لدى دومينيك فيشباك كتاب عن الرعاية الذاتية، لكن الأمر ليس كما تعتقد

يمكن أن تساعد جلسات التدليك والإقامة المنزلية في تخفيف التوتر، لكن حيلة الرعاية الذاتية التي يقدمها دومينيك فيشباك لا تكلف سنتًا واحدًا. ال سرب تتبع النجمة تقنية تسمى "الكتابة والحرق"، والتي أخبرتنا عنها في جينيفر كلاين يوم التسامح سهرة يوم الأحد في برينتوود - والأمر يستحق التبني.

قالت فيشباك عن التقنية التي نقلتها لها مدربتها جوزفين برو: "أشعر بتوتر شديد في الورق، لذا قمت بتمزيق ورقتي". "قم بضبط المنبه لمدة 20 دقيقة وستكتب أي مشاعر أو أفكار سلبية قد تكون لديك عندما تشعر بهذه القيود."

"لذا، فأنت تمنح نفسك 20 دقيقة في اليوم لتقول كل ما تريد قوله. وتضيف: "وفي النهاية، لا تعيد قراءته". "أنت تمزقها، وتغسل يديك، وتطفئ الشمعة، وهذا كل شيء. هذا غالبا ما يعيد تركيزي. أحب ذلك."

يحتوي هذا الحدث السنوي، الذي يتجذر في الرعاية الذاتية، على قائمة من المدعوين. أثناء وجودنا على الأرض، تحدثنا مع كيلي رولاند، وكالي كوكو، وأوزو أدوبا، ونيسي ناش حول أسرار الرعاية الذاتية الخاصة بهم أيضًا.

وقالت أدوبا، التي وصلت إلى الحدث مرتدية فستانًا مطبوعًا من نانيت ليبور، إن اهتمامها بنفسها متجذّر في التحول في عقلية الحمل.

"الرعاية الذاتية بالنسبة لي الآن هي الاستماع إلى جسدي وما يعنيه. وهو أيضًا فن قول لا مسكن للألم قالت النجمة التي تنتظر طفلها الأول من زوجها روبرت سويتنج.

وبعد أن تبادل أدوبا وناش المجاملات في هذا الحدث، قالت ناش، التي وصلت مع زوجتها جيسيكا بيتس، إن رعايتها لنفسها هي "النصف الأفضل" لها.

قالت ناش وهي تبتسم لبيتس: "هذه أفضل رعاية ذاتية يمكن أن أحصل عليها على الإطلاق". "أنا فقط أقول: "أنت تعرف ما أحتاج إليه". أنا أحب ذلك. هذا هو الشيء الجيد."

في هذه الأثناء، تقسم الأمهات رولاند وكوكو بـ "الوقت الخاص بي" وإضافة تدليك أو تجميل الوجه إلى هذا المزيج.

قالت المطربة: "هناك شيء ما حول [التدليك]، لأنني حرفيًا مجرد نوع من الاستسلام على تلك الطاولة". "لأنه إذا كان في أجزاء معينة من جسدي، يجب أن أهتم بأي شيء كان. لذا، أحب أن يكون لدي معالجين فيزيائيين يعملون في هذا النوع من الفضاء. وعادة ما يكون قلقي في بعض الأحيان. أشعر أنني بحالة جيدة ورأسي أكثر وضوحا. تدليك الجسم والوجه الجيد يجعلانني سعيدًا.

بينما كانت رولاند تشق طريقها حول جناح الهدايا في الفناء الخلفي في الحفل المخصص للفتيات فقط، تحدثت كوكو مع مولي شانون وأصدقاؤها الآخرون يرتدون قميصًا بأزرار سفلية، وقطع من الجينز، وصنادل كريستيان لوبوتان المرصعة بالجواهر، وكواي ظلال. وتابعت الحديث عن سبب أهمية قضاء بعض الوقت لنفسها.

قال كوكو: "أنا أم جديدة الآن، لذا أعتقد أن القيام بهذه الأشياء بنفسك أمر مهم جدًا ورائع جدًا". "الحصول على تجميل الوجه، أو حتى تقليم أظافرك، أو مقابلة صديقتك لتناول طعام الغداء. إنها كل تلك الأشياء ملفوفة في شيء واحد."