لقد حدث ذلك لنا جميعًا: لقد نسيت إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس ، ثم استرخِ في النهار بعيدًا تحت أشعة الشمس - فقط لتواجه حروق شمس مؤلمة حمراء عند غروب الشمس. في حين أن واقي الشمس ، الذي يدافع عن الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس ، هو أفضل واقي ضد حروق الشمس ، فهو ليس مضمونًا تمامًا.
بينما قد لا تحتاج إلى تذكير ، فإن الأعراض النموذجية لحروق الشمس تشمل الاحمرار والحكة والألم. يمكن أن تتسبب حروق الشمس الشديدة في ظهور تقرحات بالجلد وانتفاخه وحتى نضحه. هذا هو السبب في أنه من الأفضل تسريع عملية الشفاء دون المساس بجلدك.
إذا تعرضت بشرتك للحروق بسبب الشمس ، فإليك كيفية التخلص من حروق الشمس بسرعة ، مليئة بالبصيرة من كبار أطباء الأمراض الجلدية.
ما هي مدة استمرار حروق الشمس؟
تظهر حروق الشمس بشكل مختلف من شخص لآخر. بينما تظهر بعض حروق الشمس بعد بضع دقائق من التعرض للشمس ، قد يستغرق البعض الآخر ساعات حتى تظهر على السطح. كاميرون روخسار، دكتور في الطب ، طبيب أمراض جلدية وجراح جلدي حاصل على شهادة البورد المزدوج في مدينة نيويورك ، يقول إن لون الجلد يؤثر على سرعة ظهور آثار حروق الشمس. "تحترق البشرة الفاتحة بشكل أسرع لأنها تفتقر إلى محتوى الميلانين للحماية من أشعة UVA و UVB الضارة."
تستغرق معظم حروق الشمس مسارها في غضون أيام قليلة ، على الرغم من أن الحالات الأكثر شدة يمكن أن تستمر لبضعة أسابيع. بمجرد أن يبدأ الجلد في التقشر والتقشر ، يظهر الجلد الجديد والطازج.
هل يمكنك جعل شفاء حروق الشمس أسرع؟
لا يمكنك التحكم في استجابة الجلد لحروق الشمس ، ولكن يمكنك تقصير مدة الأعراض حتى يتعافى الجلد بشكل أسرع. تساعد العلاجات المعتمدة من أطباء الجلد الجلد على الشفاء بسرعة أكبر.
ستيفاني كابل، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في كورونا ديل مار ، كاليفورنيا ، يقترح المنتجات التي تحتوي على سيراميد ، مثل سيراف و سيتافيل. وتقول: "يحتفظ السيراميد بالرطوبة في الجلد ويعيد الحاجز الواقي بعد حروق الشمس". "يمكنك أيضًا استخدام الصبار ، وهو مهدئ ومضاد للالتهابات ، لتقليل حروق الشمس من خلال دعم حاجز الجلد. "زيت جوز الهند العضوي المعصور على البارد والزبادي اليوناني الغني بالبروبيوتيك يخففان أيضًا اشتعال.
كما أن الحفاظ على رطوبة الجلد باستخدام المرطبات مفيد أيضًا ، كما تشارك الدكتورة روخسار. فقط ابتعد عن المرطبات التي أساسها الزيت وأي شيء يحتوي على البترول ، والذي يمكن أن يحبس الحرارة في الجلد. يقول: "ضع مرطبًا لطيفًا بعد الاستحمام أو الاستحمام مباشرة لإحكام الرطوبة". وعلى الرغم من أن الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لا يرطبان البشرة ، إلا أنهما قد يقصران من عمر حروق الشمس.
الكريمات المضادة للاحمرار مثل لانسر الاحمرار المركز أو لوشن الترطيب المتقدم بعد التعرض للشمس Eucerin Advanced Hydration After Sun Lotion، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الاحمرار. كلاهما يحتوي على مجموعة من المكونات المريحة للبشرة التي تقلل الالتهاب والتهيج.
في حين أن الحمام قد يبدو رائعًا للتخفيف من حكة الجلد والتهابه وحرقه ، فمن الأفضل الاستحمام بماء بارد أو فاتر للحفاظ على الجلد باردًا وهادئًا. إصلاح آخر: حمام دقيق الشوفان الغروي باستخدام علاج افينو المهدئ بالشوفان، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتسريع عملية الشفاء من حروق الشمس.
تتمثل إحدى طرق الاستحمام الأخرى في علاج حروق الشمس في إضافة أكياس الشاي الأسود أو الأخضر ، الغنية بمضادات الأكسدة ، إلى الماء الفاتر لتهدئة البشرة. "الشاي يعمل كمضيق للأوعية ويقلل من العوامل المسببة للالتهابات لتقليل الانزعاج والاحمرار ،" يوضح الدكتور كابيل. بعد ذلك ، ضع ثلجًا ملفوفًا في منشفة مبللة على حروق الشمس لامتصاص الحرارة من داخل الجلد.
إذا فشلت كل الأمور الأخرى ، يقول الدكتور روخسار إن وصفة طبية من الستيرويد الموضعي أو الفموي يمكن أن تكون مفيدة. يمكن للأدوية الموصوفة مثل Silvadene أيضًا تسريع الشفاء لأنها معروفة إعادة تكوين النسيج الظهاري الجلد بعد جرح الحرق. يقول: "هناك بعض الأدلة على أن علاجات LED قد تقلل من التهاب الجلد". "ومع ذلك ، لم يتم دراسة هذه الطريقة علميًا لحروق الشمس على وجه التحديد."
هل توجد أي منتجات للعناية بالبشرة يجب تجنبها؟
ابتعد عن منتجات علاج حب الشباب والمكونات النشطة مثل فيتامين سي وأحماض ألفا هيدروكسي والريتينول حتى يزول حروق الشمس. تنطبق نفس القاعدة على المقشرات والمنظفات القاسية أو الكاشطة. يقول الدكتور كابيل: "الهدف هو تقليل تهيج الجلد ، وليس زيادته". غسول خفيف للوجه والجسم ، مثل غسول لطيف للشعر والجسم من كيلز، ترطيب ومريح للبشرة المعرضة للخطر.
في النهاية ، "يؤدي حروق الشمس إلى تعطيل حاجز الجلد والتهابه ، لذلك من المهم إعطاء الجلد ما يحتاجه للشفاء" ، كما يقول الدكتور كابل. وبغض النظر عن ما تفعله ، لا تجبر الطبقة التالفة من الجلد على التخلّص ، خاصةً إذا كانت متقشرة أو متقرّحة - الأمر الذي يزيد فقط من خطر العدوى وتلف الجلد ويطيل من الشفاء.
