نحن نعيش في عصر الوجه المقتول: نحاول جميعًا التدليك ، وإزالة النفخة ، وعمومًا فقط سحق وجوهنا سعياً وراء عظام الخد ، ورفع الحواجب ، وخط الفك الحاد. بالكاد يمكنك جوجل أي معلومات حول كيفية التخلص من الذقن المزدوجة أو كيفية نحت ملف وجه طبيعي دون رؤية ما لا يقل عن ثلاثة إعلانات لكرات اليشم أو الأحدث (وبشكل كبير غالي) أداة غوا شا.
ونعم ، يمكن أن يساعدك استخدام أداة gua sha بالتأكيد في نحت وجهك - لكن الكثيرين لا يدركون أنها gua sha كذلك في الواقع ممارسة صحية قديمة بشكل لا يصدق يمكن أن تقدم فوائد تمتد إلى ما هو أبعد من ذلك عظام الخد. للتمهيد ، تمتلئ معظم مقاطع الفيديو الروتينية على وسائل التواصل الاجتماعي تقنيات غير لائقة و فقط التضليل الصارخ حول استخدامه ، ومن أين أتت ، وجميع الطرق الأخرى المذهلة التي يمكن أن تساعدك في المنزل.
لحسن الحظ ، قمنا بالاستعانة ببعض أفضل الخبراء لإلقاء بعض الضوء على جذور هذه العافية القديمة الممارسة ، حيث يحدث خطأ في وسائل التواصل الاجتماعي ، وكيف يمكنك إنشاء طقوس غوا شا الخاصة بك بشكل فعال في البيت.
فوائد Gua Sha
إن خبرائنا واضحون بشأن أصول غوا شا: إنها طريقة علاج صينية تقليدية ، تم استخدامها في وقت مبكر من العصر الحجري القديم. كانت النظرية الكامنة وراء غوا شا هي أنه من خلال كشط الجلد بأداة ناعمة (تسبب بقعًا حمراء تسمى نمشات) ، يمكن للمعالجين التقليديين إزالة مسببات الأمراض وإزالة الركود
تشي (الطاقة) ، وتخفيف الألم ، وحتى علاج الأمراض الأكثر خطورة ، مثل الكوليرا.يقول: "تقليديا ، كانت تستخدم الأحجار والعظام والحيوانات وغيرها من الأشياء الصلبة المصقولة في الكشط" لين غالاغر، خبير تجميل مرخص في Note To Self Wellness في فيلادلفيا ، متخصص في تدليك الوجه للمساعدة في علاج المفصل الفكي الصدغي وضغط الجيوب الأنفية والصداع. هذا يعني أنه في الماضي ، لم تكن غوا شا تستخدم لأغراض التجميل على الإطلاق ؛ بدلاً من ذلك ، كانت مجرد ممارسة طبية داخل النظام الطبي الصيني التقليدي كانت تُستخدم لمحاولة علاج أنواع مختلفة من الأمراض. مثل معظم الطرق الصينية التقليدية للشفاء ، سقطت غوا شا في المفضلة بعد الشيوعية الثورة والاستخدامات الأكثر شيوعًا التي نراها هي تفسير حديث وجديد حقًا للتقاليد يمارس.
"غوا شا باعتبارها" ممارسة تجميل "جديدة نسبيًا في الثقافة الحديثة" ، كما تقول غالاغر. وقد أشرف عليه طبيب الطب الصيني التقليدي الدكتور بينج تشانغالذي يُعرف بأنه مخترع أول أداة تستخدم للوجه والرقبة وفروة الرأس ".
نقطة أخرى للتوضيح؟ "Gua sha ليست تقنية تصريف لمفاوي" ، كما يقول ساندرا لانشين تشيو، L.Ac ، متخصص بالوخز بالإبر ، وأخصائي أعشاب صيني ، ومؤسس Lanshin ، وهو استوديو للشفاء. "يمكن أن يحسن Gua sha الدورة الليمفاوية ، لكنه يعمل أيضًا على مستوى الدم و qi. يخفف Gua sha أيضًا من التوتر في اللفافة والعضلات. على عكس تقنيات التصريف اللمفاوي ، لا يتم تطبيق Gua sha على الطبقة الليمفاوية السطحية على مستوى الجلد فحسب ، بل على اتصال أعمق باللفافة والعضلات ".
لذلك بينما لا تستطيع غوا شا نحت وجهك بشكل دائم أو شد بشرتك ، غوا شا يستطيع تستخدم لإزالة النفخة وتحديد الوجه مع الاستخدام المنتظم ، ويمكن أن تساعد في مشاكل الإجهاد العضلي مثل TMJ والصداع ، يحسن من توتر عضلات الرقبة ، ويساعد على تحرير اللفافة الضيقة في جميع أنحاء جسم.
كيفية غوا شا بشكل صحيح
المفتاحان لممارسة gua sha هما الأسلوب والاتساق. بالنسبة للأول ، فإن التحكم في مقدار الضغط المستخدم على الوجه هو نصف المعركة. يقول تشيو: "يعمل الوجه بشكل أفضل مع نهج أقل هو أكثر". توافق غالاغر على ذلك ، قائلة إنها غالبًا ما ترى الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي يمارسون الكثير من الضغط على وجوههم.
ترشد غالاغر عملائها إلى استخدام "لمسة خفيفة للأطفال" ، وأنه لا ينبغي غسل الجلد بشكل خاص بعد ممارسة بعض التمارين في المنزل - لا بأس بقليل من اللون الوردي ، ولكن ليس الاحمرار. يؤدي استخدام لمسة أخف إلى الانخراط بشكل أكبر مع الجهاز اللمفاوي ، بينما يميل الضغط الأقوى إلى الانخراط بشكل أكبر مع اللفافة والعضلات.
تشيو تقدم دروس غوا شا عن قناة Lanshin على YouTube التي يمكنك متابعتها ، وإرشادك إلى القبضة والزاوية المثلى لعقد أداتك. توصي Gallagher أيضًا بعمل طقوس حول ممارسة gua sha الخاصة بك ، مشيرة إلى أنها تحتفظ بأدواتها بجوار سريرها بحيث يسهل الوصول إليها دائمًا.
كيفية دمج Gua Sha في روتينك
فقط حافظ على التزامك: إذا كان بإمكانك القيام بخمس إلى 10 دقائق مرتين في الأسبوع فقط ، فهذا رائع. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى أبعد من ذلك ، فيمكنك تحضير كوب من الشاي وتغمس الجوا شا فيه لتسخينه قبل بدء ممارستك ؛ لا يتم عادة تبريد جسمك عن قصد في الطب الصيني التقليدي ، والماء الدافئ له القدرة على تهدئة بشرتك وتحسين الدورة الدموية.
الحد الأدنى؟ Gua sha هي ممارسة تقليدية قوية ليست فقط مفيدة لوجهك وصحتك العقلية ، ولكن أيضًا لجسمك بالكامل. من المهم أيضًا التعرف على الثقافة والتاريخ المرتبطين بممارستنا الحديثة لها ، خاصة عندما تطلق العلامات التجارية أدوات جديدة وتستشهد بتاريخها بشكل غير صحيح ، أو عندما ينشر منشئو المحتوى معلومات مضللة حولها على مواقع التواصل الاجتماعي وسائط. باستخدام أداة واحدة فقط ، وبعض الزيت ، وبعض الوقت ، يمكنك منح نفسك تجربة كاملة للوجه ، أو تدليك العصب المقروص في رقبتك.
