ماجي كيو تتحدث عن روتين عافيتها ، والبقاء نشطة ، وكيف تظل متحفزًا

من نشأتها كرياضية إلى القيام بأعمالها المثيرة في هوليوود ، كرست الممثلة ماجي كيو نفسها دائمًا لصحتها. ومع ذلك ، بعد العديد من الإصابات والمشاكل مع أمعائها ، كانت Q متحمسة لإجراء تغيير. بدلاً من تمارين HIT والدوائر المجنونة ، تحولت إلى نهج أكثر شمولية للعافية وركزت على إصلاح جسدها من الداخل إلى الخارج. سريعًا إلى الأمام حتى الآن ، Q ليست فقط من محبي الصحة الشاملة ، ولكنها رائدة في المجال ، بهدف التثقيف والتمكين. فيما يلي بعض النصائح والحيل التي تساعدك على اتباع روتينك الصحي.

تكافح من أجل العمل في المنزل؟ ابحث عن دافعك: "لطالما كنت مصدر إلهام لطاقة الجماهير ،" يقول Q. "تصبح أكثر إلهامًا عندما تطعم الآخرين في الفصل." لذلك قامت بتسجيل الدخول إلى موقع OmStar.com ، الذي يربط الأشخاص بفصول اليوغا الحية وأكثر من 100 معلم.

هل تتناول مكملات غذائية لأنك أنت فكر في إنها جيدة لك أو لأنك أعرف هم انهم؟ يقول كيو: "اطلب من طبيبك اختبار مستويات الفيتامينات والمعادن لديك". انظر إلى ما تنقصك ، ثم استكمل وفقًا لذلك. "وإلا ، فأنت تقوم بالتصوير في الظلام."

يعد الإبطاء أمرًا ضروريًا ، ولكن بعض تطبيقات التأمل مقصورة على فئة معينة بالنسبة إلى س: "لا أريد شخصًا يتحدث عن محاذاة النجوم ؛ أحتاج إلى مزيد من التوجيه ". يستخدم Brain.fm المدعوم من الأبحاث أنواعًا مختلفة من الموسيقى لتخفيف العقل إلى الحالة المرغوبة ، مثل الهدوء أو التركيز.

في العشرينات من عمرها ، قابلت كيو طبيبًا بسبب الانزعاج الجسدي العام واكتشفت مشكلة: "قال ،" أنت لا تمتص العناصر الغذائية ". "وبالتالي تعلمت أهمية صحة القناة الهضمية وتعاونت مع الدكتور فرانك ليبمان ، خبير الطب التكاملي ، لإطلاق Activated أنت. يساعد خط الهضم النباتي على الهضم (Activated You Morning Complete ، 79 دولارًا ؛ activatedyou.com.).