من المعروف الآن ذلك يرتدي واقية من الشمس كل يوم مهم. الواقي من الشمس ، بعد كل شيء ، هو أفضل شكل من أشكال الحماية ضد سرطان الجلد وأضرار الجلد الأخرى التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. أقل وضوحا هو كيفية تطبيق واقي الشمس. قد يبدو الأمر وكأنه سؤال مبتدئ بإجابة مباشرة ، ولكن هناك يكون في الواقع طريقة صحيحة وخاطئة لوضع واقي الشمس. وبدون المعرفة الصحيحة ، يصبح واقي الشمس أقل فاعلية - مما يجعلك عرضة للتجاعيد وبقع الشمس وسرطان الجلد والمزيد.
الجانب الإيجابي هو أن تطبيق واقي الشمس ليس علمًا صارخًا ، وبمجرد أن تعرف الحيل ، ليس من الصعب اتباعها. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
كم واقية من الشمس لتطبيق
كقاعدة عامة من الإبهام من معظم أطباء الأمراض الجلدية و مؤسسة سرطان الجلد، يُنصح باستخدام أوقية واحدة تقريبًا من واقي الشمس للجسم وحوالي أوقية واحدة بحجم النيكل للوجه. معًا ، "ما يعادل كوب طلقة واحدة" ، كما يقول جايسون ميلر، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في فريهولد ، نيوجيرسي.
لا تنسى المناطق التي يتم تفويتها بشكل شائع ، كما يقول هادلي كينج، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مدينة نيويورك ؛ وتشمل هذه منبت الشعر ، حيث تقسم شعرك وعنقك وأعلى أذنيك وظهر يديك. التوجه الى الشاطئ؟ لا تنس تغطية قمم وأسفل قدميك.
كم مرة يجب عليك إعادة التقديم؟
يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين للوجه والجسم ، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا في الهواء الطلق. يقول الدكتور ميلر ، يجب عليك أيضًا أن تدهن طبقة أخرى مباشرة بعد السباحة أو الاستحمام ، لأن الماء ربما يكون قد شطف معظمها.
لمعلوماتك: يشير الدكتور كينج أيضًا إلى أن أي ادعاءات بأن واقيات الشمس "مقاومة للعرق" و "مقاومة للماء" لم يعد مسموحًا به من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تشير الملصقات إلى "مقاومة الماء" وستدرج عادةً على العبوة بعد المدة - عادةً إما 40 أو 80 دقيقة - تحتاج إلى إعادة وضع واقي الشمس.
كيف يجب عليك وضع البخاخ على واقي الشمس؟
البخاخات الواقية من الشمس: مريحة؟ نعم. دقيق؟ ليس كثيرًا ، نظرًا لأن تحديد كمية الرذاذ الواقي من الشمس الذي يصل بالفعل إلى بشرتك قد يكون من الصعب رؤيته بالعين المجردة. إذا لم تتمكن من الإقلاع عنها ، تذكر فقط رشها بالتساوي حتى يتم تغطية الجلد ؛ يوصي الدكتور كينغ بتطبيقه حتى تحصل على لمعان موحد على الجلد.
يجدر أيضًا أن تضع في اعتبارك: لا ترغب في استنشاق واقٍ من الشمس عن طريق الخطأ ، كما يقول الدكتور ميلر. احبس أنفاسك أثناء التقديم للبقاء في الجانب الآمن.
ما مقدار عامل الحماية من الشمس الذي تحتاجه؟
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) ، والذي يرمز إلى عامل الحماية من أشعة الشمس ، إلى مقدار الأشعة فوق البنفسجية المطلوبة لإنتاج حروق الشمس على الحماية الجلد - على سبيل المثال الجلد مع واقي من الشمس - نسبة إلى كمية الطاقة الشمسية اللازمة لإنتاج حروق الشمس غير المحمية جلد. وفق ادارة الاغذية والعقاقيركلما زاد عامل الحماية من الشمس (SPF) ، كانت الحماية من حروق الشمس أفضل.
يختلف عامل الحماية من الشمس (SPF) بين جميع واقيات الشمس الموجودة في السوق. للحصول على أفضل حماية من أشعة الشمس ، يوصي كل من الدكتور ميلر والدكتور كينج باستخدام SPF 30 أو أعلى. ومع ذلك ، فإن الفائدة تصبح تدريجية في مرحلة معينة ، وفقًا للدكتور كينج ، لذا فإن عامل الحماية من الشمس 100 ليس أفضل بكثير من عامل الحماية من الشمس 50. لا تقدم ، على سبيل المثال ، حماية مضاعفة.
على الرغم من أهمية عامل الحماية من الشمس (SPF) نفسه ، مرة أخرى ، فإن إعادة التطبيق ، والتي تحافظ على مستوى الحماية الخاص بك. ضع في اعتبارك أيضًا: لأن ذروة التعرض للشمس عادةً ما تكون من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا. خلال النهار ، يقول الدكتور كينغ ، يصنع تأكد من وضع واقي من الشمس وارتداء ملابس واقية من الشمس إذا كنت لا تستطيع تجنب التعرض لأشعة الشمس أثناء ذلك مرات.
خلاصة القول: من المهم تطبيق الواقي من الشمس بشكل صحيح ، ولكن يجب إعادة تطبيقه في وقت لاحق من اليوم. إنه استثمار مفيد سيؤتي ثماره لسنوات قادمة.
