ليس من السهل دائمًا تخصيص الوقت لنفسك، خاصة لشخص مثلك العارضة جيزيل بوندشين، التي توازن بين كونها أمًا وكونها عارضة أزياء مطلوبة، وفي الوقت نفسه، كانت تتعامل مع طلاق رفيع المستوى. ومع ذلك، أوضحت ملاك فيكتوريا سيكريت وعارضة الأزياء الشهيرة أنه من خلال الطلاق من بطل السوبر بول توم برادي و مع استمرار جائحة كوفيد-19، أدركت أنها بحاجة إلى النظر إلى نفسها أولاً حتى تتمكن من أن تكون أفضل لكل من حولها.
"لن يقوم أحد بذلك نيابةً عنك. الشخص الوحيد الذي سيتخذ هذه الاختيارات هو أنت. لأنك في النهاية أنت أول شخص سيتأثر به. وقالت في مقابلة جديدة مع: "ولكن بعد ذلك، إنهم أطفالك، إنه زوجك، إنها عائلتك". الناس. "عليك أن تضع قناع الأكسجين عليك أولاً."
وأوضحت في القصة أنها أثناء الحجر الصحي، نقلت أطفالها إلى التعليم المنزلي، ونقلت الجميع إلى فلوريدا، وتعاملت مع تدهور صحة والديها. خلال كل ذلك، كان عليها أن تحافظ على الشخصية المبهجة التي توقعها الجميع منها وأدركت أنها لم تكن قادرة على القيام بكل ذلك حتى قررت البدء في الاعتناء بنفسها.
"لقد كان الأمر صعبًا جدًا على عائلتي. لقد كان الأمر كثيرًا – في كل مجال من مجالات حياتي. "أشعر أنه كلما هطل المطر، هطل. مع كل التقلبات والمنعطفات المختلفة التي تأخذها الحياة، كل ما يمكننا القيام به هو أفضل ما يمكننا في ضوء ما يحدث في محيطنا.
مايكل لوتشيسانو / جيتي إيماجيس لغايا هيربز
وتابعت موضحة أن الكثير من الناس يعتبرون الرعاية الذاتية أنانية، ولكن عندما قررت إعادة التقييم، رأت أنها جعلتها شخصًا أفضل، وفي المقابل، حصلت عائلتها على نسخة أفضل منها.
"إنه ليس شيئًا أنانيًا. لقد علمنا الناس أنه من الأنانية أن تعتني بنفسك. كيف يكون هذا أنانيًا؟" قالت. "عندما تشعر بالارتياح، تصبح أمًا أفضل، وصديقًا أفضل، وأكثر هدوءًا، وأكثر صبرًا، وأكثر محبة، وأكثر ثباتًا. لذلك لا يمكنك أن تشعر بالذنب تجاه إعطاء الأولوية لنفسك. لأن هذا هو حبك وحب الأشخاص الذين تحبهم كثيرًا، والذين سيتأثرون بمدى عافيتك. لأنه إذا كنت مريضًا، فالجميع يتألم."
أوضحت بوندشين أن التأمل كان أحد أكثر الأشياء تأثيرًا التي أدمجتها في روتينها. ووصفت هذه الممارسة بأنها وسيلة لرؤية ما يحدث حولها بشكل أكثر موضوعية.
وقالت: "الأمر أشبه بالرجوع خطوة إلى الوراء ومراقبته كما لو كان فيلمًا، وهو الموقف يحدث". "وعلى الرغم من أنك تشعر بهذه المشاعر، إلا أنك لست مرتبطًا بها. إنه لا يتعلق بالعواطف، بل يراقبها. وعندما تراقبهم، يمكنك اتخاذ هذه الخطوة الصغيرة للانفصال. يمكن أن يسمح لك بأخذ نفس والدخول من مكان لا يكون فيه رد فعل، ولكنه أكثر استباقية. أنت مثل، حسنًا، دعني أقوم بالتقييم.
