حتى الآن ، سمعنا جميعًا عن مدى أهمية وجود واقي من الشمس في روتين العناية بالبشرة - ومع ذلك لا يزال البعض منا فقط صفعه على وجوهنا قبل قضاء الوقت بجوار حمام السباحة ، أو اعتمدي حصريًا على المكياج المشبع بعامل الحماية من الشمس (SPF) يوميًا حماية. في حين أن استخدام واقي الشمس من حين لآخر أفضل من لا شيء ، فإن حماية بشرتك تتطلب حقًا تطبيقًا متسقًا وكافًا.
يحذر من أن "العواقب المحتملة للتخلي عن واقي الشمس تمتد إلى ما هو أبعد من الخطر الجسيم للإصابة بسرطان الجلد" يوم دوريس، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك. "إهمال وضع واقي الشمس يمكن أن يضر بمظهر بشرتك وصحتها." بترك بشرتك غير محمية ، فإنك تترك أشعة الشمس تتلف خلايا الجلد والأوعية الدموية والكولاجين ، والتي يمكن أن تسبب في النهاية الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والجفاف وتغير اللون والملمس الجلدي الخشن. الترجمة: للحصول على بشرة صحية ومتوهجة ، تحتاج إلى عامل حماية من الشمس (SPF) ستحب وضعه كل يوم.
هنا ، نقوم بتفصيل ما تحتاج لمعرفته حول اختيار واقي الشمس لوجهك ، بما في ذلك ماذا الأنواع التي ستجدها في السوق ، وكيفية عملها ، وكيفية التسوق للحصول على منتج يناسبك ويصلح لك يحتاج.
ما الذي يمثله عامل الحماية من الشمس SPF؟
يرمز SPF إلى عامل الحماية من الشمس ، وهو مقياس يستخدم لتحديد المدة التي يحميك فيها واقي الشمس من الأشعة فوق البنفسجية ، كما يقول دكتور داي. (أشعة UVB هي النوع الذي يحرق الجلد.) "كلما زاد عامل الحماية من الشمس ، زاد مستوى الحماية - على سبيل المثال ، إذا كان الواقي من الشمس يحتوي على تصنيف SPF 30 ، وهذا يعني أن بشرتك ستستغرق 30 مرة حتى تحترق عندما ترتدي تلك التركيبة المعينة. "
لا يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) الأعلى بالضرورة أفضل ، على الرغم من أن عامل الحماية من الشمس SPF 30 يزيل حوالي 97 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة ، فإن عامل الحماية من الشمس 50 سيحجب حوالي 98 في المائة ، وسيحميك عامل الحماية 100 من حوالي 99 في المائة. "الاختلاف [في الحماية] هو نسبة صغيرة جدًا ، ويمكن أن يكون ضعف السعر أو يسبب المزيد من تهيج الجلد في حالة استخدام واقي الشمس الكيميائي ،" افا شامبان، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في بيفرلي هيلز.
في النهاية ، من المهم جدًا العثور على تركيبة واسعة النطاق ، مما يعني أنها ستوفر الحماية ضد أشعة UVB و UVA ، النوع الذي يسبب شيخوخة الجلد. يجب أيضًا أن يكون SPF 30 على الأقل ، وهو الحد الأدنى من التصنيف الموصى به من قبل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
الفرق بين واقيات الشمس الكيميائية والمعدنية
ربما تكون معتادًا على واقيات الشمس الكيميائية - إنها ما استخدمه الكثير من آباءنا كأطفال في إجازات الشاطئ ، برائحة SPF المميزة. يقول الدكتور شمبان: "يستخدمون مركبات كيميائية نشطة تخترق الطبقات العليا من بشرتنا". "إنها مصممة للتفاعل داخل الجلد ، وتعمل كجيش دفاعي لامتصاص غالبية الأشعة وفصل الأشعة فوق البنفسجية قبل تسبب ضررا لخلايا الجلد ". ستعرف ما إذا كان المنتج عبارة عن واقي شمسي كيميائي إذا رأيت مكونات مثل أفوبنزون وأوكسي بنزون وأوكتينوكسات على ملصق؛ تميل هذه التركيبات إلى أن تكون أخف وزنًا وتختفي في جميع ألوان البشرة.
في حين أن هذا يجعل استخدام واقيات الشمس الكيميائية أسهل ، إلا أن هناك بعض المحاذير. يستغرق تنشيطها في الجلد ما يصل إلى 20 دقيقة ، لذا سيتعين عليك الانتظار قليلاً قبل التوجه للخارج لضمان حصولك على أقصى حماية. كما أنها ليست دائمًا مناسبة لأنواع معينة من البشرة. يقول الدكتور داي: "غالبًا ما تكون مكوناتها النشطة مزعجة أكثر إذا كانت بشرتك حساسة أو معرضة لحب الشباب". إذا كان هذا يبدو مثلك ، فستريد أن تبدو مثل الصيغة لاروش بوزيه أنثيليوس مائي لوشن واقي من الشمس SPF 30، تركيبة لا تسبب انسداد المسام ، تم اختبارها من قبل أطباء الجلدية ، تعمل على تلطيف وترطيب البشرة بينما تكون مقاومة للماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة ، وهي ضرورية في الأيام الحارة والمتعرقة.
بدلاً من إحداث تفاعل كيميائي داخل بشرتك ، تعمل الواقي الشمسي المعدني كحاجز مادي بينك وبين الشمس. "إنها تركيبة من المعادن الرئيسية التي تجلس على سطح الجلد لتشكل حاجزًا آمنًا ينحرف عن غالبية الأشعة قبل أن تكون قادرة على الاتصال مباشرة بالجلد لإلحاق الضرر ، ”د يشرح. تميل هذه المعادن إلى أن تكون أكسيد الزنك و / أو ثاني أكسيد التيتانيوم ، والتي سترى على الملصق. نظرًا لأن عامل الحماية من أشعة الشمس SPF المعدني يعمل عن طريق وضعه فوق بشرتك ، فإنه يميل إلى أن يكون خيارًا أفضل للبشرة الحساسة. يقول الدكتور داي: "إنها أيضًا لطيفة بما يكفي لاستخدامها على الأطفال ، مما يجعلها خيارًا مفضلًا لأطباء الأطفال".
من الناحية التاريخية ، كانت واقيات الشمس المعدنية أكثر سمكًا وطباشيرًا من واقيات الشمس الكيميائية ، مما جعلها أقل متعة للتطبيق - وبالنسبة للأشخاص الملونين ، فهي خيار غير جذاب. يقول الدكتور شامبان: "غالبًا ما تترك المعادن طبقة رمادية أو رمادية أو بيضاء حيث لا يتم تكسير جزيئات الزنك بسهولة أو امتصاصها بواسطة الجلد". أدت تقنية النانو الجديدة في عامل الحماية من الشمس إلى تطوير تركيبات أخف في الملمس وتعمل على مجموعة متنوعة من درجات ألوان البشرة. على سبيل المثال، بلو ليزارد لوشن معدني واقي من الشمس SPF 50 له ملمس ناعم وقابل للدهن ويجف بشكل واضح ، مما يجعله خيارًا للبشرة الغنية بالميلانين ، وقد تم تركيبه بحمض الهيالورونيك المرطب وفيتامين E المغذي ليترك البشرة مرتاحة.
ستجد أيضًا الصيغ التي تجمع بين واقيات الشمس المعدنية والكيميائية ، والتي يمكن أن تكون أفضل ما في العالمين - تطبيق مريح ومرضي مع حماية فعالة. يحب الدكتور شمبان سوبرجوب! واقي الشمس Unseen Sunscreen SPF 40، وهو خالٍ من الزيوت والعطور ، وخفيف الوزن وواضح ، مع ملمس مخملي ملمس ويعمل مثل برايمر المكياج (مكافأة!). متطورة و محببة عن طريق الجلد EltaMD UV Clear واسع الطيف SPF 46 يقع أيضًا ضمن هذه الفئة ؛ تركيبة النياسيناميد المحببة لطيفة للغاية بحيث يمكن استخدامها بأمان على البشرة الحساسة والمعرضة للوردية.
ما مقدار عامل الحماية من الشمس (SPF) الذي يجب تطبيقه - وكم مرة
يقول الدكتور داي إن التطبيق المناسب لا يقل أهمية عن اختيار الصيغة الصحيحة. "من المستحسن وضع كمية من واقي الشمس بحجم النيكل - بطول إصبعين تقريبًا - على الوجه والرقبة معًا" ، كما تقول. بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه أو في أي وقت من العام ، قم دائمًا بتطبيق هذا القدر ، حيث إنها الكمية التي تحتاجها لضمان حصولك على مستوى الحماية SPF المطبوع على الزجاجة. ولا تكتفي بوضعه في المكان الذي ستضعين فيه مكياجك! تأكد من حصولك على المناطق التي غالبًا ما يتم نسيانها ، مثل مؤخرة رقبتك وأذنيك وجزء شعرك.
ومهما كان الأمر محبطًا ، يجب عليك إعادة التقديم - يوصي الدكتور شمبان بعمل ذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. بدونها ، لن تكون محميًا بشكل كافٍ من أشعة الشمس. وتقول: "إن إعادة التطبيق أمر أساسي خلال شهور وأوقات التعرض لأشعة الشمس بكميات كبيرة". هذا لا يعني أنه يجب عليك إزالة مكياجك والبدء من جديد بطبقة جديدة من SPF. يحاول ColorCience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50، واقي شمسي معدني سهل الاستخدام يأتي بأربعة ألوان مختلفة ويمكن نفض الغبار عنه فوق المكياج (ويساعد على امتصاص الزيوت الزائدة أيضًا). ويضيف الدكتور داي: "من خلال إعطاء الأولوية للاتساق في التطبيق ، يمكنك الاستمتاع بالخارج بأمان وحماية بشرتك من مخاطر التعرض المفرط للشمس".
في حين أنه قد يبدو أن روتين العناية من الشمس يتطلب الكثير من الجهد ، إلا أنه ليس أكثر من العمل الذي بذلته في نظامك الحالي للعناية بالبشرة ، والذي يقوم به الكثير منا للحماية من تلف الجلد في المستقبل. تذكر أنه حتى لو لم تفعل مرئي أي ضرر ناتج عن التعرض لأشعة الشمس نتيجة استخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) ، لا يزال موجودًا. يقول الدكتور شمبان: "إن أضرار أشعة الشمس تراكمية". "نظرًا لأن التغيرات الخلوية تحدث في الطبقات العميقة من الجلد ، فقد يستغرق الأمر سنوات عديدة قبل أن يصبح الضرر مرئيًا." في الواقع ، فإن معظم أضرار أشعة الشمس التي نراها على بشرتنا بمجرد أن نصل إلى الأربعينيات والخمسينيات من العمر قد حدثت بالفعل في سن المراهقة العشرينات. لذلك لا تختلق الأعذار: ابحث عن تطابق SPF المثالي وقم بتطبيقه مبكرًا وبشكل متكرر.
