من شراء البقالة إلى كسر العرق ، تعتبر السراويل الضيقة عنصرًا أساسيًا في العديد من دواليب الملابس لدينا - ولا يُستثنى من ذلك اللباس الداخلي الضاغط. تُستخدم الملابس الضاغطة عادةً في المجال الطبي لتعزيز الدورة الدموية ، ولكن بدرجة أقل استحوذ اللباس الضيق الضاغط على الملابس الرياضية وعالم الألعاب الرياضية من خلال العاصفة بفضل الدعم الإضافي الذي يقدمونه يمد. هناك أدلة على أن اللباس الداخلي الضاغط قد يقلل من شعورك بالألم بعد التمرين ، ونحن بالتأكيد لن نشكو من ذلك!
مع توفر العديد من الخيارات ، قد يكون من الصعب العثور على زوج يلبي احتياجاتك. لهذا السبب قمنا بعمل البحث والاختبار وجمع أفضل أزواج من الجوارب الضاغطة في السوق. تحدثنا أيضًا إلى خبراء اللياقة البدنية لمعرفة ما هي الأزواج التي تعمل بشكل أفضل في التدريبات المختلفة ، جنبًا إلى جنب مع الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند التسوق لارتداء الملابس الضاغطة. تابع القراءة لمعرفة أزواجنا المفضلة من طماق الضغط للتسوق الآن.
أفضل عموما
لباس ضيق تحية أثينا 7/8
أثليتا
ما نحبه: نسيج التوقيع هو زبداني ناعم مع إحساس عالي الجودة.
ما لا نحبه: يختلف الملاءمة قليلاً حسب اللون.
ليس سرا أن في الاسلوب يحب التسوق في Athleta لشراء ملابس رياضية عالية الجودة. يحتوي The Salutation Stash Tight على أكثر من 7000 تقييم بمتوسط 5 نجوم تقريبًا. هذا النمط الخالد له جيوب مخفية ونسيج ناعم زبداني. في حين أن هذه الجوارب هي الأنسب لممارسة اليوجا أو التمارين الخفيفة ، إلا أنها تحصل أيضًا على ختم الموافقة على الحركة عالية الكثافة. تقول بيلا جايجي ، المدربة في Boost Pilates and Barry’s: "هذه الضمادات رائعة للرفع أو HIIT ، لا تتزحزح على الإطلاق ، ولا تتمدد أبدًا".
يصل الحجم إلى 3 أضعاف ، لذا فإن هذا اللباس الداخلي يستوعب نطاقًا أوسع من العملاء مقارنةً ببعض اختياراتنا الأخرى. في حين أن العديد من طماق نمط الضغط تحتوي على البوليستر ، فإن هذا الزوج يحتوي على النايلون الذي يمكن أن يوفر مقاومة للرائحة ومتانة أكبر. Athleta هي أيضًا شركة B معتمدة وتلتزم بتمكين المرأة ورد الجميل. يرغب بعض العملاء في أن تكون المادة أكثر سمكًا ويذكرون أن الحجم غير متسق عبر الألوان المختلفة. ومع ذلك ، فإن هذه السراويل الضيقة تحقق كل صندوق تقريبًا ، مما يجعلها الاختيار العام المفضل لدينا.
السعر وقت النشر: 109 دولارات
مقاس: XXS-3X | مادة: نايلون ، ليكرا | طول: عادي ، صغير ، طويل | الألوان: 8 | مستوى الضغط: ضوء | جيوب: نعم.
أفضل ميزانية
أولد نيفي بخصر عالي PowerSoft ⅞ ليجن للنساء
البحرية القديمة
ما نحبه: تقدم هذه الجوارب قيمة دون التضحية بالأناقة.
ما لا نحبه: يميل النسيج إلى التمدد بمرور الوقت أكثر من بعض العلامات التجارية الراقية.
يثبت اختيار الملابس الرياضية من Old Navy أنه يمكنك العثور على قطع عملية بدون تكلفة عالية - وهذه اللباس الداخلي ليست استثناءً. يأتي هذا الزوج من اللباس الداخلي في مجموعة متنوعة من الأحجام والألوان والأنماط ، مما يتيح لك استعراض أسلوبك الشخصي. تمت إعادة تصميم نطاق الحجم الموسع لتوفير ملاءمة مريحة عبر اللوحة. غالبًا ما يتم بيع هذه اللباس الداخلي ، مما يؤدي أحيانًا إلى خفض السعر غير المكلف بالفعل. يوصي المراجعون بتقليص الحجم لأن هذا النمط يتحول إلى فضفاض وقد يمتد بمرور الوقت ، ولكن هذه اللباس الداخلي هي خيار قوي لأولئك الذين يبحثون عن الكثير من الأناقة والراحة والقيمة.
السعر وقت النشر: 35 دولارًا
مقاس: XS-4X | مادة: بوليستر ، سباندكس | طول: عادي ، صغير ، طويل | الألوان: 11 | مستوى الضغط: ضوء | جيوب: لا.
أفضل تفاخر
ليجن بخصر مرتفع من Alo
الو
ما نحبه: هذه الجوارب هي النحت والدعم ، وهي مصممة لتملق الجسم.
ما لا نحبه: تعليمات العناية هي إلى حد ما صيانة عالية لارتداء التمرين.
نحن معجبون بشدة بمفهوم علاج نفسك ، ولهذا السبب نوصي بالتباهي على حذاء Alo High-Waist Airlift Legging. هذا اللباس الداخلي مناسب لأي نشاط من اليوجا إلى الجري ، ويقدم دعمًا عاليًا مهما كان اختيارك للتحرك. يأتي هذا الزوج أيضًا في مجموعة رائعة من 14 لونًا من الأسود الأساسي إلى الأخضر الساطع ، ويتوفر أيضًا في ⅞ صالح للمرأة الصغيرة. لا يمتد هذا اللباس الداخلي إلى حجم XL ، ونحن لسنا معجبين بحقيقة أن تعليمات العناية تتطلب غسل اليدين. نحن نحب القماش والملاءمة الشاملة ، مما يجعلها خيارًا رائعًا عالي الجودة.
السعر وقت النشر: 128 دولارًا
مقاس: XXS-XL | مادة: بوليستر ، سباندكس | طول: 28”-28.5” | الألوان: 14 | مستوى الضغط: مرتفع | جيوب: لا.
أفضل حجم زائد
ليغنغ جماعي ضاغط عالي الارتفاع من Girlfriend
جماعية صديقة
ما نحبه: يتألق التزام العلامة التجارية بالاستدامة والشمولية.
ما لا نحبه: لا يحتفظ القماش بجودته على المدى الطويل.
من الصعب الحصول على نطاق حجم شامل حقًا ، لكن طماق Girlfriend هذه يصل إلى 6XL وهي متوفرة بألوان أكثر من مجرد الأسود الأساسي. التكوين مثير للإعجاب بنفس القدر: النسيج مصنوع من 79٪ زجاجات بلاستيكية معاد تدويرها. امتلك الكاتب كيربي كيلي زوجًا من طماق Girlfriend لسنوات وقد حافظوا على تمددهم وشكلهم بعد الكثير من الغسلات التي لا يمكن عدها. على الرغم من وجود طبقات مرئية في اللباس الداخلي ، إلا أن الخيط لا يسبب الحكة ويمتزج مع ملمس الجلد الثاني للنسيج. لا يروق حزام الخصر الإضافي العالي للجميع ، ولكن العلامة التجارية تقدم أيضًا منتصف الارتفاع و جيب أسلوب متعدد الاستخدامات عبر أي أنشطة عالية أو منخفضة الكثافة. تميل هذه الجوارب إلى التآكل بمرور الوقت ولكننا نحب التزام العلامة التجارية بالاستدامة وشمولية الحجم.
السعر وقت النشر: 78 دولارًا
مقاس: XXS-6XL | مادة: RPET ، دنة | طول: 19.5”, 23 ¾”, 28.5” | الألوان: 7 | مستوى الضغط: متوسط | جيوب: نعم.
أفضل جودة عالية
أستوريا أكتيفوير لوكس يشعل ليقن كامل الطول
أكتيفوير أستوريا
ما نحبه: إنهم منحوتون للغاية وداعمون.
ما لا نحبه: الألوان محدودة للغاية.
معظم اللباس الداخلي في السوق مرتفع الخصر ، مما يضفي مزيدًا من الراحة والأناقة. لكن هؤلاء النساء يتصدرن القائمة بسبب الطريقة التي يحتضنن بها الجسم - والطول الكامل يعني أنهما رائعان بالنسبة للنساء الأطول. تقول Amanda Valdes ، مدربة اليوجا في Y7 ، "أنا أحب هذه السراويل الضيقة للتدريس والاسترخاء" ، مشيرةً إلى أنها تحصل على الكثير من الثناء في أي وقت ترتديها.
تأتي هذه اللباس الداخلي في بعض الاختلافات المختلفة للأنشطة منخفضة إلى عالية الكثافة ، ولكن ليس من السهل التسوق على موقعهم. تأتي هذه السراويل أيضًا ثقيلة على النقوش وليست الخيار الأفضل إذا كنت تبحث عن زوج أسود يومي لإضافته إلى خزانة ملابسك. بشكل عام ، إنها خيار لطيف ومريح بالنسبة إلى اللباس الداخلي عالي الخصر مع لمسة إضافية.
السعر وقت النشر: 73 دولارًا
مقاس: XS-XXL | مادة: نايلون ، سبانديكس | طول: الكاحل | الألوان: 3 | مستوى الضغط: متوسط | جيوب: لا.
الأفضل للجري
بنطال ضيق نايك يونيفرسا للسيدات متوسط الدعم عالي الخصر 7/8 بجيوب
نايك
ما نحبه: لديهم الكثير من الجيوب الإضافية للتخزين.
ما لا نحبه: قد ينزلقون بعد عدة لبس.
سواء كنت تركض لمسافة ميل واحد أو تتدرب لسباق الماراثون ، فإن طماق Nike مصممة لتتحرك معك. نحن نحب الجيوب الإضافية التي تحتوي على وجباتك الخفيفة أو بطاقاتك أو مفاتيحك. يجعل التصميم عالي الدعم والنسيج متوسط الوزن هذه مريحة لفترات طويلة من الوقت. جيس إليوت ، مدربة القوة وعالمة الميكانيكا الحيوية ، تجري مسافات بعيدة ونايكي هي إحدى علاماتها التجارية المفضلة. في 5'3 "، تلاحظ ،" معظم اللباس الداخلي طويل جدًا ما لم أتمكن من العثور على length "، وهذه السراويل تناسب الفاتورة. وإذا لم تكن من محبي الأنماط الشاهقة ، فهذه تأتي في شكل قطع متوسط الارتفاع أيضًا.
يأتي هذا اللباس الداخلي بألوان قياسية بالإضافة إلى بعض الخيارات غير المتوقعة ، لذلك هناك حقًا ما يناسب الجميع. كما أنها مصنوعة من 50٪ من ألياف النايلون المعاد تدويرها ، لذلك يمكنك الشعور بالرضا بينما تبدو بمظهر جيد. وجد بعض العدائين أن هذه اللباس الداخلي يمكن أن تمتد بمرور الوقت. نتمنى أن يحافظوا على شكلهم لفترة أطول ، لكنهم لا يزالون خيارًا رائعًا للجري اليومي.
السعر وقت النشر: 110 دولار
مقاس: XXS-XXL | مادة: نايلون ، سبانديكس | طول: 25” | الألوان: 9 | مستوى الضغط: متوسط | جيوب: نعم.
الأفضل للسفر
ضبط طماق أكتيف سكلبتفليكس
تفعيل النشاط
ما نحبه: يسجل هذا اللباس الداخلي نقاط عالية في الأناقة ويأتي في مجموعة واسعة من الألوان.
ما لا نحبه: يميل القماش إلى إظهار علامات العرق.
عندما تكون في عجلة من أمرك ، فإن الراحة هي المفتاح. تعد Set Active’s Sculptflex Leggings هي الخيار الأمثل سواء كنت تركض للحاق بقطار أو تتنقل في المطار. العلامة التجارية فيروسية تيك توك ومنصات أخرى لسبب وجيه - مجموعاته المطابقة ممتعة وعصرية ، مما يساعدك على الظهور معًا حتى عندما تشعر بأي شيء غير ذلك. طماق Set Active داعمة للغاية ورائعة للتمرين ، لكن المؤلف يفضلها على الملابس غير الرسمية. كما يوصي Jaeggi بشدة بهذا الزوج في الأيام الأقل كثافة. "أحب حزام الخصر السميك ، وهو بالتأكيد أفضل طماق غير ملحومة جربته" ، كما تقول. هذا اللباس الداخلي هو الأنسب للمرأة الصغيرة بسبب طوله الداخلي 23 بوصة إلا إذا كنت تحبين المقاس القصير.
السعر وقت النشر: 72 دولارًا
مقاس: XS-XL | مادة: نايلون ، سبانديكس | طول: 23 ¾” | الألوان: 16 | مستوى الضغط: مرتفع | جيوب: لا.
الأفضل للاسترخاء
فوري ديلي ليجينج
فوري
ما نحبه: يمنحك النسيج الناعم والجلد الثاني راحة لا مثيل لها.
ما لا نحبه: يشعر بعض المراجعين أن هذه لا تحمل شكلها.
للأيام التي ترغب فيها فقط في الاستلقاء في السرير ولا يمكن إزعاجك ، هناك Vuori Daily Legging. النسيج ناعم ومسامي بما يكفي للاسترخاء مع كونه داعمًا بدرجة كافية للأنشطة. فالديس معجب كبير بعروض فوري. "أحب نعومة وحيوية هذه السراويل الضيقة ؛ إنها مريحة للغاية وبلا مجهود ". يساعد حزام الخصر المربوط والكاحلين المقيدين على ثبات اللباس الداخلي - يكتشف Jaeggi أن هذا اللباس الداخلي لا يتزحزح خلال جلسات البيلاتيس المتعددة.
يلاحظ بعض المراجعين أن هذه اللباس الداخلي تعمل على الجانب الفضفاض في الخصر أو الساقين بسبب التمدد ، لذلك إذا كنت بين مقاسين ، فقد ترغب في تصغير الحجم. لا تقدم Vuori حاليًا سوى Daily Legging بخمسة ألوان محايدة ، لذلك لا يوجد متسع كبير للتعبير عن أسلوبك الشخصي. تم تصميم هذا اللباس الداخلي حقًا للاستخدام اليومي ، ولا يوجد خيار أفضل للبقاء مرتاحًا في الأناقة.
السعر وقت النشر: 78 دولارًا
مقاس: XXS-XXL | مادة: بوليستر ، إيلاستين | طول: ⅞ | الألوان: 5 | مستوى الضغط: ضوء | جيوب: لا.
أفضل لعبة كروس فيت
lululemon Wunder Train Hi-Rise Tight 25 بوصة
لولوليمون
ما نحبه: يدعم هذا البنطال الجري والقفز والرفع - بدون عرق.
ما لا نحبه: يمكن أن يكون التحجيم خادعًا.
Lululemon هو شيء آخر في الاسلوب مفضل ، ويتفق جميع خبرائنا. نحن نحب هذا اللباس الضيق لما تتميز به من ضغط داعم ونسيج فائق النعومة يمتص العرق وسريع الجفاف. تم تصميم هذه الأحزمة خصيصًا للتدريب عالي الكثافة ولديها رباط خصر مخفي ، لذلك يمكنك الوثوق في بقائها في مكانها. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نحب خيارات الحجم والطول الشاملة. ميزة أخرى هي أن هذه يمكن وضعها في الغسالة والمجفف ، مما يضيف الراحة بين جلسات التعرق.
يحتوي هذا اللباس الداخلي على الآلاف من المصلين وأكثر من 4000 تقييم من فئة 5 نجوم يتحدثون عن أنفسهم. العيب الوحيد الذي يلاحظه المعجبون منذ فترة طويلة هو أن الحجم والمواد قد تغيروا مؤخرًا ، مما يجعل هذا الزوج أكثر إحكامًا. قم بالقياس إذا كنت بين مقاسين لتجنب أي إزعاج.
السعر وقت النشر: 98 دولارًا
مقاس: 0-20 | مادة: بوليستر ، ليكرا | طول: 23”, 25”, 28”, 31” | الألوان: 17 | مستوى الضغط: متوسط | جيوب: لا.
الأفضل لركوب الدراجات
Gymshark Vital Seamless 2.0 Leggings
جيمشارك
ما نحبه: توفر هذه الراحة القصوى للتدريبات عالية الكثافة.
ما لا نحبه: نطاق التحجيم محدود.
Gymshark هو المفضل التابع في الاسلوب طاقم - لسبب وجيه! نحن معجبون بهذه السراويل الضيقة لتصميمها السلس والمرتفع ، والذي يوفر راحة إضافية عندما تكون في السرج. تظل في مكانها خلال التدريبات عالية الكثافة ، كما أن النسيج القابل للتنفس والممتص للعرق يعني أنك لن تعاني من أي بقع عرق محرجة بعد انتهاء اليوم الدراسي. نحن نحب أيضًا كيف يكون لها تظليل يحيط شكلك ، وهي تعانق جسمك حقًا (بما يكفي لتنسى أنك ترتدي حتى اللباس الداخلي). تأتي هذه الألوان في مجموعة متنوعة من الألوان الممتعة من ألوان الباستيل الجميلة إلى نغمات الجواهر الباهتة. نتمنى أن يكون هناك المزيد من خيارات الحجم أو الطول ، على الرغم من ذلك.
السعر وقت النشر: 54 دولارًا
مقاس: XS-XXL | مادة: نايلون ، إيلاستين | طول: الكاحل | الألوان: 11 | مستوى الضغط: متوسط | جيوب: لا.
الأفضل للتداول
الجوارب الضيقة CEP Recovery
CEP
ما نحبه: يعزز هذا اللباس الداخلي الانتعاش والدورة الدموية بشكل فعال.
ما لا نحبه: ضغط الدرجة الطبية ليس للجميع.
العودة إلى الغرض الحقيقي من طماق الضغط: تحسين الدورة الدموية. تم تصميم هذا الزوج للقيام بذلك ، وقد تم تصنيفهما فعليًا لتوفير ضغط يتراوح من 20 إلى 30 مم زئبق. تأتي المراجعات الإيجابية من الجميع من العدائين إلى الأشخاص المصابين بأمراض مشتركة. في حين أن هذه الجوارب قد تقلل من وجع العضلات ومن المرجح أن تحسن الدورة الدموية ، يجب أن تكون حذرًا قبل القفز إلى ارتداء الضغط الكامل (المزيد عن ذلك لاحقًا). ينصح إليوت: "في النهاية ، يجب على الأفراد أن يسجلوا الوصول مع أخصائي طبي مؤهل قبل تجربة الضغط في نطاقات 20+ مم زئبقي". ضع في اعتبارك أن هذا اللباس الداخلي مخصص للارتداء لأغراض الاسترداد و لا أثناء الحركة.
السعر وقت النشر: 150 دولارًا
مقاس: I-IV | مادة: نايلون ، إيلاستين | طول: الكاحل | الألوان: 1 | مستوى الضغط: عالي
| جيوب: لا.
الأفضل على أمازون
سروال يوجا بخصر مرتفع ملون
أمازون
ما نحبه: السعر سهل الوصول إليه أكثر من اختياراتنا الأخرى.
ما لا نحبه: الجودة ضرب أو تفوت.
بأكثر من 42000 تقييم و 4.5 نجوم، من الصعب إنكار أن هذا اللباس الداخلي هو أحد أفضل الخيارات على Amazon. لديهم مزيج من المواد المماثلة لبعض اختياراتنا الأكثر تكلفة ، ويهتم عشاق هذه العلامة التجارية بالنسيج الناعم الزبداني. في بعض الألوان ، يعني النسيج الرقيق أنه يمكنك الرؤية من خلال اللباس الداخلي ، ولكن يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق القياس لتقليل التمدد (أو مجرد اختيار لون أغمق). تأتي هذه في 32 لونًا ونمطًا مثيرًا للإعجاب ، لذلك تأكد من العثور على زوج يناسب أسلوبك. يتضمن طماق Colourkoala أيضًا جيبًا لتخزين هاتفك أو الضروريات ، وحزام خصر مضغوط يدعمك أثناء التنقل. بسعر 29 دولارًا ، لا يمكن التغلب على هذه اللباس الداخلي.
السعر وقت النشر: 25 دولارًا
مقاس: XS-XL | مادة: بوليستر ، سباندكس | طول: الكاحل | الألوان: 32 | مستوى الضغط: ضوء | جيوب: نعم.
أفضل أمومة
وراء اليوجا Spacedye ميدي ليغين الأمومة
ما وراء اليوجا
ما نحبه: هذه تتوافق مع الجسم قبل وأثناء وبعد الحمل.
ما لا نحبه: هذه الحبوب بعد فترة قصيرة من الزمن.
طماق الأمومة هذه هي الأعلى تصنيفًا لسبب ما. إنهم داعمون خلال جميع مراحل الحمل وما بعد الولادة ويتوافقون مع جسمك المتغير. تم تصميم هذا الزوج مع أخذ الراحة في الاعتبار وهو مريح سواء كنت تسترخي أو تمارس التمارين الرياضية. يمكن أن يتناسب الطول المتوسط مع اقتصاص أكثر أو عند الكاحل مباشرةً ، حسب طولك. تتميز هذه الجوارب بأقصى قدر من التمدد في البطن حتى تتمكن من ارتدائها بخصر مرتفع أو منخفض. نحن معجبون جدًا بـ spacedye ، والتي تضيف نقاط أسلوب إضافية إلى زوج لطيف بالفعل. يمكن لهذه الجوارب أن تقلل بسرعة ، لكن مستوى الراحة يفوق هذا الجانب السلبي.
السعر وقت النشر: 108 دولار
مقاس: XXS-XL | مادة: بوليستر ، إيلاستين | طول: الكاحل | الألوان: 7 | مستوى الضغط: ضوء | جيوب: لا.
ما يجب مراعاته
وظيفة
طماق ضغط مختلفة مناسبة لأنشطة مختلفة. كقاعدة عامة ، اختر الدعم الخفيف للأنشطة منخفضة الكثافة والدعم العالي للتدريبات عالية الكثافة. من المحتمل أنك تمتلك زوجًا بالفعل وتعرف مستوى راحتك. ومع ذلك ، إذا كنت حديث العهد باستخدام اللباس الداخلي الضاغط ، فقد ترغب في اختيار زوج أخف لاختبار مدى إعجابك بالدعم. "يبدو أنه لا يوجد ما يشير إلى تحسينات مهمة في الأداء أثناء المجهود ،" ينصح إليوت ، لذا فإن الكثير من الوظائف ترجع حقًا إلى التفضيل الشخصي في الدعم مستوى.
طول
الطول شخصي ويعتمد على تفضيلاتك ، وطولك ، وطولك ، والمزيد. تشمل أطوال الأرجل الشائعة الطول الكامل (حوالي 28 بوصة +) أو ⅞ (حوالي 25 بوصة). ضع في اعتبارك أنه إذا كنت أطول ، فبعض ⅞ البناطيل الضيقة ستتميز بقصتها القصيرة ، أما إذا كنت نحيفًا ، فقد تجعلك تسبح بقطعة قماش إضافية إذا كنت نحيفًا. إذا لم يكن لديك تفضيل ، فاختر ⅞ لأنه يلائم مجموعة متنوعة من الارتفاعات.
مستوى الضغط
يتم تصنيف الملابس الضاغطة من الدرجة الطبية بالمليمترات الزئبقية (mmHg) ، وهو نفس نظام قياس ضغط الدم لديك. لم يتم تصنيف طماق نمط الضغط الشائعة المتوفرة من خلال معظم العلامات التجارية للياقة البدنية على هذا المقياس ، ولكن العديد من العلامات التجارية تسوّق طماقها على أنها دعم خفيف أو متوسط أو مرتفع. يوضح إليوت أن "طماق الدرجة التجارية عادة ما يكون أقل من 20 مم زئبق" ، ومن الآمن افتراض أن العديد من طماق شعبية تجلس في الواقع أقل من 15 مم زئبق. إذا طماق الخاص بك يفعل لديك تصنيف طبي ، تابع بحذر ما لم تناقش استخدام الملابس مع طبيبك.
راحة
اللباس الداخلي مرادف للراحة. إذا لم تكن عادةً الشخص المناسب للوصول إلى طماق الضغط ، فقد يكون زوج الدعم الخفيف مناسبًا لك. إذا كنت من المحاربين في أيام الأسبوع الذين يفضلون التعرق الشديد ، فقد ترغب في اختيار زوج من الجوارب الداعمة للغاية. ليس هناك ما هو أسوأ من التململ بملابسك أو الشعور بعدم الارتياح في فصل التمرين ، لذا حاول أن تأخذ طماقك في جولة اختبارية قبل مغادرة المنزل.
الإجابة على أسئلتك
ماذا تفعل طماق الضغط؟
توفر طماق الضغط مستويات مختلفة من الدعم قبل الحركة أو بعدها أو أثناءها. "تاريخياً ، كانت الملابس الضاغطة تعمل على تقليل التورم المحيطي والمساعدة في الدورة الدموية المرضى الذين يعالجون حالات الأوعية الدموية ، وضعف الدورة الدموية البعيدة ، أو التعافي بعد الجراحة "، يلاحظ إليوت. هناك بحث محدود لدعم كيفية عمل ملابس الضغط النشطة ، لكن العديد من المصلين يتمتعون بالدعم الإضافي خلال التدريبات أو الاستخدام اليومي.
ما هي فوائد طماق الضغط؟
يقول إليوت إن طماق الضغط "قد تقدم دعمًا بعد التمرين من خلال تقليل وجع العضلات الملحوظ." حتى لو كنت لا تلاحظ زيادة في الأداء أثناء التمرين ، فإن الشعور بألم أقل يمكن أن يساعدك على القوة خلال التمرين التالي ميل. يجدر بك تجربة اللباس الداخلي الضاغط إذا كنت ترتاد الصالة الرياضية أو تمارس الرياضة أو تحافظ على روتين تمرين منتظم. لا تنسَ الانتباه إلى تعليمات الغسيل لأن العناية غير الملائمة يمكن أن تلحق الضرر بشكل وطول اللباس الداخلي بمرور الوقت.
هل يمكنك ارتداء طماق ضغط طوال اليوم؟
تعتمد مدة ارتداء هذه اللباس الداخلي حقًا على النوع ومستوى الضغط المقدم. يقول إليوت: "إذا لم يكونوا من الفئة الطبية وكانوا فقط للأغراض الرياضية ، فلا بأس من ارتداء طماق ضاغطة طوال اليوم". ما لم يكن لديك سبب وجيه لارتداء ضغط طبي طوال اليوم ، فمن المهم أن ترتديه فقط أثناء النشاط المحدد أو للغرض المقصود منه. يمكن ارتداء جميع العناصر الموجودة في قائمتنا تقريبًا طالما كنت ترغب في ذلك ، ولكن من المهم التوقف عن ارتدائها إذا لاحظت أي خدر أو إزعاج.
هل يمكنك ارتداء طماق ضغط لجميع أنواع التدريبات؟
نظرًا لأن فائدتها الرئيسية هي تقليل وجع العضلات الملحوظ ، فإن طماق الضغط تكون أكثر فاعلية في التدريبات عالية الكثافة. يعتمد نوع اللباس الداخلي الضاغط الذي تختاره على التمرين - قد لا ترغب في الحصول على دعم عالٍ لفصل يوغا لطيف ، بينما قد تنزلق السراويل الضيقة فائقة النعومة بشكل غير مريح في مجموعة Crossfit. إذا كنت تحاول تمرينًا جديدًا تمامًا ، فمن الأفضل أن ترتدي بنطالًا ضيقًا يناسبك تمامًا ، سواء كان ضغطًا أم لا. ومع ذلك ، لا يوجد عيب حقًا في إضافة القليل من الدعم إلى روتينك.
لماذا تتسوق معنا
كيربي كيلي مؤلف الإعلانات في دنفر ولديه أكثر من 8 سنوات من الخبرة في الكتابة لمنافذ مثل NYLON ، صياغة محتوى مدونة للعلامات التجارية الخاصة بنمط الحياة ، وتطوير الإعلانات الفائزة ونسخ الويب للعالمية الشركات. لاختيار أفضل طماق ضغط في السوق ، بحثت واختبرت المنتجات وتحدثت إلى محترفي اللياقة البدنية للحصول على توصياتهم: Boost Pilates و Barry’s Bootcamp المدرب بيلا جايجي، NASM CPT ؛ مدرب القوة الأولمبية ومؤسس TAG Performance جيس إليوت، ماجستير ، CSCS ، TSAC-F ، XPS ؛ و أماندا جلوريا فالديس، معلمة يوجا مسجلة لمدة 500 ساعة لـ Y7 ، ميليسا وود هيلث واستوديوها الافتراضي الخاص.
عندما تزور الموقع ، قد تقوم Dotdash Meredith وشركائها بتخزين أو استرداد المعلومات على متصفحك ، في الغالب في شكل ملفات تعريف الارتباط. تجمع ملفات تعريف الارتباط معلومات حول تفضيلاتك وأجهزتك وتستخدم لجعل الموقع يعمل مثلك تتوقع منه ، لفهم كيفية تفاعلك مع الموقع ، ولإظهار الإعلانات التي تستهدفك الإهتمامات. يمكنك معرفة المزيد حول استخدامنا وتغيير إعداداتك الافتراضية وسحب موافقتك في أي وقت وبتأثير للمستقبل من خلال زيارة إعدادات ملفات تعريف الارتباط، والتي يمكن العثور عليها أيضًا في تذييل الموقع.
