كلنا نريد أن تكون رائحته طيبة. إنه يعزز ثقتك بنفسك ، ناهيك عن أن الناس سيرغبون في التواجد حولك أكثر (بعد COVID ، بالطبع). لكن ليس كل شخص معجب به عطر - خاصةً عندما تكون ساحقة.
إذا كنت تلائم هذه الفاتورة ، لكنك ما زلت تريد أن تشم رائحة منعشة طوال اليوم، لقد جئت إلى المكان المناسب. استشرنا الخبراء حول أفضل طريقة لشم رائحة نظيفة وممتعة دون المبالغة في ذلك. وليس من المستغرب أن يبدأ من الداخل.
مدير التجميل والبحوث السريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك وطبيب الأمراض الجلدية للنجوم يقول الدكتور Zeichner في الاسلوب أن هناك الكثير من العوامل التي تساهم في رائحتك الطبيعية أه.
"يتم تحديد رائحة أجسامنا من خلال مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك نظامنا الغذائي ، ومستوى العرق ، وتكرار الاستحمام ، والتجمع الطبيعي للبكتيريا على الجلد" ، كما قال.
لكن لا تتعرق (يقصد التورية)! تحدثنا مع الدكتور Zeichner ، وكذلك طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة الدكتورة جينيفر ماكجريجور من Union Square Laser Dermatology في مدينة نيويورك وزميلته الدكتورة شاري سبيرلينج من Sperling Dermatology في نيوجيرسي للحصول على بعض النصائح حول كيفية شم رائحة طيبة - بدون العطر.
يستحم - بشكل متكرر!
يبدو هذا واضحًا بذاته ، لكن ممارسة النظافة الذاتية هي أفضل مكان للبدء.
يقول الدكتور زيشنر: "يمكن لتراكم الزيت الطبيعي في أجسامنا ، المعروف باسم الزهم ، أن يؤثر على رائحة الجسم". "المستويات العالية من الزيت يمكن أن تخلق بيئة تسمح للبكتيريا والفطريات بالنمو على الجلد. نظرًا لأن الكائنات الحية الدقيقة تكسر الزيت ، فقد تنبعث منه رائحة كريهة ".
إذن ما الذي يمكنك فعله للتخلص من تلك البكتيريا والزيت؟ استحم!
يقول الدكتور Zeichner: "إن تقليل مرات الاستحمام يعني أن الأوساخ والزيوت والعرق يمكن أن تتراكم على الجلد". "غالبًا ما يأتي هذا برائحة أقوى للجسم ، وهي ليست ضارة ، ولكن قد يشعر الكثير [بأنها] مزعجة."
بمجرد أن يكون لديك قماش نظيف ، يمكنك النزول إلى التفاصيل الدقيقة. وصدق أو لا تصدق ، تلعب الحلاقة دورًا. يقترح الدكتور ماكجريجور أن تقليل شعر الجسم والوجه يمكن أن يحسن رائحتك بالفعل.
"الشعر لا يسبب الرائحة ، ولكنه [] يزيد من مساحة سطح البكتيريا لتعيش وتصنع رائحتها بعرقك" ، كما تقول. في الاسلوب. جرب الحائز على جائزة بيلي الحلاقة لحلاقة دقيقة وبشرة ناعمة.
لكن كن حذرًا مع الصابون
يلعب ميكروبيوم بشرتك أيضًا دورًا كبيرًا في رائحتك. وفقًا للدكتور ماكجريجور ، فإن الميكروبيوم الخاص بك هو "بيئة البكتيريا الصديقة" لبشرتك ، وكما سمعنا جميعًا أمهاتنا يخبرننا - فأنت لا تريد قتل البكتيريا الجيدة!
يقول الدكتور ماكجريجور: "تجنب استخدام منظفات أو مضادات حيوية معينة لتقليل البكتيريا". "هذا يمكن أن يسبب مقاومة في سلالات أخرى ويفسد ميكروبيوم بشرتك."
توصي الدكتورة سبيرلينج بغسل الجسم بلطف مثل غسول الجسم حمامة، بينما يقترح الدكتور ماكجريجور تجربة علامة تجارية مثل فيشي أو La Roche-Posay Toleriane ، وكلاهما يحمي ميكروبيوم بشرتك.
كن منتبهاً لنظامك الغذائي
قد تتجاهل هذا النظام الغذائي ، لكن النظام الغذائي يلعب دورًا حقيقيًا هنا ، حيث يساهم بشكل كبير في معظم احتياجاتك وظائف الجسم.
يقول الدكتور زيشنر: "عندما ينتشر الطعام والمغذيات في جميع أنحاء الجسم ، فإنه يمكن أن يؤثر على رائحة العرق لدينا".
بينما يقول الدكتور ماكجريجور إن الأطعمة المحددة التي تخلق B.O. فردي للجميع ، هناك بعض الأطعمة - مثل الثوم - المعروف عنها أنها تسبب رائحة كريهة للجسم. يوافق الدكتور زيشنر على ذلك.
"أظهرت الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات قد يؤدي إلى رائحة العرق الكريهة ، في حين أن اللحوم والبيض والتوفو ارتبطت برائحة العرق اللطيفة" ، كما يقول الدكتور زيشنر. ويضيف أن الخضروات الصليبية (مثل القرنبيط وبراعم بروكسل والبروكلي) يمكن أن تؤدي إلى رائحة كريهة ورائحة كريهة.
"[هذه] الخضار تزيد من محتوى النيتروجين في العرق ، لذلك عندما يتم إطلاقها من الغدد العرقية وتفتيتها بواسطة البكتيريا الموجودة على الجلد ، قد يكون لها رائحة كريهة للغاية ،" كما يقول.
لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب هذه الأطعمة - فقط مارس عادات صحية جيدة بعد تناولها. وإذا كنت تريد عقدة الثوم الإضافية ، فافعلها! كل شيء عن التوازن.
تأكد من ارتداء مزيل العرق
يقول الدكتور سبيرلينج: "العرق في حد ذاته لا يشم رائحة". "حالة تسمى التعرق هي عندما يصادف العرق بكتيريا على الجلد ، والتي يمكن أن تسبب رائحة."
وفقًا للدكتور ماكجريجور ، تسمى تلك الرائحة كحول الثيو - وهي مجرد كلمة علمية خيالية لـ B.O. بشكل أساسي ، يجب أن تظل نظيفًا قدر الإمكان (وهو ما سيهتم به الدش) ثم استخدام مزيل العرق لتقليل مستويات الرائحة.
وفقًا للدكتور Zeichner ، فإن مستويات التعرق لديك أيضًا منخفضة في الليل ، مما يعني أن مزيل العرق لديه بداية قوية لإبقائك منتعشًا. يوصي بتطبيقه مباشرة قبل ضرب التبن.
ولكن إذا كنت قد تحولت إلى مزيل عرق طبيعي بدون الألومنيوم ، فإن الدكتور ماكجريجور يوصي باستخدام عصا ملح تحت الإبط ، مثل هذا عصا كريستال مزيل العرق. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من القوة ، فإنها تقترح شيئًا مثل Secret Clinical ، وهو مضاد للعرق يحتوي على الألومنيوم لمنع التعرق. إذا وجدت أن التعرق لديك أصبح أكثر شدة ، فيمكنك الحصول على مزيلات العرق بوصفة طبية عالية القوة من طبيب الأمراض الجلدية لتقليل التعرق والحفاظ على جفافك.
جرب بدائل العطور
الآن إذا كان يجب عليك إضافة القليل من النكهة الإضافية إلى هذا الروتين ، ولكن لا تزال ترغب في تجنب النكهة القوية عطور أو الكولونيا ، هناك عدد قليل من البدائل. يوصي كل من الدكتور سبيرلينج والدكتور زيشنر بالزيوت الأساسية. تأكد من أن النوع الذي تشتريه آمن للتلامس المباشر مع الجلد مثل هذا زيت فيتروفي لافندر (والتي ستساعدك أيضًا على التخلص من التوتر) أو آمنة للاستهلاك مثل هذه الدرجة الصالحة للأكل زيت النعناع دتيرا.
يقول الدكتور Zeichner: "يوصي العديد من أطباء الجلد بزيت النعناع على اللسان للمساعدة في تحسين رائحة الجسم". "الفكرة هي أن الزيت قد يعزز الرائحة الطبيعية للعرق عندما يتحلل على سطح الجلد."
ولكن طالما أنك تستطيع تحمل الرائحة ، فلا داعي للابتعاد عن العطور. يقول الدكتور ماكجريجور أن العطر عادة ليس ضارًا.
يقول الدكتور ماكجريجور: "إذا كنت تحب العطر ، فاستخدمه طالما أنك لا تعاني من الحساسية أو الحساسية". "الروائح الكريهة تعمل بشكل أفضل بالنسبة للبعض. يعتمد على ماتحب!"
بغض النظر عن الحقائق العلمية ، في نهاية اليوم ، فإن الأمر يتعلق فقط بالنظافة. ولا حرج في تمديد تلك النضارة بالقليل عطر عندما لا يكون هناك وقت لهذا الدش. لكن من فضلك ، ضع في اعتبارك الاستحمام!
