نحن نعلم جميعا أن ليلة روتين العناية بالبشرة هو المفتاح لمنح بشرتك إعادة الضبط المناسبة التي تحتاجها ، ولكن ما هي المنتجات التي تحتاج بالفعل إلى استخدامها؟ هل تحتاج إلى خطة صارمة من 10 خطوات ، أم يمكنك الازدهار كبديل بسيط والالتزام ببعض المنتجات فقط؟
الإجابة المختصرة على هذين السؤالين هي أنها تعتمد على نوع بشرتك واحتياجات العناية بالبشرة المحددة. ولكن هناك بعض القواعد العامة التي يمكنك اتباعها لمساعدتك في العثور على منتجات go-to الخاصة بك - وليس من الصعب اتباعها على الإطلاق.
يقول طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد: "لا يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة الليلي متقنًا أو معقدًا" أنار ميكيلوف، دكتوراه في الطب. "الخطوتان الضروريتان هما التنظيف والترطيب. تحتاج إلى إزالة أي حطام أو شوائب من الجلد لإبقائه نظيفًا. عليك أيضًا الحفاظ على حاجز الجلد سليمًا وصحيًا عن طريق ترطيبه حتى يتمكن الجلد من تقليل فقدان الماء عبر الجلد (TEWL). "
ديندي إنجلمان، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في شيفر كلينك فيفث أفينيو ، ينهار في العثور على ليلتك العناية بالبشرة للأركان الخمسة للعناية بالبشرة: التطهير ، الترطيب ، التغذية ، الترطيب ، و حماية. يقول الدكتور إنجلمان: "يمكن أن يتضمن روتينك الليلي منظفًا رائعًا وتونرًا ، ومنتجًا مرطبًا ، ومصلًا مليئًا بالمواد الفعالة القوية ، ومرطب". "يمكنك الإضافة والتخصيص من هناك ، ولكن هذا يمنحك أساسًا رائعًا."
تبدو بسيطة بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟ لمعرفة كيفية تقسيم الخبراء لكل خطوة من خطوات الروتين الليلي ، اقرأ أدناه.
قابل الخبير
ديندي إنجلمان، دكتور في الطب ، هو طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في شيفر كلينك فيفث أفينيو.
أنار ميكيلوف، دكتوراه في الطب ، هو طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس KP Away.
منظف
يعتبر التطهير خطوة أساسية في أي روتين للعناية بالبشرة ، وخاصة في الليل. يؤكد كلا الخبيران على أهمية غسل وجهك قبل النوم للتخلص من كل ما قد يساهم في عدد من مشاكل البشرة. يقول الدكتور Mikailov: "خلال النهار ، تحتوي بشرتنا على منتجات من الروتين الصباحي مثل واقي الشمس ، والمكياج ، وربما مرطبات أخرى". "بالإضافة إلى ذلك ، نتعرق طوال اليوم ونتعرض للعديد من الملوثات في الهواء ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد."
يوصي باختيار منظف يناسب نوع بشرتك. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ، يقول إنه من المثالي الحصول على رغوة أو منظف جل. أولئك الذين لديهم بشرة أكثر جفافاً وحساسية قد يستفيدون أكثر من المنظف الكريمي غير الرغوي الذي يحافظ على ترطيب البشرة. إذا كنت تحارب حب الشباب ، فيقول للبحث عن شيء يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد.
الحبر / الجوهر
على الرغم من أنه ليس من الضروري تمامًا أن تقوم بتضمينها جوهر في روتينك ، يمكن أن يكون خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن تعزيز ترطيب بشرتك بعد التنظيف. يضيف الدكتور إنجلمان أنه يمكن أن يساعد في تحضير البشرة للمكونات النشطة والمنتجات الثقيلة.
أحبارمن ناحية أخرى ، يزيل الماكياج والأوساخ والحطام ويوحد نسيج البشرة بشكل عام. على الرغم من أنه يقول إن الأحبار ليست ضرورية تمامًا أيضًا ، إلا أن الدكتور Mikailov يوصي باستخدامها مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أقصى قدر من الفوائد إذا اخترت استخدام واحدة. أولئك الذين لديهم بشرة حساسة قد يرغبون في التفكير تقشير كيميائي لطيف باستخدام PHAs. تضيف الدكتورة إنجلمان أنها تحب استخدام التونر كخطوة تقشير في روتينها وتستخدم غسول تقشير مثل بيولوجيك P50 لتفتيح البشرة وتنعيمها مع الحفاظ أيضًا على مستويات الأس الهيدروجيني للبشرة.
مصل
تعتبر الأمصال طريقة رائعة لدمج المكونات النشطة في روتينك. بينما يقول الدكتور Mikailov أن الكثير من المرطبات تحتوي بالفعل على نفس المكونات النشطة (فكر فيتامين ج ، الريتينول ، إلخ) في تركيباتها ، توفر الأمصال نسيجًا أخف يمكن أن يقترن بشكل جيد تحته.
ويضيف الدكتور إنجلمان: "تعتبر الأمصال رائعة في توفير مكونات مرطبة ومغذية للبشرة". "هذا هو المكان الذي تحصل فيه حقًا على مكونات غرفة العمل التي تستهدف اهتماماتك الخاصة بالعناية بالبشرة ، والتي يمكن أن تتراوح من الترطيب العام إلى فرط التصبغ إلى الخطوط الدقيقة إلى الملمس وما إلى ذلك."
إنها توصي بشيء مثل مرطب مجدد SkinMedica HA5 للبشرة الجافة لأنه يوفر الرطوبة للبشرة بقوة. للبشرة الحساسة التي ترغب في التمتع بفوائد الريتينول دون آثار جانبية قاسية ، إندو وايلد 1٪ باكوتشيول سيعزز بلطف مرونة الجلد ، ويفتح المسام ، وحتى نسيج الجلد. وتوصي أيضًا بالبحث عن السيراميد لمعالجة الخطوط الدقيقة وتقول إن إليزابيث أردن كبسولات سيراميد لايت متطورة لتقوية وتنقية السيروم هي واحدة من الأشياء المفضلة لديها لتوصي بها المرضى.
صور جيتي
كريم العين
منطقة العين أكثر حساسية من الأجزاء الأخرى من وجهك بسبب رقة الجلد في تلك المنطقة. لهذا السبب ، يقول الدكتور إنجلمان إن استخدام كريم العين هو خيار رائع لاستهداف تلك المخاوف دون إثارة غضب عينيك. تشرح قائلة: "تحتوي الكثير من منتجات الوجه على عطور ومكونات أخرى يمكن أن تكون مزعجة لمنطقة العين ، لذلك من الرائع استخدام شيء تعرف أنه لن يسبب أي تهيج".
هدفها هو كريم فالمونت لشد منطقة العينالذي يرطب ويقلل الانتفاخ ويشد البشرة وينعمها.
مرطب
المرطب هو المفتاح في توفير الرطوبة لبشرتك وحبس بقية المكونات التي استخدمتها حتى تتمكن من تحقيق سحرها بين عشية وضحاها. "بصرف النظر عن المطهر ، فإن المرطب هو المنتج الوحيد الضروري الآخر لبشرة صحية" ، كما يقول الدكتور Mikailov. "يمنع المرطب الجيد فقدان الماء عبر الجلد (TEWL) ، مما يحافظ على حاجز الجلد محميًا."
سترغب في اختيار مرطب بناءً على نوع بشرتك وأكثر مشاكل البشرة إلحاحًا. يقول للبشرة الجافة ، اختر شيئًا يحتوي على مكونات انسداد أكثر سمكًا. "أوصي بإيجاد واحد مصنوع من زيوت نباتية وزبدة مشابهة لبيولوجيا بشرتنا الطبيعية ،" يشرح. "مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا والسكوالين وفيتامين هـ."
يجب أن تبحث البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب عن شيء خفيف الوزن ومرطب ، لأن الشيء الثقيل والمصنوع من مواد الإطباق قد يسد المسام وقد يكسرك أكثر. إذا كنت من محبي العناية بالبشرة المعتدلة ، فهو يوصي بالبحث عن مكونات متعددة المهام تم صياغتها بمكونات مضادة للشيخوخة لمعالجة العديد من مشاكل البشرة في وقت واحد. على سبيل المثال ، يحب Skintensive’s Bakuchiol + Retinol Dual Renewal PM Cream، الذي يجمع بين الريتينول ومضادات الأكسدة للمساعدة في بناء الكولاجين وتحسين ملمس البشرة بشكل عام.
تضيف الدكتورة إنجلمان أن المرطب سيكون مهمًا لإعادة توازن مستويات ترطيب بشرتك أثناء النوم ، لذلك توصي بشيء مثل كريم تجديد الوجه Epionce و كريم أورفيوس بيو شيلد لإنعاش البشرة.
أقنعة الوجه
يوصي الدكتور إنجلمان باستخدام أقنعة الوجه كعلاج لوجهك. للحصول على أقصى قدر من التأثير ، تقول لاستخدامه بعد تناغمك وقبل الانتهاء من استخدام مرطب لقفل كل شيء. إذا اخترت قناعًا ليليًا ، يمكنك تخطي المرطب لأن القناع سيحتوي على مكونات وخصائص ترطيب بالفعل. أفضل ما يناسبك يعتمد على التفضيلات الشخصية ، وما هي مخاوف البشرة التي تريد علاجها ، ونوع بشرتك.
تذكر: عندما يتعلق الأمر بأقنعة الوجه أو أي منتج يجب أن تفكر فيه في روتين البشرة الليلي ، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كان لديك أي أسئلة. وهناك لديك. لا يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة - وخاصة الليلي - مخيفًا. فقط ضع في اعتبارك نوع بشرتك ومخاوف معينة تتعلق بالعناية بالبشرة أثناء اتباع هذا الدليل الفضفاض ، وستكون في طريقك إلى إنشاء نظام يناسبك ويناسب بشرتك.
