريد مع ما كنت أشعر به. "أنا متوتر وخائف. أريد أن أشعر بالثقة في قراراتي ، والسلام ، والاسترخاء - أريد أن أكون سعيدًا ".

دوّن جيبسون الملاحظات وأطلعني على ما سنفعله وما هو العلاج بالتنويم المغناطيسي. بالنسبة للمبتدئين ، سأكون مستيقظًا طوال الوقت وأعاني شعورًا يشبه الغيبوبة مشابهًا لما بين المرحلة عندما لا تزال نائمًا نوعًا ما وفي طريقك إلى الشعور بالاستيقاظ. لن تكون هناك لحظة واحدة أشعر فيها أنني لا أملك السيطرة على عقلي.

يصنف العقل الواعي إلى خمسة موجات الدماغ: beta و alpha و theta و delta و gamma. يحدث التنويم المغناطيسي على موجة ثيتا حيث تكون في حالة استرخاء عميق. هنا ، يفتح التنويم المغناطيسي عقلك ليكون أكثر انفتاحًا على الاقتراحات التي تساعد في التغيير. في الإصدار التجريبي (وهو الطول الموجي الذي نستخدمه عندما نكون مستيقظين وواعين) ، من السهل الوقوع في أنماط تستند إلى التجارب السابقة.

على المستوى البدائي ، يوضح جيبسون أن غريزتنا هي البقاء على قيد الحياة. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إجراء تغييرات في حياتهم ، فإن إقناع العقل الواعي بمواصلة التغيير يمكن أن يكون صعبًا للغاية تُذكرك غريزتك بأنه بغض النظر عن مدى إيجابية معرفتك المنطقية بأن هذا التغيير سيكون ، فقد تمكنت من البقاء على قيد الحياة حاضر. يخبر عقلك الباطن وعيك ألا يتغير ، أو يخلق ترددًا شديدًا ، لأنك لا تفعل ذلك تعرف ما إذا كان بإمكانك البقاء على قيد الحياة في وضع جديد ، بينما تعلم بالفعل أنه يمكنك البقاء على قيد الحياة كما أنت حاليًا معيشة. بصفتي شخصًا يتطلع إلى إجراء تغيير ، كنت سأعمل أنا وجيبسون على جعل عقلي الباطن أقل ترددًا حيال ذلك.

كان تدليك الجسم بالكامل جزءًا من تجربة العلاج بالتنويم المغناطيسي في فندق ريتز كارلتون ، لذا قبل أن ألتقي بجيبسون ، كنت قادرًا على الاسترخاء جسديًا بفضل التدليك لمدة 90 دقيقة. مع وجود بضع عقد في ظهري العلوي والسفلي ، كان جسدي أقل توتراً. بدأت أتنفس.

لقد قضيت نصف حياتي في وضع القتال أو الهروب. كنت أقاتل وأحاول بشدة في كل جانب من جوانب حياتي ، فقط من أجل أن تذهب تلك الجهود دون تقدير أو تجاهل - لم يكن ذلك كافياً. شعرت باستنفاد الحافز ومليئة بالأعصاب. كان مستوى الإرهاق الذي شعرت به كل يوم يثقل كاهل صدري كما لو أن شخصًا ما كان يدوس عليه ، وحفر كعبه ببطء في التجويف بين ضلعي. لقد كنت مريضًا جسديًا يوم التنويم المغناطيسي ، والذي قالت جيبسون إنه لم يفاجئها بسبب كل الوزن الذي كنت أحمله. هذا العلاج لا يمكن أن يأتي في لحظة أفضل.

وأوضحت أن العلاج بالتنويم الإيحائي هو مزيج من العلاج بالكلام المعرفي والتنويم المغناطيسي. لذلك ، في أول 45 دقيقة من جلستنا ، تحدثنا عن أنماطي السلوكية وما أردت الخروج منه من الجلسة. كررت الكثير مما قلناه خلال مكالمتنا الهاتفية التي استمرت 10 دقائق ، ودوَّنت ملاحظات على طول الطريق. (أوضحت لاحقًا أن هذا كان لاستخدام كلماتي الخاصة عند إجراء العلاج بالتنويم المغناطيسي حتى يتقبلها عقلي الباطن بشكل أفضل). ثم انتقلنا إلى جزء التنويم المغناطيسي من الجلسة.

بدأت بطرح سلسلة من 36 سؤالاً لاختبار قابليتي للإيحاء - ما مدى ميلي لقبول الاقتراحات والتصرف بناءً عليها. "هل تفضل قراءة القصص الخيالية على قراءة القصص الخيالية؟" "هل سبق لك أن تمشيت في نومك أثناء بلوغك سن الرشد؟" "هل تشعر بالراحة ممسكا بأيدي أو تعانق شخصًا ما أنت على علاقة به أمام الآخرين؟ " على كل سؤال أومأت برأسي أو اهتزت رأس.

كنت جالسًا على أريكة جناح الفندق وأمرني جيبسون أن أرفع ذراعي اليسرى لأعلى على مسند الذراعين مع وضع قدمي على الأرض ، وظهري مسترخي وعيني مغمضة. ببطء ، بدأت تخبرني كيف كانت أصابعي ومعصمي خفيفة. وتابعت قائلة: "سترفع اليد وتستمر في الارتفاع ، تمامًا مثل الضوء مثل الريشة التي تنجرف وتطفو مع كل نفس تأخذه". في مرحلة ما أثناء الحوار ، شعرت بالفعل كيف أن معصمي الأيسر مدعوم ، وشيئًا فشيئًا بدأت ذراعي في الرفع وهي توجه تحركاتي. "والنوم العميق" ، قالت في اللحظة التي لمست أصابعي خدي. كان التنويم المغناطيسي جاريًا.

تضمنت الدقائق القليلة الأولى الكثير من التصورات. أصبحت مشاعري السلبية طيورًا حررتها. رأيت النور والدفء يتحركان في جميع عروق جسدي. ثم رأيت نفسي أعود إلى سحابة بيضاء منتفخة. كان ذلك عندما كنت أعاني من نوبة سعال.

اعتقدت "أوه اللعنة". "لقد دمرتها."

شجعني جيبسون على أخذ لحظة لالتقاط أنفاسي وشرب بعض الماء. كنت على يقين من أنني دمرت للتو شيئًا جيدًا - بعد كل شيء ، لقد أمضينا الكثير من الوقت للتوصل بي إلى هذه الحالة الهادئة والهادئة. بعد أن شعرت وكأنني قد سعلت رئتي ، كنت متشككًا في أنني سأكون قادرًا على الحصول على حزمة إلى هذه النقطة. بمجرد أن شعرت بالتحسن ، أغمضت عيني وعدت من الرقم خمسة.

قالت بلمسة من أصابعها: "نوم عميق".

وذلك عندما شعرت حقًا بقوة التنويم المغناطيسي لأول مرة. ما زلت أشعر بالسيطرة على عقلي ، لكنني تلقائيًا عدت إلى الأريكة وأدخل حالة التنويم المغناطيسي. "القرف المقدس" ، فكرت. "هذا شرعي."

عدنا إلى التخيلات قليلاً قبل أن تخبرني أنها على وشك البدء في التحدث إلى عقلي الباطن. هذا هو المكان الذي كان سيحدث فيه العلاج بالتنويم المغناطيسي. هذا ما كنت هنا من أجله.

باستخدام الكلمات التي تحدثت عنها أثناء جزء العلاج بالكلام من جلستنا ، بدأت في تشجيع عقلي الباطن على إجراء التغييرات التي كنت أشعر بعدم الارتياح حيال إجرائها. قالت: "إنك تتقدم وتتحرك نحو ما أنت هنا حقًا لتفعله ، وما تريده حقًا ، ومن أنت حقًا". كل كلمة لها صدى مع ما كنت أتعامل معه ، كل جملة تم نطقها بعناية. لم أكن أريده أن يتوقف أبدًا.

بالطبع ، كان لا بد من ذلك. اختتمت جلستنا التي استمرت 90 دقيقة وخرج جيبسون بهدوء من الغرفة. لقد شُجعت على أخذ وقتي والتخفيف ببطء في اليوم ، وربما حتى قيلولة. لبقية اليوم ، شعرت بالخفة والهدوء والراحة - كما لو كنت أنام جيدًا كل ليلة طوال العقد الماضي. لا أستطيع أن أتذكر الشعور بالسلام على الإطلاق.

هذا في حد ذاته يستحق التجربة ، لكن فوائد العلاج بالتنويم المغناطيسي استمرت في الظهور مع مرور الوقت. عندما بدأت أفكر في التغييرات التي أردت إجراؤها ، بدلاً من الشعور بالتوتر والحزن لأنني كنت على وشك إنهاء فصل ، شعرت بالامتنان للماضي والثقة في الانتقال إلى المستقبل. الأشياء التي ذكرتني بما كنت أتركه ورائي لم تعد تثير ردود فعل سلبية. عندما فكرت في الفصل التالي من حياتي ، كنت أعرف في حدسي أنني سأنجح - لم يكن هناك حتى أوقية من متلازمة المحتال لقد قضيت معظم حياتي أقاتل.

رأيت بعض التغييرات الجسدية أيضًا. بالنسبة للمبتدئين ، فإن السعال الذي كان يزعجني لأكثر من شهر اختفى تمامًا في غضون أيام قليلة. بعد ذلك ، اختفت تمامًا الاختراقات التي أزعجت وجهي بشكل متقطع. (من يحتاج إلى وصفة طبية دواء حب الشباب متى يمكنك الحصول على العلاج بالتنويم المغناطيسي بدلاً من ذلك؟) إلى هذا الجزء الأخير ، مانجو دوكينز ، دكتوراه في الطب، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد و صناعة شخصية المستشار ، يوضح أن التوتر والقلق المزمنين يتسببان في ارتفاع مستويات الكورتيزول والكاتيكولامينات ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إفراز الدهون والالتهابات. تشرح أن "الإجهاد المزمن يعطل عمل بشرتك". "عندما يتم التحكم في القلق ، يمكن للجلد أداء وظيفته على أفضل وجه للاحتفاظ بالرطوبة وحمايتك من الجراثيم الضارة."

لقد مر شهران منذ جلسة العلاج بالتنويم الإيحائي وما زلت أحصد الفوائد منه. كنتيجة للثقة التي غرسها ، مررت بتغييرات كبيرة في حياتي دون أن أشك في نفسي مرة واحدة. لدي رؤية أوضح بكثير لما هو هدفي الذي جعلني أكثر سعادة. لقد علق الأشخاص الذين اقتربت منهم على مدى هدوء مظهري وصوتي ، وأنا أتفق تمامًا مع ملاحظاتهم. أنا يشعر أضعافا مضاعفة أفضل.

في جلسة واحدة ، كان العلاج بالتنويم المغناطيسي قادرًا على تحقيق ما لم أتمكن من تحقيقه خلال سنوات العلاج. هذه ليست مصادفة ، شارك جيبسون أ دراسة بارزة التي قارنت العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي والعلاج بالتنويم المغناطيسي. ووجدت أن ما يقرب من 600 ساعة من العلاج النفسي التقليدي أدى إلى تحسن بنسبة 38٪ تقريبًا لكل مشكلة معروضة ، من المتوقع أن يحقق العلاج السلوكي معدل تحسن بنسبة 72٪ بعد 22 جلسة ، ومن المتوقع أن يكون للعلاج بالتنويم المغناطيسي معدل شفاء بنسبة 93٪ بعد ستة جلسات. الجلسات.

اعتبرني مؤمنًا راسخًا.