يجب أن تشعر بقميص التمرين الجيد وكأنه موجود بالكاد، بحيث لا يصرفك عن التمرين. كم عدد المرات التي مارست فيها التمارين الرياضية مرتديًا قميصًا ضيقًا جدًا، وقميصًا قطنيًا قديمًا فضفاضًا أو ثقيلًا للغاية، وقميصًا مزودًا بحمالة صدر مدمجة لا توفر الدعم الكافي؟ في الجزء العلوي الخطأ، لا توجد طريقة لتحقيق أقصى استفادة من التمرين.
تحدثنا إلى عدد قليل من المدربين ونظرنا إلى سنوات خبرتنا في صالة الألعاب الرياضية لتجميع قائمة بأفضل قمصان التمرينات والقمصان والقمصان. تتميز جميعها بتكنولوجيا الأداء مثل مواد التخلص من العرق، والضغط، والتحكم في الرائحة، وهي متوفرة في خيارات ألوان متعددة، ونطاقات أحجام شاملة، وبأسعار معقولة. قم بترقية قمصان التمرين الخاصة بك باستخدام أحد هذه الأنماط الشائعة.
أفضل عموما
Lululemon Swiftly Tech Racerback Tank Top 2.0
lululemon
ما نحب: القماش منسوج بتقنية مضادة للرائحة.
ما لا نحبه: يقول بعض المراجعين إنه كبير قليلاً من الأعلى وضيق من الأسفل.
بصراحة، لا يوجد أفضل من هذا Lululemon Swiftly Tank، الذي يؤدي أداءً جيدًا أثناء الماراثون كما هو الحال في دروس اليوغا أو كطبقة أساسية على منحدرات التزلج. يحيط التصميم النحيف جسمك دون تقييد الحركة بأي شكل من الأشكال، مع الحد الأدنى من الدرزات لتقليل الإمكانات من الاحتكاك، والبنية الشبكية خفيفة الوزن وقابلة للتنفس حيث يقوم جسمك ببناء الحرارة خلال أي وقت اكتشف - حل. إذا كنت تفضل صورة ظلية قصيرة، فهي متوفرة أيضًا
السعر وقت النشر: 58 دولارًا
مقاس: 0 إلى 20 | الألوان: 9 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: نايلون، بوليستر، إيلاستين.
أفضل الميزانية
ظهر مضلع متماسك طوال اليوم من Old Navy UltraLite
البحرية القديمة
ما نحب: ينتقل بسهولة من العمل إلى التمرين.
ما لا نحبه: يمكن تشغيله صغيرًا بعض الشيء.
يتحقق الخزان المضلع خفيف الوزن من Old Navy من جميع الصناديق الرئيسية عندما يتعلق الأمر بقميص التمرين: تصل الحاشية المنحنية إلى الورك لتغطية تعانق الشكل؛ القماش الناعم المسامي يتمدد معك أثناء تحركك؛ وتقنية امتصاص الرطوبة تبقيك جافًا بغض النظر عن مقدار العرق. إنه نوع القميص الذي يمكنه القيام بمهمة مزدوجة في صالة الألعاب الرياضية و تحت سترة في العمل.
السعر وقت النشر: 15 دولارًا
مقاس: XS إلى 4X | الألوان: 7 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: بوليستر، رايون، سباندكس.
أفضل تفاخر
108 سبورتيف كاميل كيرف توب
108 سبورتيف
ما نحب: إنها مصنوعة من مواد مستدامة.
ما لا نحبه: لا يتناسب بشكل جيد مع حمالة الصدر بالنسبة للتماثيل النصفية الكبيرة.
إذا كنت ستتفاخر بشراء قميص للتمرين، فاختر شيئًا ملفتًا للنظر بقدر ما هو عالي الأداء. يتميز هذا الجزء العلوي من 108 Sportif بخط عنق على شكل قلب يتحول إلى حزام واحد حول الظهر. لا توجد حمالة صدر مدمجة، ولكنها تحتوي على تمثال نصفي مبطن بالكامل ورباط أسفل الصدر لتوفير الدعم، والنسيج مضاد للحساسية، وممتص للرطوبة، ومنظم للحرارة. بالإضافة إلى ذلك، يبدو رائعًا مع الجينز.
السعر وقت النشر: 109 دولار
مقاس: XS إلى XL | الألوان: 2 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: الخيزران العضوي، سباندكس.
أفضل حجم شامل
سترة علوية بدون أكمام بحمالة صدر SuperFitHero
SuperFitHero
ما نحب: يتم تخصيص أكواب حمالة الصدر القابلة للإزالة لتناسب مرتديها من جميع الأحجام.
ما لا نحبه: يمكن أن يكون ضاغطًا، لذا توصي العلامة التجارية بمقاس أكبر لملاءمة أكثر مرونة حول البطن.
سواء كنت خارجًا للركض أو التحرك من خلال وضعيات البيلاتس، ستشعر بدعم فائق نسيج SuperHold من SuperFitHero، وهو ناعم ومطاط بنفس القدر (بالإضافة إلى امتصاص العرق و تجفيف سريع). تتميز حمالة الصدر المدمجة بأكواب حمالة صدر مصنوعة خصيصًا وقابلة للإزالة و غير مرئي، ويتميز الخزان بتصميم ظهر متسابق - مع فتحة مفتاح جيدة التهوية في الخلف - لمزيد من الدعم.
السعر وقت النشر: 75 دولارًا
مقاس: من L إلى 7X | الألوان: 5 | حمالة صدر مدمجة: نعم | مادة: البوليستر، دنة.
الأفضل للتماثيل النصفية الكبيرة
بيوند يوجا سبيس داي ستوديو مقصوص بدون أكمام
ما وراء اليوغا
ما نحب: يهتم المراجعون بنعومة القماش.
ما لا نحبه: قد لا يكون داعمًا بدرجة كافية للتدريبات عالية الكثافة.
تقدم شركة Beyond Yoga أقمشةها الأكثر مبيعًا إلى تانك الاستوديو مع حمالة صدر مدمجة، مصممة للتمرينات التي تتطلب دعمًا متوسطًا (مثل: اليوغا، والبار، والبيلاتس). يبدو الأمر بسيطًا، لكن التفاصيل الصغيرة مثل الظهر المتقاطع مع فتحة المفتاح والطول القصير الذي يتماشى جيدًا مع الأجزاء السفلية عالية الخصر تجعله خيارًا جذابًا عالميًا.
السعر وقت النشر: 68 دولارًا
مقاس: XS إلى 4X | الألوان: 2 | حمالة صدر مدمجة: نعم | مادة: البوليستر، الإيلاستين.
أفضل دبابة
lululemon محاذاة الخصر طول Racerback تانك الأعلى
lululemon
ما نحب: إنه متوفر بعدة أطوال مختلفة.
ما لا نحبه: يمكن أن يتقشر القماش بعد عدة مرات من الارتداء.
تشتهر شركة Lululemon بمنتجاتها عالية الجودة وأقمشة فائقة النعومة، والتي تناسب البشرة الثانية. خزان اليوجا هذا - الذي لا ينبغي أن يقتصر على الوضعيات فقط - مصنوع من مادة عديمة الوزن تقريبًا وتمتد في أربعة اتجاهات ولا تزال تحتفظ بشكلها. والأفضل من ذلك: إنه متوفر أيضًا في ملف قطع بطول الورك لمزيد من التغطية أو أ قطع أقصر مع حمالة صدر مدمجة.
السعر وقت النشر: 58 دولارًا
مقاس: 0 إلى 20 | الألوان: 9 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: نايلون، ليكرا إيلاستين.
أفضل خزان اقتصاص
دليل الوصول قميص رياضي قصير
أمازون
ما نحب: إنها ميسورة التكلفة بما يكفي لتبرير الشراء بألوان متعددة.
ما لا نحبه: يميل الشريط الموجود في الأسفل إلى الصعود.
مع أكمام على شكل كاب وخصر مشدود، هذا المحصول هو النوع الذي ترغب في الشعور بالدفء فيه - ولكنه يسمح بذلك أيضًا للحصول على نطاق كامل من الحركة، ويستخدم نسيجًا مطاطيًا ماصًا للعرق ليأخذك من الحياة اليومية إلى الحياة نادي رياضي. تقول ستيفاني توماس، المدربة الشخصية المعتمدة من ACE: "إنها تتناسب بشكل رائع مع السراويل الضيقة ذات الخصر العالي، كما أنها مريحة للغاية". المكافأة: "يمكنك ارتداء أي حمالة صدر تحتها دون رؤيتها."
السعر وقت النشر: 20 دولارًا
مقاس: XS إلى XL | الألوان: 25 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: القطن، دنة.
أفضل كم قصير
تي شيرت Athleta Momentum بدون خياطة بطول رياضي
أثليتا
ما نحب: المقابض الموجودة في الحاشية السفلية تمنع هذا التيشيرت من الركوب.
ما لا نحبه: يمكن لأقمشة النايلون الاحتفاظ بالبكتيريا المسببة للرائحة.
لا يبدو الأمر أكثر كلاسيكية من التيشيرت المجهز بشكل أنيق - باستثناء أن Athleta's مصنوع من خيوط تتحكم في الرائحة لمنعه من أن يصبح كريه الرائحة بعد تدريبات HIIT أو المعسكرات التدريبية. تصل الحاشية إلى الخصر مباشرة، لذلك لا يتعين عليك ارتدائها مع بنطال عالي الخصر (إلا إذا كنت ترغب في ذلك!)، ولكن إذا كان هذا لا يزال قصيرًا جدًا بالنسبة لك، فيمكنك اختيار البنطلون ذو الخصر العالي. طول أطول. هذا هو التي شيرت المناسب لجلسات الرفع أو الارتداء بعد اليوغا الساخنة.
السعر وقت النشر: 59 دولارًا
مقاس: XXS إلى XL | الألوان: 5 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: نايلون.
أفضل اقتصاص كم قصير
ألو يوجا ألوسوفت كروب فينيس كم قصير
ألو يوجا
ما نحب: الصورة الظلية عصرية جدًا.
ما لا نحبه: قد يفضل بعض الأشخاص مقاسًا أكثر استرخاءً.
لقد عادت قمصان الأطفال مرة أخرى، وقد أضفت Alo طابعًا رياضيًا على هذه القمصان، المصنوعة من "القماش المخملي الناعم" الخاص بالعلامة التجارية قماش." إنه مريح جدًا بحيث يمكنك ارتداؤه طوال اليوم، ولكنه أيضًا خفيف الوزن وجيد التهوية بما يكفي لمعظم الأشخاص التدريبات. وحتى عندما تتعرق، فإن المقاس المنظم سيحتفظ بشكله. الأبيض والأسود كلاسيكيان ولكننا نحب أن يأتي هذا أيضًا باللون الوردي والأخضر الجريء.
السعر وقت النشر: 58 دولارًا
مقاس: XS إلى L | الألوان: 5 | حمالة صدر مدمجة: لا| مادة: جيرسي الأداء.
أفضل كم طويل
طاقم فوري داي دريم
فوري
ما نحب: أشاد المراجعون بنعومة القماش خفيفة الوزن.
ما لا نحبه: قد يبدو المقاس قصيرًا جدًا بالنسبة لبعض مرتديه.
يقول: "هذا الكم الطويل خفيف الوزن للغاية، وهو مثالي للانتقال الموسمي". كاري هول، مدرب شخصي معتمد من NASM - بغض النظر عن الطقس، ستتم حمايتك بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية 30+ مدمج وقماش مسامي وممتص للرطوبة. "أطلب مقاسًا أكبر وأستخدمه لوضع طبقة فوق قميص بدون أكمام للتمرينات الخارجية التي تصبح أكثر دفئًا بمجرد بدء ضخ الدم."
السعر وقت النشر: 64 دولارًا
مقاس: XS إلى XL | الألوان: 6 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: البوليستر والإيلاستين.
أفضل اقتصاص طويل الأكمام
Gymshark Vital Seamless 2.0 بلوزة قصيرة بأكمام طويلة
جيمشارك
ما نحب: تستخدم تقنية صنع هذا القميص كمية أقل من الماء والطاقة والمواد الكيميائية.
ما لا نحبه: السيناريوهات التي تتطلب ارتداء قميص قصير بأكمام طويلة محدودة نوعًا ما.
يحافظ الجزء العلوي قصير الأكمام على دفء ذراعيك بينما يسمح لك بإظهار محيط خصرك. بفضل الملاءمة المريحة والضغطية تقريبًا والتفاصيل التي تحدد شكل الجسم، ستجعلك تشعر بالثقة عند رمي بعض الأوزان. وإذا بدأت في التعرق، فإن القماش الماص للرطوبة سوف يسحب أي عرق من بشرتك قبل أن يتمكن أي شخص من معرفة ذلك.
السعر وقت النشر: 38 دولارًا
مقاس: XS إلى XXL | الألوان: 16 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: نايلون، إيلاستين.
أفضل فضفاضة
حركة الناس الحرة تلهم المحملة
السلع الرياضية ديك
ما نحب: إنها قطعة طبقات مثالية.
ما لا نحبه: يمتص القطن الرطوبة، لذا فإن هذا ليس مناسبًا للتمرينات عالية الكثافة.
تعيد شركة Free People تصميم القميص القطني بقصة قصيرة. ليست كذلك لذا إذا تم اقتصاصه، فسوف تظهرين منطقة الخصر مع قيعان عالية الخصر، ولكن نوع القماش يطفو من حولك، مما يضيف الوهم بمزيد من التغطية. أكتاف منسدلة تزيد من عامل الراحة، مما يمنع الدرزات ذات الحواف الخام من تشتيت انتباهك أو إزعاجك أثناء التمرين.
السعر وقت النشر: 38 دولارًا
مقاس: XS إلى XL | الألوان: 19 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: قطن.
الأفضل مع حمالة صدر مدمجة
قميص بدون أكمام للتمرين بدون خياطة من CRZ YOGA
أمازون
ما نحب: يأتي في 22 لونًا مختلفًا.
ما لا نحبه: المقاس صغير.
يقول توماس: "هذا هو الجزء العلوي المفضل لدي من حمالة الصدر - أرتديه عدة مرات في الأسبوع أثناء تمارين الرفع والجري". يتميز بخفة الوزن وضغط مطاطي وقماش مضلع بدون خياطة بتصميم ظهر متسابق. "أنا أفضل حمالات الصدر المدمجة لأنها تبسط ملابس التمرين الخاصة بك؛ يضيف توماس: "هذا المنتج على وجه الخصوص استمر معي لأكثر من عامين، ومنذ ذلك الحين اشتريت عدة ألوان".
السعر وقت النشر: 24 دولارًا
مقاس: XXS إلى XL | الألوان: 22 | حمالة صدر مدمجة: نعم | مادة: مادة البولي أميد، دنة.
أفضل أمومة
تي شيرت GapFit للحوامل يتنفس من الجانب
فجوة
ما نحب: التصميم يناسب بطنك طوال فترة الحمل.
ما لا نحبه: قد يبدو الملاءمة قصيرة بعض الشيء.
ملابس الأمومة لا تحتاج إلى الصراخ "أنا حامل!"، هل تعلم؟ تتميز هذه التيشيرت البسيطة بقميص رقيق على طول الجوانب لإتاحة مساحة أكبر للبطن أثناء نموك. وهناك عوامل متعددة تبقيك مرتاحًا حتى مع ارتفاع درجات الحرارة (في صالة الألعاب الرياضية أو في الخارج): يستخدم نسيج الجيرسي المسامي تقنية امتصاص الرطوبة، كما تمنع الدرزات المسطحة الاحتكاك. الفوز.
السعر وقت النشر: 37 دولارًا
مقاس: XS إلى XXL | الألوان: 5 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: سباندكس، لايوسل، بوليستر.
الأفضل للقلب
قميص السباق النسائي Dri-FIT ADV AeroSwift من Nike
نايك
ما نحب: إنه مصنوع من البوليستر المعاد تدويره بنسبة 75 بالمائة على الأقل.
ما لا نحبه: يمكن أن يكون المقاس المخصص ضيقًا جدًا.
تم تصميم قميص AeroSwift من Nike - كما يوحي الاسم - ليشعر بالسرعة. الصورة الظلية الانسيابية فضفاضة بما يكفي بحيث لا تشعر بأنها مقيدة، ولكن التصميم المخصص يبقى قريبًا من جسمك حتى لا يسبب أي سحب. ومع الثقوب الموضوعة بشكل استراتيجي لتحقيق أقصى قدر من التهوية، ستشعر بالانتعاش والنسيم بغض النظر عن مدى صعوبة السباق نحو خط النهاية. إنه متاح أيضًا كـ اقتصاص.
السعر وقت النشر: 72 دولارًا
مقاس: XS إلى 2XL | الألوان: 4 | حمالة صدر مدمجة: لا | مادة: البوليستر.
ما يجب مراعاته
قماش
في حين أن هناك أقمشة أكثر ملاءمة للتمرين، فإن اثنين من أهم العوامل التي يجب البحث عنها هما التخلص من العرق والتحكم في الرائحة. ابحث عن بنية شبكية وملصقات مكتوب عليها ماصة للرطوبة أو قابلة للتنفس. العديد من الأقمشة الاصطناعية كارهة للماء، مما يعني أنها تطرد الماء بدلاً من السماح لها بالنقع، لذلك يعتبر البوليستر والرايون من الخيارات الشائعة لقمصان التمرين. الصديقة للميزانية ظهر مضلع متماسك طوال اليوم من Old Navy UltraLite يحتوي على مزيج من البوليستر والنايلون تي شيرت Athleta Momentum بدون خياطة بطول رياضي يعتمد بشكل أساسي على النايلون و بيوند يوجا سبيس داي ستوديو مقصوص بدون أكمام على البوليستر.
ملائم
حتى عندما تجد مقاسك الصحيح، لا تزال هناك بعض الاعتبارات التي يجب وضعها. هل تريد أن يكون قميص التمرين الخاص بك مناسبًا أو متدفقًا؟ كم طويل أو أعلى دبابة؟ اقتصاص أو كامل الطول؟ قد يعتمد كل منها على نوع التمرين الذي تقوم به، ومستوى راحتك أو أسلوبك، بالإضافة إلى الموسم. أفضل اختيار لدينا بشكل عام، Lululemon Swiftly Tech Racerback Tank Top 2.0، ويأتي في خزان وأكمام طويلة بالإضافة إلى إصدارات قصيرة لتلبية معظم هذه المتطلبات. إذا كنتِ تبحثين عن قميص بدون أكمام به أكواب حمالة صدر مدمجة، إذن قميص بدون أكمام للتمرين بدون خياطة من CRZ YOGA أو سترة علوية بدون أكمام بحمالة صدر SuperFitHero كلاهما رائعان ويمتدان إلى XXS-7X بينهما. إذا كنت تبحث عن قطعة ملابس ما بعد اليوغا أو ممارسة التمارين في درجات الحرارة الباردة، فلا يوجد شيء أفضل من ذلك طاقم فوري داي دريم.
أسئلتك، أجاب
هل يجب أن تكون قمة التمرين مناسبة أم فضفاضة؟
لا توجد إجابة صحيحة لهذا السؤال: يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية وأنت ترتدي القميص الذي تشعر براحة أكبر فيه. بشكل عام، يُنصح باستخدام القمصان الضيقة عندما لا تريد أن يعيق القماش طريقك (سواء كنت تستخدم آلة في صالة الألعاب الرياضية أو تمارس بعض التمارين مثل اليوغا أو البيلاتس). ومع ذلك، قد تشعر أنه من الأسهل التحرك في بلوزة تمرين فضفاضة، ويمكن أيضًا أن يكون القماش الأقل ملاءمة للشكل خيارًا أكثر احتشامًا إذا كان ذلك يشعرك بمزيد من الراحة. الأمر متروك لك تمامًا، لن يحكم أحد على اختيارك الأفضل للتمرين.
لماذا تتسوق معنا
أشلي ماتيو صحفي ومحرر حائز على جوائز ويعمل حاليًا كمستشار تحريري مستقل. كانت في السابق مديرة موقع Redbook ونائبة المحرر الرقمي في Shape. إنها ليست فقط مدربة جري وعداءة ماراثون، مما يجعلها شخصًا مناسبًا بشكل خاص لتقديم تقرير حول هذا الموضوع. أجرى آشلي أيضًا مقابلات مع العديد من مدربي اللياقة البدنية للحصول على توصياتهم بشأن أفضل قمم التمرين.
عند زيارتك للموقع، قد تقوم شركة Dotdash Meredith وشركاؤها بتخزين أو استرجاع المعلومات على متصفحك، غالبًا في شكل ملفات تعريف الارتباط. تجمع ملفات تعريف الارتباط معلومات حول تفضيلاتك وأجهزتك وتستخدم لجعل الموقع يعمل مثلك تتوقع ذلك، لفهم كيفية تفاعلك مع الموقع، ولإظهار الإعلانات التي تستهدف موقعك الإهتمامات. يمكنك معرفة المزيد حول استخدامنا وتغيير إعداداتك الافتراضية وسحب موافقتك في أي وقت مع سريانه في المستقبل عن طريق زيارة إعدادات ملفات تعريف الارتباط، والتي يمكن العثور عليها أيضًا في تذييل الموقع.
