كيفية التخلص من جفاف الجلد أثناء انقطاع الطمث

بينما يشير انقطاع الطمث إلى نهاية الدورة الشهرية كل شهر ، فإن الآثار الجانبية التي تأتي مع هذه المرحلة من الحياة قد بدأت للتو. تعتبر الهبات الساخنة وزيادة الوزن وتقلب المزاج وصعوبة النوم من الشكاوى الشائعة. لكن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء السن يأس يؤثر على الجلد أيضًا.

يمكن أن يتسبب الانخفاض في هرمون الاستروجين والبروجسترون في فقدان الجلد للكولاجين وثباته ، مما يجعله مشدودًا بشكل غير مريح.

"هذا الانخفاض في الهرمون يفرغ الكولاجين مما يقلل من ترطيب الأوعية الدموية واللمفاوية" ، كما تقول الدكتورة إلين مارمور ، أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ومؤسس MMSkincare. "عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، يمكن أن يصبح الجلد مترهلًا وباهتًا أيضًا."

ذات صلة: بالطبع ، Gen X يقوم بانقطاع الطمث بشكل مختلف

لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد إجراء بعض التعديلات في روتين العناية ببشرتك على تقليل الجفاف المفرط المرتبط بانقطاع الطمث ، جنبًا إلى جنب مع الجلد قبل انقطاع الطمث.

يعد انخفاض الهرمونات جزءًا لا مفر منه من الحياة ، ولكن هناك بعض الممارسات في روتين العناية بالبشرة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذا التأثير الجانبي لانقطاع الطمث. الإفراط في غسل وجهك ، والحرارة المركزية والهواء ، والمناخات الباردة ، وحتى التعرق بغزارة يمكن أن يسبب المزيد من الجفاف. يمكن أن تكون الحالات الطبية الأخرى أيضًا عاملاً مساهماً.

"بينما يمكن تحديد الأسباب المتعلقة بالمناخ والمنتج وإيجاد حل لها بسهولة ، يمكن أن يكون استهداف الاختلالات الهرمونية أكثر صعوبة ،" د. زنوفيا، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومؤسس خط للعناية بالبشرة يحمل اسمًا ، يشير.

باختصار: ابحث عن علاجات الترطيب التي تحتوي على مكونات معززة للكولاجين ، جنبًا إلى جنب مع تركيبات المنتجات اللطيفة لدعمها ، مثل منظف غير مقشر.

توصي الدكتورة زينوفيا بـ منظف ​​مرطب باكوتشويل لأنه "يزيل تمامًا الملوثات البيئية والزيوت الزائدة والمكياج بينما ينعش البشرة ويرطبها باستخدام جذور اليوكا والبانثينول."

بالنسبة للعلاجات ، يعتبر السيروم ذو الأساس المائي مثاليًا للصباح لأنه يمتص بشكل أسرع ، بينما تستغرق التركيبة الزيتية وقتًا أطول قليلاً ، مما يجعلها مثالية للليل. ابحث عن مكونات مثل حمض الهيالورونيك ، الذي يمتلئ البشرة ويجذب الرطوبة ، وفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة يدعم الكولاجين. MMRevive Serum من خط دكتور مرمر ، مصل حمض الهيالورونيك و Lipopeptide من Beauty Pie، و مصل سي-كوينش المضاد للأكسدة من بي سي إيه سكين هي بعض الخيارات القوية.

ولا تنسى المرطب. ابحث عن تركيبة عطرية محايدة وتحتوي على مكونات مثل السيراميد والجلسرين والهيالورونيك حمض ، وكلها ستقوي حاجز الجلد لحبس الرطوبة وتقليل فقد الماء عبر الجلد.

مثالان توقف مؤقتًا عن مرطب الكولاجين المعزز للشيخوخة و مرطب KORRES White Pine Meno-Reverse Volumizing Serum-In-Moisturizer.

أخيرًا ، لا تنسَ تطبيق SPF. تقول الدكتورة زينوفيا مع تقدمنا ​​في العمر ، تقل قدرة بشرتنا على التعامل مع أضرار الأكسدة مثل التعرض لأشعة الشمس.

يوصي الدكتور مرمر مسح الأشعة فوق البنفسجية من EltaMD، واقي من الشمس خالٍ من الزيوت ، مفضل لدى العبادة ، ويمكن وضعه جيدًا تحت المكياج.

فيديو: عند وضع واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، فإن الأمر مهم في الواقع كثيرًا

"لسوء الحظ ، ستنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، ولكن لا يزال من الممكن ترطيب الجلد وتغذيته بالالتزام بـ روتين بسيط ولكنه قوي للعناية بالبشرة يتكون من منظف لطيف ومصل رائع وواقي من الشمس "، كما يقول د. مرمر.

يوصي طبيب الأمراض الجلدية باستخدام الليزر في العيادة ، مثل Sciton Halo و Sciton Diva ، لأنها يمكن أن تساعد في إقناع عملية إعادة الترطيب الطبيعية للبشرة عن طريق تعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل و يصلح. في المنزل ، تقترح معالج ضوء LED أخضرر ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين.

بغض النظر عن منتجات العناية بالبشرة ، هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها والتي قد تمنع الجفاف المفرط أثناء انقطاع الطمث ، مثل التوقف عن التدخين والتبخير الإلكتروني ، وكلاهما يقول الدكتور زينوفيا مرتبطان بفقدان الكولاجين والالتهاب ، ويمكن أن يؤدي إلى تسريع شيخوخة.

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول نظام غذائي متوازن في الحفاظ على جودة بشرتنا مع تقدمنا ​​في العمر أيضًا.