من الصعب أن تكوني أم عاملة. كونها عاملة ، فإن ضخ الأم هو أصعب. هناك بالفعل الكثير لتفعله خلال النهار وقليل من الوقت للقيام بكل ذلك قبل أن تضطر إلى التسرع إلى المنزل لتخفيف جليسة الأطفال أو اصطحاب طفلك الصغير من الحضانة. ارم في مفتاح الضخ القرد عديد تصبح الأوقات التي تقضيها في المكتب وأيامك أكثر إرهاقًا بكثير ليس فقط لأنك تتعجل باستمرار من وإلى غرفة "العافية" المخصصة ولكن من المجهود البدني لشفط الحليب. لا عجب أنك تحرق الكثير من السعرات الحرارية الزائدة في كل مرة.
لقد تعلمت بالطريقة الصعبة أن الضخ في العمل ليس مثل القيام به في المنزل ، حيث يمكنك المغادرة يمكنك إخراج أجهزتك وكل ما تحتاجه (من المناديل إلى المباري إلى الزجاجات الإضافية) بسهولة يمكن الوصول. في العمل ، من ناحية أخرى ، يتم عزلك في زاوية منفصلة بعيدًا عن بقية حضارة المكتب ، لذلك من الأفضل أن تكون على يقين من أن كل ما تحتاجه للتعامل مع المهمة التي تقوم بها موجود في مجموعة أدواتك. آخر شيء تريد القيام به هو إدراك أنه ليس لديك مكان لتخزين الحليب الخاص بك وتصنيفه بعد ضخه بالفعل.
تابع القراءة للحصول على قائمة مراجعة رسمية لكل ما تحتاجه لتبسيط عملية الضخ في العمل بالكامل. احصل على كوب من الماء ودعنا نذهب.
01من 16
كيس التسوق
مهما كان نوع الحقيبة التي تختارها ، تأكد من أنها كبيرة بما يكفي لتحمل جميع معداتك. هذه الحقيبة المتوسطة الحجم هي الحجم المثالي لكل شيء في هذه القائمة ، بالإضافة إلى أنها تناسب درج الملفات حتى تتمكن من تخزينها بعيدًا بين الجلسات.
02من 16
منظم المحفظة
هذا هو تغيير كامل للعبة. يعمل الحفاظ على تنظيم الأشياء على تبسيط عملية الضخ بحيث لا تصطاد من أجل أي شيء - من أكياس الشاي إلى المباريات - ويبقيك عاقلاً.
03من 16
حمالة الصدر الصحيحة
آخر شيء تريد القيام به هو إمساك تلك الزجاجات بيديك. استثمر في حمالة صدر ضخ بحيث تكون يديك حرة في Instagram أو البريد الإلكتروني أو تصفح المجلات. وهي أسهل بكثير في الاستخدام من طريقة الثقوب في حمالة الصدر الرياضية.
04من 16
كيس التعقيم الميكروويف
يحتوي كل مكتب على ميكروويف. ما لم تكن تخطط لإحضار جميع معداتك إلى المنزل لتعقيمها في المنزل كل بضعة أيام ، أقترح هذه الأكياس. بالإضافة إلى أنها تتضاعف كحاوية تخزين بين جلسات الضخ: احتفظ بالزجاجات المستخدمة في هذه الأكياس في الثلاجة حتى لا تضطر إلى غسلها إلا مرة واحدة يوميًا في النهاية. تأكد من تسميته باسمك لأن جميع الأمهات الجدد لديهن هذه.
05من 16
مضخة ، زجاجات ، أنابيب ، كل شيء
يبدو واضحًا ولكن مهلا ، من الممكن أن تنسى أي شيء عندما يكون لديك دماغ أم. احتفظ بمخزون من المستلزمات الإضافية (الزجاجات والأغشية وما إلى ذلك) في درج مكتبك حتى يكون لديك نسخ احتياطية معقمة جاهزة إذا احتجت إليها.
06من 16
معقم اليدين
يجب أن تكون يداك نظيفة كصفارة عند التعامل مع جميع معدات الضخ. هذه الرائحة منعشة وتجف على الفور. ألا تكره ذلك عندما تحتاج إلى منشفة لإزالة كل هذا المطهر الزائد؟
07من 16
أكياس أو زجاجات التخزين
سواء كنت تفضل تخزين حقائبك أو بداخلها زجاجات، لا يضر الاحتفاظ ببعض الحقائب في مجموعتك فقط في حالة التعبير أكثر مما تحتاج إليه أو نسيت الزجاجات في المنزل.
08من 16
منشفة مطبخ أو مناديل
سواء كانت منشفة تأخذها إلى المنزل بانتظام لغسلها أو كمية صغيرة من المناديل هي فكرة جيدة لتلك اللحظات فقط. بالإضافة إلى أنه يمكنك استخدامه كمفرش إذا كنت مصابًا بالجراثيم.
09من 16
مناديل التنظيف
بالحديث عن الجراثيم ، فأنت لا تعرف من كان في تلك الغرفة قبلك وماذا انسكبت. امسح السطح جيدًا ، خاصةً إذا كنت لا تغطيه بمنشفة أو منديل.
10من 16
قلم تعليم دائم وشريط لاصق
ستحتاج إلى تسمية حاويات وأكياس التخزين تلك بتاريخ وكمية الحليب المسحوب بمجرد شفطه. أنا أحب هذه اللفة شريط وضع العلامات من Post-it - إنه شديد الالتصاق ولكنه لا يترك أي بقايا ولأن الظهر بالكامل لاصق ، فلا داعي للقلق بشأن سحبه عن طريق الخطأ.
11من 16
منصات التمريض
من الواضح أنك لا تستطيع أن تتجول في المكتب وتتسرب من قميصك. هذه الخيزران القابلة للغسل لطيفة وناعمة ، أو يمكنك لفها بشكل فردي ، أنواع المتاح.
12من 16
برودة
حافظ على برودة الحليب باستخدام كيس تبريد معزول وحزمة ثلج. هذا لديه كلاهما ولا يزن 10 أرطال بمجرد تجميده. أحب الاحتفاظ بي في الثلاجة في المكتب وأضيف إليها بعد كل جلسة.
13من 16
مواد القراءة
يقولون إن النظر إلى صور طفلك سيزيد من إدرار الحليب ، لكن لا تشعري بالذنب إذا اخترت بعض الوقت في المجلات بدلاً من ذلك. لنكن صادقين ، ربما تعمل خلال كل جلسة.
14من 16
كريم الحلمة
كل هذا الضخ يمكن أن يفعل عددًا على شفتيك ، لذا أحضر بعض الكريم وكن لطيفًا معهم. بالإضافة إلى أن هذا المنتج رائع للشفاه المتشققة. أعرف نساء ليس لديهن أطفال حتى يستخدمنه كبلسم للشفاه.
15من 16
حقيبة جالون بسحاب لوك
إنها مثالية لتخزين الزجاجات والإمدادات الإضافية ، وإذا نسيت كيس الفريزر ، فإنها تحاصر جميع حاويات الحليب التي تم ضخها في ثلاجة المكتب أو الفريزر.
16من 16
شاي تمريض
أنا فقط أحتفظ ببعض الحقائب في مجموعتي في حال شعرت أن الإمداد الخاص بي منخفض.
