يحبس سكان فنلندا أنفسهم في غرف للتعرق منذ ما يقرب من 2000 عام. قد يبدو الأمر مجنونًا عندما تصفها لشخص بهذه الطريقة ، لكن التقليد المعروف باسم الساونا استمر عبر آلاف السنين لسبب وجيه - فوائد صحية حقيقية جدًا.
"تشير التقارير السريرية المنشورة إلى أن الاستحمام المنتظم بالساونا قد يحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية من خلال توسع الأوعية الدموية وتعديل الجهاز العصبي اللاإرادي ، والتغيرات في تداول الدهون (الدهون) وخفض ضغط الدم ، "كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، دكتور ماكرين ، المعتمد من مجلس الإدارة أليكسيادس.
تم الإبلاغ عن الساونا أيضًا لتخفيف توتر العضلات وتحسين جودة النوم وتعزيز الحالة المزاجية وحتى المساعدة في إنقاص الوزن. وهذا يجعل كبائن الساونا محطة مشهورة جدًا لعملاء Shana Ominsky في منتجع Lake Austin Spa الأعلى تصنيفًا ، حيث تشغل منصب المدير التنفيذي للسبا.
تصبح جاذبية الساونا أكثر إقناعًا عندما تفكر في تصنيف فنلندا كأسعد دولة في العالم لستة أعوام متتالية. من الواضح أن هناك شيء للتعرق.
ولكن ، ما لم تصادف أنك نجار فنلندي متمرس ، فمن المرجح أن تتجه نحو الهدف إلى منتجع Ominsky الصحي بدلاً من بناء غرفة مخصصة يمكن تسخينها إلى 150-190 درجة فهرنهايت في منزلك أو شقة. أدخل بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء ، والتي توفر مزايا الساونا في درجات حرارة منخفضة وفي راحة منزلك.
أفضل عموما
بطانية ساونا تحت الحمراء للجرعة العالية
أمازون
ما نحبه: المواد عالية الجودة والتحكم البسيط في درجة الحرارة والإغلاق التلقائي وتصنيف EMF المنخفض وسهولة النقل تجعل هذه واحدة من أفضل البطانيات الموجودة هناك.
ما لا نحبه: قليل جدا. نعتقد أن هذه البطانية تضع معايير عالية للمنافسة.
تهدف الجرعة المرتفعة إلى جعلك منتشيًا بشكل طبيعي ويتفق 3 من خبرائنا الخمسة على أن بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء هذه هي الأفضل في السوق. تتميز بجلد بولي يوريثان عالي الجودة وغير سام وسحاب من الدرجة الصناعية وتصميم قابل للطي بسهولة وحقيبة حمل ، هذه البطانية تجعل من السهل جني فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء في المنزل.
على عكس العديد من منافسيها ، فهي تتميز أيضًا بطبقات إضافية من المواد التي ستعزز تجربتك ، بما في ذلك طبقة من الفحم للمساعدة في تعميق التخلص من السموم والطين لموازنة الحرارة مع الأيونات السالبة ، إلى جانب شريط مغناطيسي طبي لتحسين تدفق الدم و الدوران. حتى أنه يوفر فائدة إضافية للعلاج البلوري من طبقة من الجمشت والتورمالين التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. علاوة على ذلك ، كل ذلك مع حقيقة أن هذه البطانية منخفضة EMF ويتفق خبراؤنا على أنها وضعت معيارًا عاليًا لساونا الأشعة تحت الحمراء في المنزل.
السعر وقت النشر: 599 دولارًا
مادة: جلد بولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 68-158 درجة فهرنهايت | إعدادات: المستويات من 1 إلى 8 ، مع مؤقت وإغلاق تلقائي | أبعاد: 71 × 71 بوصة تكشفت.
أفضل ميزانية
بطانية ساونا من SurmountWay
أمازون
ما نحبه: عند نقطة سعر أقل بكثير ، لا تزال هذه البطانية توفر الأمان والأداء الذي نتوقعه.
ما لا نحبه: يقرأ لون الفوشيا "النوم قبل سن المراهقة". المظهر بشكل عام ليس متطورًا مثل المنافسة.
إذا كنت مهتمًا بتجربة بطانية ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء ، ولكنك متردد في الالتزام بسعر أعلى لمعظم الخيارات المتاحة ، فإن SurmountWay Sauna Blanket يعد خيارًا رائعًا. إنه سهل الاستخدام بشكل خاص ، بفضل أدوات التحكم البسيطة في المنطقة التي تتيح لك بسهولة تحديد درجة الحرارة والمدة التي تريدها. إنه مصمم أيضًا بميزات أمان مهمة ، مثل الإغلاق التلقائي إذا وصلت درجة حرارة تتجاوز 185 درجة فهرنهايت.
ثم هناك فتحات الذراعين ، والتي تتيح لنا الاستمتاع بمجلاتنا أو كتابنا المفضل بينما تتمتع أجسامنا بفوائد التعرق. ومع ذلك ، فإن فتحات الذراع هذه تطلق الكثير من الحرارة ، مما يعني أن هذه البطانية قد تستخدم طاقة أكثر من غيرها. كما أن الجماليات العامة تترك شيئًا مرغوبًا فيه. قد يكون لون الفوشيا مبهرجًا بالنسبة للبعض.
السعر وقت النشر: 126 دولارًا
مادة: قماش أكسفورد وبولي كلوريد الفينيل | نطاق درجة حرارة: 77-176 درجة فهرنهايت | إعدادات: منطقتا تسخين بإعدادات زمنية تصل إلى 60 دقيقة | أبعاد: 70 × 32 بوصة تكشفت.
أفضل كبير جدا
بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء المعالج بالحرارة
معالج الحرارة
ما نحبه: هذه البطانية مليئة بالمواد والميزات المتميزة ، بما في ذلك تصميم فسيح للغاية. كما أنه يتميز بحماية faraday مما يجعله ليس منخفضًا فحسب ، بل يجعله عمليًا صفرًا من EMF.
ما لا نحبه: تعتبر الغرفة الإضافية مثالية للمستخدمين الأطول أو الأكبر حجمًا ، ولكنها قد تكون أقل كفاءة بالنسبة للمستخدمين الأصغر حجمًا ، والذين سيُترك لديهم قدر كبير من المساحة الإضافية للتدفئة.
The Heat Healer عبارة عن بطانية ساونا رائعة تعمل بالأشعة تحت الحمراء مع مجموعة واسعة من الميزات التي لا تتوفر حتى في بعض أفضل البطانيات. من حيث المواد ، فهي على الإطلاق من الدرجة الأولى. وهي تستخدم مادة الأراميد شديدة التحمل ، وهي نفس المادة المستخدمة في بدلات رجال الإطفاء ورواد الفضاء. كما أنه يتميز بطبقة من 96 حجر اليشم والتورمالين لتوفير فوائد إضافية للعلاج بالبلور ، مما يساعد على ذلك قم بتحسين نظام المناعة والدورة الدموية وفقًا لشانا أومينسكي ، مديرة السبا التنفيذية في منتجع Lake Austin Spa ملجأ.
ونظرًا لأن كل شيء أكبر في تكساس ، فإن أومينسكي يقدر بشكل خاص أن المعالج الحراري أكثر اتساعًا في الطول والعرض من العديد من البطانيات الأخرى. وهي مصممة لتناسب مستخدمًا يصل ارتفاعه إلى 6'6 بوصات ووزنه 300 رطلاً ، وهو ما يمكن أن ينتقص أيضًا من الأداء. في حين أنها رائعة للمستخدمين الأطول أو الأوسع نطاقًا - أو حتى أولئك الذين قد يعانون من رهاب الأماكن المغلقة - إلا أن المساحة الإضافية في هذا البطانية تعني مساحة أكبر للتدفئة ، مما يجعلها أقل كفاءة للإطارات الصغيرة التي لا تشغل مساحة كبيرة داخل بطانية. لكن لا تخطئنا: هذه بطانية رائعة ، وخاصة إذا كنت تبحث عن بطانية توفر مساحة إضافية.
السعر وقت النشر: 496 دولارًا
مادة: اراميد | نطاق درجة حرارة: 140-176 درجة فهرنهايت | إعدادات: منطقة تسخين واحدة بإعدادات زمنية تصل إلى 60 دقيقة | أبعاد: 75 بوصة مكشوفة مع محيط 69 بوصة عند الاستخدام.
أفضل صفر EMF
بطانية ساونا Hydragun HeatPod
هيدراجون
ما نحبه: بينما تشير معظم البطانيات إلى أنها منخفضة EMF ، تم اعتماد HeatPod على أنه صفر EMF.
ما لا نحبه: تعني الكثير من إعدادات درجة الحرارة أيضًا الكثير من الخيارات للتبديل بينها.
EMF تعني المجالات الكهرومغناطيسية ، والتي ، في الحديث غير التسويقي ، تسمى الإشعاع بشكل أكثر شيوعًا. هذا يبدو أسوأ مما هو عليه ، لأن معظم المجالات الكهرومغناطيسية ليست ضارة ؛ في الواقع ، المصابيح الكهربائية التي نستخدمها يوميًا تنبعث منها EMF أكثر من بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء. ولكن إذا أعطيت الأولوية لضمان عدم تعرضك لأي إشعاع على الإطلاق ، فإن Hydragun Heatpod يعد خيارًا رائعًا. إنه يتميز بملفات الأشعة تحت الحمراء الصفرية EMF ، والتي تم تصميمها خصيصًا لخفض انبعاثات EMF إلى الصفر. يمكنك أن تطمئن إلى أن الشيء الوحيد الذي سوف يشع هو توهج بشرتك.
السعر وقت النشر: 549 دولارًا
مادة: بولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 86-176 درجة فهرنهايت | إعدادات: زيادات في درجة الحرارة بمقدار درجتين مع ضبط الوقت من 5-60 دقيقة | أبعاد: تكشفت 71 × 36 بوصة.
الأفضل لتخصيص درجة الحرارة
بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء REVIIV
أمازون
ما نحبه: في حين أن معظم البطانيات تقدم مجموعة من درجات الحرارة المختلفة ، فإن Reviiv تسمح لك باختيار درجة حرارة معينة من نطاقها الكامل 100 درجة.
ما لا نحبه: كل هذه الخيارات تعني أنه يمكنك التبديل بين خيارات الإعداد لفترة طويلة.
إنه معيار لبطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء للسماح لك باختيار إعداد الحرارة ، ولكن مع وجود المرونة في اختيار درجة الحرارة الدقيقة من نطاق درجة الحرارة الكامل هي السمة المميزة لـ بطانية رفيف. مع نطاق درجة حرارة 77-176 درجة فهرنهايت ، يمكن أن يسخن Reviiv إلى أي درجة حرارة تقريبًا ، والتي يمكنك التحكم فيها بدقة من خلال 100 إعداد مختلف. لن تترك أبدًا تتساءل عن درجة الحرارة "عالية ، أو متوسطة ، أو منخفضة" مع هذه البطانية. بالطبع ، هذا يعني أيضًا أنه يمكنك قضاء الكثير من الوقت في تحديد الإعداد الذي تريد استخدامه وإيجاده.
السعر وقت النشر: 369 دولارًا
مادة: بولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 77-176 درجة فهرنهايت | إعدادات: تحكم كامل في درجة الحرارة مع 100 إعداد | أبعاد: تكشفت 71 × 36 بوصة.
أفضل تفاخر
بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء من Bon Charge
بون تشارج
ما نحبه: إذا كنت تبحث عن القليل من الحرارة الزائدة ، فإن الأمر يستحق إنفاقًا إضافيًا لهذه البطانية عالية الجودة ، والتي تسخن بشكل أسرع وتصبح أكثر سخونة من معظم المنافسين.
ما لا نحبه: إنها باهظة الثمن والمواد لا تختلف عن المنافسين الآخرين بسعر أقل.
إذا كان الجو حارًا أو ساخنًا أو ساخنًا بعد ذلك ، فإن Bon Charge هو البطانية المناسبة لك. بفضل التصميم والجودة التي يمكن مقارنتها بالبطانيات العلوية الأخرى ، يتفوق Bon Charge بشكل كبير عندما يتعلق الأمر بسرعة التسخين المسبق ودرجات الحرارة التي يمكنه تحقيقها - حتى 176 درجة فهرنهايت. ستتمتع براحة منخفضة من EMF وستتعرق في لمح البصر.
السعر وقت النشر: 699 دولارًا
مادة: جلد بولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 77-176 درجة فهرنهايت | إعدادات: درجة حرارة قابلة للتعديل بالكامل مع ضبط مؤقت من 5-60 دقيقة | أبعاد: تكشفت 71 × 35.4 بوصة.
أفضل مع الأكمام
بطانية ساونا سورنو
أمازون
ما نحبه: الأكمام ذات الأصفاد المرنة تعني أنه يمكنك تحرير يديك أثناء العلاج دون أن تفقد قدرًا كبيرًا من الحرارة داخل البطانية.
ما لا نحبه: المواد البلاستيكية ليست عالية الجودة مثل الخيارات الأخرى.
على الرغم من أن خبرائنا يتفقون جميعًا على أن إحدى فوائد الساونا هي ترك عقلك ينفصل وينجرف دون تشتيت الانتباه ، إذا كنت تتطلع إلى تحرير يديك أثناء علاجك لقراءة جهاز أو حمله ، فهذا الخيار من Surno هو السبيل للذهاب. تتميز بأكمام ذات أصفاد مرنة تقلل من فقدان الحرارة ، ولكن اترك يديك حرتين للتجول - على الرغم من أن هذا ما يوصي به خبراؤنا أن تدع عقلك يفعله.
السعر وقت النشر: 160 دولارًا
مادة: قماش أكسفورد | نطاق درجة حرارة: 77-176 درجة فهرنهايت | إعدادات: إعدادات الوقت تصل إلى 60 دقيقة | أبعاد: 70 × 32 بوصة تكشفت.
أفضل جهاز محمول
بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء من MiHIGH من Gravity
MiHIGH
ما نحبه: تتميز هذه البطانية بأنها أخف وزنا وأكثر إحكاما من منافسيها ، فهي سهلة التخزين وحقيبة الحمل المصاحبة لها تجعل السفر أسهل.
ما لا نحبه: يسهل حملها لأنها أصغر حجمًا من البطانيات الأخرى ، مما يعني أنها ليست الخيار الأفضل للأشخاص طوال القامة.
لسهولة التخزين وقابلية النقل ، حصلت MiHigh Infrared Sauna Blanket V2 على درجات أعلى من معظم المنافسين. إنها مصنوعة من جلد PU عالي الجودة ، وتصل إلى درجة حرارة عالية تصل إلى 167 درجة فهرنهايت ولا تزال قادرة على طيها في حقيبة حمل مضغوطة.
ومع ذلك ، يجب تحذير المستخدمين طوال القامة: تأتي الصفات المدمجة لهذه البطانية في الغالب من حقيقة أنها أصغر حجمًا من غيرها. يبلغ طوله 62 بوصة فقط ، وهو أقصر بحوالي ثماني بوصات من معظم البطانيات ، مما يجعله أقل من الخيار الأمثل للمستخدمين الأطول.
السعر وقت النشر: 499 دولارًا
مادة: جلد بولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 77-167 درجة فهرنهايت | إعدادات: نطاق درجة حرارة قابل للتعديل | أبعاد: 62 بوصة طويلة تكشفت.
الأفضل للمبتدئين
بطانية Sun Home Saunas Infrared Sauna
حمامات صن هوم
ما نحبه: تُفتح هذه البطانية لتكون مسطحة تمامًا ، مما يجعل من السهل مسحها سريعًا بعد الاستخدام.
ما لا نحبه: يفتح بشكل مسطح لأنه يستخدم إغلاق الفيلكرو ، وهو غير فعال للاحتفاظ بالحرارة.
أصعب جزء في تنظيف بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء هو التأكد من مسح الزوايا والتجاعيد. لهذا السبب ، لسهولة التنظيف ، يعد إغلاق الفيلكرو على SunHome Saunas Infrared Sauna Blanket فائدة حقيقية. مع بطانة الفيلكرو على جانب واحد ، تطوي البطانية فوقك لتثبيتها على الجانب الآخر ، مما يعني أيضًا أنها يمكن أن تكون مسطحة تمامًا ، تمامًا مثل البطانية العادية. تحتوي البطانية على مؤقت قابل للتخصيص بالكامل ، بحيث يمكنك ضبط جلسة العرق الخاصة بك على طول المدة التي لديك بالضبط.
ومع ذلك ، فإن إغلاق الفيلكرو ، على الرغم من أنه ليس كسرًا للصفقة ، لا يعني أن البطانية تفقد المزيد من الحرارة أثناء الجلسات وليست موفرة للطاقة مثل بعض أبناء عمومتها المنغلقين.
السعر وقت النشر: 499 دولارًا
مادة: بولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 95-167 درجة فهرنهايت | إعدادات: تحكم في درجة الحرارة قابل للتعديل بالكامل مع مؤقت | أبعاد: تكشفت 71 × 36 بوصة.
الأفضل للأشخاص طوال القامة
بطانية LifePro BioRemedy للساونا بالأشعة تحت الحمراء
أمازون
ما نحبه: تقدم هذه البطانية إصدارًا طويلًا للغاية مقاس 76 بوصة بسعر معقول جدًا.
ما لا نحبه: على الرغم من كونها رائعة بالنسبة للارتفاع ، إلا أنها لا تزال تحافظ على عرض قياسي ، مما يجعلها خيارًا أقل مثالية للمستخدمين الأثقل وزنًا.
إذا كان لديك ارتفاع كبير ، ولكن ليس لديك ميزانية كبيرة ، فإن بطانية LifePro BioRemedy هي الخيار الأمثل. إحدى البطانيات القليلة التي يبلغ طولها 76 بوصة ، ستُحدث المساحة الإضافية للمناورة هنا فرقًا كبيرًا لمستخدم طويل القامة. يوجد أيضًا سحاب للإغلاق على جانبي البطانية ، لذا يمكنك فك الضغط وإخراج ذراعيك إذا شعرت بالدفء الشديد. تتميز هذه البطانية بأجراس وصفارات أقل من الموديلات الراقية ، لكنها لا تزال تعمل بشكل رائع.
السعر وقت النشر: 180 دولارًا
مادة: قماش أكسفورد والبولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 113-176 درجة فهرنهايت | إعدادات: إعدادان للوقت ، 30 أو 60 دقيقة | أبعاد: 76 × 36 بوصة تكشفت.
أفضل مع مناطق تدفئة منفصلة
بطانية ساونا جيزمو بالأشعة تحت الحمراء
أمازون
ما نحبه: بينما تسمح لك معظم بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء بالتحكم في درجة حرارتك ، إلا أن القليل منها يسمح لك بضبط درجة الحرارة حسب منطقة الجسم.
ما لا نحبه: المزيد من المناطق تعني المزيد من الإعدادات للعب بها وهذه البطانية تعرض درجة الحرارة بالدرجة المئوية فقط ، مما يزيد من الارتباك لمعظم المستخدمين.
إذا كنت تعلم أنك تريد إبقاء قدميك أكثر دفئًا من جذعك ، فإن بطانية Gizmo Sauna هي واحدة من الخيارات الوحيدة التي توفر ثلاث مناطق تسخين منفصلة للجزء العلوي من الجسم ، والجذع الأوسط ، والسفلي جسم. يمكن تسخين جميع المناطق إلى نفس النطاق الواسع من درجات الحرارة ويتم التحكم فيها بواسطة نفس الموقت.
تأتي البطانية أيضًا بمقاسين ، مع أبعاد كبيرة إضافية تتجاوز تلك الموجودة في كل بطانية أخرى تقريبًا في السوق. مع وجود الكثير من الأشياء التي تعمل من أجلها ، فإن هذه البطانية لها عيب رئيسي واحد - عرض درجة الحرارة بالدرجة المئوية فقط ، مما قد يربك بعض المستخدمين.
السعر وقت النشر: 400 دولار
مادة: جلد بولي يوريثين | نطاق درجة حرارة: 86-194 درجة فهرنهايت | إعدادات: 3 منطقة تحكم | أبعاد: 68 × 75 بوصة (قياسي) أو 78 × 88 (كبيرة)
ما يجب مراعاته
مادة
تُصنع بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء عادةً من مواد اصطناعية ، مثل البولي يوريثين ، أو مزيج من الجلود النباتية والقياسية. من المهم البحث عن مواد خالية من المذيبات والسموم الأخرى ، والتي لديها القدرة على إطلاق الغازات.
ستوفر أفضل بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء دليلًا على أن موادها قد تم اختبارها بشكل مستقل من قبل مختبر معتمد. توضح هذه الاختبارات ما إذا كانت موادها تفي بمعايير لجنة الاتصالات الفيدرالية للانبعاثات المشعة ، ومختبرات SGS للسموم ومعايير السلامة الدولية ، كما تقول مؤسسة Heat Healer ، Lauren Dovey.
نطاق درجة حرارة
الأشعة تحت الحمراء ، وفقًا لجميع خبرائنا ، تسمح لبطانيات الساونا بالعمل في نطاق درجات حرارة منخفضة مع الحفاظ على جميع الفوائد المتوقعة لتجربة الساونا. هذا يعني ، وفقًا لأومينسكي ، أنك يجب أن تبحث عن درجة حرارة لا تقل عن 68 درجة فهرنهايت وحد أقصى يبلغ حوالي 158 درجة فهرنهايت.
تذكرنا سامانثا ألتان ، المدربة الشخصية والمتخصصة في التمارين التصحيحية ، أن درجة حرارة الساونا التقليدية تصل إلى 150-195 درجة فهرنهايت. تعتبر درجات الحرارة المنخفضة التي توفرها ساونا الأشعة تحت الحمراء أحد النداءات الأساسية. يمكن أن تكون بطانيات الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء "أكثر تحملاً لمن لديهم حساسية من الحرارة" ، كما يقول الدكتور أليكسيادس.
يقول ألتان: "يتم تسخين ساونا الأشعة تحت الحمراء بالحجم الكامل عمومًا إلى درجة حرارة تتراوح بين 110 درجة فهرنهايت و 135 درجة فهرنهايت". "لذلك سترغب بالتأكيد في أن تحقق بطانيتك درجات الحرارة تلك أيضًا."
إعدادات
توفر جميع بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء إعدادات درجة الحرارة ، لكن بعضها يوفر خصوصية وتخصيصًا أكثر من غيرها. إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط درجة حرارة بطانيتك ، فابحث عن طرز ذات إعدادات أكثر.
من المحتمل أيضًا أن ترغب في نموذج مزود بمؤقت مدمج ، على النحو الموصى به من قبل الطبيب الطبيعي المعتمد من مجلس الإدارة ، الدكتورة لانا باتنر. تحذر هي وجميع خبرائنا من خطر الإصابة بالجفاف عند استخدام الساونا. التأكد من أن جلسات بطانية الساونا بالأشعة تحت الحمراء طويلة بما يكفي للسماح لك بجني الفوائد الكاملة ، ولكن عدم المبالغة في ذلك والمخاطرة بالجفاف أمر بالغ الأهمية.
تقدم بعض الطرز مناطق تسخين متعددة ، مما يسمح لك بالتحكم بدقة أكبر في درجة الحرارة في مناطق مختلفة من البطانية. إذا كنت تعلم ، على سبيل المثال ، أنك تريد أن تظل قدميك أكثر برودة من جذعك ، فقد تكون هذه ميزة جذابة بالنسبة لك.
مقاس
يختلف كل جسم عن الآخر ، كما يقول دوفي ، لذلك من المهم التأكد من إمكانية استيعاب أبعاد جسمك الفردية وتفضيلاتك من خلال النموذج الذي تشتريه. “
قد يميل بعض الناس إلى الشعور برهاب الأماكن المغلقة إذا كانت البطانية ضيقة أو ثقيلة للغاية ، "يحذر أومينسكي. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فتأكد من البحث عن طرز أكثر اتساعًا.
نمط الإغلاق
تستخدم أفضل بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء عمومًا إما إغلاق الرمز البريدي أو الفيلكرو. لا توفر السحابات سهولة الوصول فحسب ، ولكنها تحبس الحرارة بشكل أفضل ، مما يجعلها أكثر كفاءة في استخدام الطاقة أيضًا.
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين قد يعانون من رهاب الأماكن المغلقة ، قد يكون إغلاق الفيلكرو خيارًا أفضل. سيسمح لهم إغلاق الفيلكرو بالخروج من البطانية بسرعة أكبر من السحاب ، مما قد يخفف من أي قلق. تسمح أغطية الفيلكرو أيضًا للبطانية بالفتح بشكل مسطح تمامًا ، مما يجعل التنظيف أسهل قليلاً.
الإجابة على أسئلتك
كيف تعمل بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟
على الرغم من اسم السبر العلمي ، فإن المفهوم الكامن وراء بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء بسيط للغاية ، وفقًا للدكتور أليكسيادس. تشرح قائلة: "إن حمامات البخار التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء هي مجرد طريقة جديدة لتجربة الساونا التقليدية". إنهم يركزون على توصيل الحرارة بالأشعة تحت الحمراء بدلاً من الأشكال الأخرى لإنتاج الحرارة. تعمل الأشعة تحت الحمراء على تسخين الجسم مع تأثير أقل على درجة حرارة الغرفة ، ولكنها لا تزال تحفز التعرق الشديد الذي يميز تجربة الساونا ".
توفر بطانية الساونا بالأشعة تحت الحمراء الحرارة لجسمك عبر الهواء ، على غرار ما قد تتعرض له في المقصورة ، فقط في مساحة أصغر بكثير. وفقًا لدوفي ، هذا ما يجعل بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء رائعة جدًا. "تسخن بطانية الساونا في الواقع بشكل أسرع وهي أكثر كفاءة في استخدام الطاقة وتوفر المساحة من المقصورة التقليدية" ، كما تقول.
ما هي فوائد بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء؟
وفقًا لجميع خبرائنا ، فإن فوائد مرآة الساونا بالأشعة تحت الحمراء وحتى تحسين تلك الموجودة في الساونا التقليدية. يقول الدكتور أليكسيادس أنه ثبت أن الساونا تعمل على تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. تقول أومينسكي إن العديد من عملائها يبحثون عن الساونا لأنها يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم ، وتزيد من التمثيل الغذائي وتطلق السموم من الجسم.
يحرص الدكتور باتنر بشكل خاص على تسليط الضوء على فوائد إزالة السموم. وتقول إن أعضائنا الداخلية ، بما في ذلك الكلى والأمعاء والعقد الليمفاوية والرئتين ، تجني فوائد كبيرة من العلاج بالأشعة تحت الحمراء.
يوافق الدكتور أليكسيادس على ذلك موضحًا أنه "على مستوى الجلد ، تم الإبلاغ عن استخدام الساونا ليس فقط في التخلص من السموم ، ولكن أيضًا لإزالة الميت خلايا الجلد ، وتطهر المسام المسدودة ، وتوفر إمدادات مغذية طازجة للبشرة ، وتساعد في تقليل انتشار الجلد المرتبط بالتوتر. الاختراق ".
ألتان من المعجبين بشكل خاص بالساونا لتسكين الآلام وإرخاء العضلات التي يمكن أن تقدمها بعد تمرين شاق. وتقول: "تساعد حرارة الساونا على تعزيز استرخاء العضلات عن طريق تقليل توتر العضلات والتخلص من حمض اللاكتيك والسموم الأخرى التي قد تكون موجودة". "في ظل الحرارة العالية التي توفرها الساونا ، يفرز الجسم الإندورفين الذي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الألم. مع ارتفاع درجة حرارة الجسم في حرارة الساونا ، تتمدد الأوعية الدموية مما يسمح بزيادة الدورة الدموية ، مما يؤدي بدوره إلى تسريع عملية الشفاء الطبيعية للجسم ".
بالإضافة إلى الفوائد الصحية ، فإن الميزة الأكثر وضوحًا لبطانية الساونا بالأشعة تحت الحمراء هي أنها تتيح لك التعرق في منزلك. وقد يجادل البعض ، مثل أومينسكي ، في أن التجربة الشاملة هي ، من بعض النواحي ، تعزيزًا لاسترخاء غرف الساونا التقليدية. يقول أومينسكي: "من أفضل سمات البطانيات أنه عندما تستلقي عليها يسمح للدم بالدوران وهذا يساهم في إرخاء أعمق أثناء تلقي كل فوائد."
كيف تقوم بتنظيف بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء؟
تنظيف بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء أسهل مما تعتقد. ما عليك سوى مسحها بمنشفة ورقية بعد جلسة العرق ثم اتباع ذلك باستخدام مناديل أو بخاخ مطهر غير سام. يستخدم Ominsky Citrus II ، وهو بخاخ حمضي لطيف يقتل أي بكتيريا. قبل تعبئتها وإخفائها بعيدًا ، يقول ألتان إنه يجب عليك أولاً التأكد من جفاف البطانية تمامًا ، خاصة في الزوايا الضيقة ، وإلا فقد ينتهي بك الأمر مع العفن.
سيؤدي وضع بطانية قطنية إضافية بالداخل أيضًا إلى تقليل وقت التنظيف عن طريق المساعدة على امتصاص العرق.
ماذا يجب أن أرتدي تحت بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء؟
يجب أن تغطي جسمك بالكامل بمواد طبيعية بالكامل أثناء استخدام بطانية ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء. يوصى باستخدام الأكمام الطويلة والسراويل والجوارب لسببين. أولاً ، سيساعد على حماية بشرتك والبطانية نفسها عن طريق تجنب أي اتصال مباشر. ثانيًا ، ستساعد طبقة القماش على امتصاص العرق الزائد ، مما يجعل التنظيف أسهل.
كم مرة يمكنك استخدام بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء؟
يتفق خبراؤنا جميعًا على أنه من الآمن لمعظم الأشخاص استخدام بطانية ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء يوميًا ، طالما أنك تقوم بالترطيب بشكل صحيح قبل وبعد جلساتك.
تقدم Dovey أن اتساق الاستخدام هو المفتاح لرؤية الفوائد الكاملة. تقول: "نقترح ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع لمدة 30 إلى 60 دقيقة لمدة ستة أسابيع على الأقل". "تساعد 15 دقيقة على الاسترخاء وتخفيف العضلات ، بينما تعمل 30 إلى 60 دقيقة على التعرق بشكل جيد وزيادة الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية."
بالنسبة للرياضيين أو أي شخص يتطلع إلى تحقيق أقصى قدر من التعافي ، يوصي ألتان باستخدام بطانية ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء مرة إلى مرتين في الأسبوع من أجل رؤية التأثير الأكبر.
ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل تجنب كل من بطانيات الساونا وكذلك حمامات البخار التقليدية طوال فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على أي شخص يعاني من حالة طبية أن يولي اهتمامًا خاصًا لاستخدامها ، كما يقول الدكتور باتنر. تقوم بإنشاء جداول وبرامج محددة للمرضى الذين يعانون من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية / متلازمة تكيس المبايض أو مرض لايم. إذا كنت تعاني من حالة طبية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك لتحديد مدى تكرار الاستخدام المناسب لك.
لماذا تتسوق معنا
بيتر تيتيجر كاتب مساهم في في الاسلوب إلى جانب بيردي. لديه أكثر من عشر سنوات من الخبرة في البحث وإنتاج برامج المحتوى لأفضل العلامات التجارية الفاخرة ونمط الحياة بما في ذلك TJ Maxx و HomeGoods و Lexus و Best Made Co. أثناء كتابة هذا المقال ، استشار شهادة البورد طبيب الجلدية د. ماكرين أليكسيادس، naturopath شهادة المجلس د. لانا باتنر، شانا أومينسكي ، المدير التنفيذي لأعلى تصنيف منتجع ليك أوستن سبا، مدرب شخصي سامانثا ألتان، ولورين دوفي ، مؤسسة معالج الحرارة.
