المنشور أدناه بعنوان ، "كتاب لمساعدتك على تناول الطعام مثل أفضل ماراثون أمريكا ،" ظهر في الأصل مهاجم.
اركض بسرعة ، وتناول الطعام ببطء. هذه هي الفلسفة الغذائية لأفضل لاعبة ماراثون في أمريكا. إنه أيضًا اسم كتاب الطهي الذي سيصدر قريبًا. حملتها أرجل شالان فلاناغان السريعة إلى العديد من الألقاب الأمريكية ، والميدالية البرونزية الأولمبية ، وثاني أسرع ماراثون تسجله امرأة أمريكية على الإطلاق.
بالنسبة للكتاب ، تعاونت مع Elyse Kopecky ، زميلتها السابقة في الكلية وخريجة المعهد الوطني للذواقة ، لتجميع 120 وصفات صحية تتجنب احتساب السعرات الحرارية والبدع العصرية لصالح التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تهدف إلى تعزيز الصحة على المدى الطويل. أثناء الجري معًا في جامعة نورث كارولينا ، رأى Kopecky و Flanagan أن جنون قلة الدهون يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض كثافة العظام بين النساء في فريقهم. هذا سبب كبير لظهور الأطعمة مثل الجبن والحليب كامل الدسم في كثير من الأحيان في طهيها. تنسب فلاناغان الفضل إلى برنامج Kopecky الغذائي لإبقائها خالية من الإصابات إلى حد كبير في السنوات القليلة الماضية على الرغم من مطالب الركض 110 أميال في الأسبوع.
اركض بسرعة ، وتناول الطعام ببطء سيخرج قرب بداية أولمبياد 2016 في البرازيل ، حيث يتوقع فلاناغان التنافس على ميدالية أولمبية أخرى. في غضون ذلك يمكنك التحقق من مدونتهم هنا. في حين أن معظمنا لن يكون قادرًا على الركض بالسرعة نفسها تقريبًا ، فإننا نتطلع إلى أن نكون قادرين على تناول الطعام مثلها.
لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بزيارة FWx.com.
