أكلت مثل كيت أبتون لمدة ثلاثة أيام

ما هو: خطة وجبة كيت أبتون × أوربان ريميدي

من حاول ذلك: غريس جافيلانيس ، محرر مشارك في موقع PEOPLE.com

مستوى الصعوبة: 4/10

عندما افكر كيت ابتون، ثلاثة أشياء تتبادر إلى الذهن: دورها في الضحك بصوت عالٍ المرأة الأخرى ، علاقتها المثالية بالصور مع زوجها جاستن فيرلاندر و لياقتها البدنية التي تحسد عليها تمامًا (والموقف الإيجابي للجسم للتمهيد!). أبتون عارضة أزياء شهيرة يبقيها جدول أعمالها المحموم على الطريق ، لكنها تحرص على تناول وجبات نظيفة ومغذية طوال اليوم بغض النظر عن أي شيء.

في أواخر يونيو ، أعلن أبتون على Instagram ذلك تعاونت مع Urban Remedy ومؤسسها ، Neka Pasquale ، لإنشاء خطة وجبات حصرية معتمدة من Kate-Upton يروج لنظام غذائي عضوي.

خطة الوجبة لمدة ثلاثة أيام (189 دولارًا ؛ Urbanremedy.com) يحتوي على سلطات ، وبرغر نباتي ، ووعاء أرز أسود وعدة جرعات من العصير لعشاق اللياقة البدنية قبل وأثناء وبعد التدريبات. كما نصَّب موقع People.com نفسه على أنه خنزير غينيا، كنت مفتونًا على الفور وعرفت أنني يجب أن أجربها. لكن هذه ليست مجرد شخصية مشهورة أخرى ليس لديها أي ارتباط شخصي بالمنتج الذي تدعمه. أخبرت أبتون الناس بأنها لطالما كانت من المعجبين بالشركة وعروضها اللذيذة والصحية.

إذن ، ما هي النصيحة التي قدمتها لي قبل أن أبدأ مغامرة العيش مثل عارضة الأزياء؟ لقد أوصيت بإيلاء اهتمام شديد للتغييرات الطفيفة والملحوظة التي سأواجهها في تلك الأيام الثلاثة. "يمكنني دائمًا معرفة متى أتناول طعامًا نظيفًا لأنني أنام بشكل أفضل ، وبشرتي صافية ، ولدي طاقة أكبر بشكل ملحوظ ،" أخبرت أبتون الناس عن تجربتها الخاصة مع الخدمة. "إنها حقًا تحدث فرقًا كبيرًا."

وبهذا التنبيه ، كنت خارجًا:

اخبرني عن يومك: لا أعرف حتى كيف أصف ما شعرت به في أول يوم لي. مفاجئة؟ الرضا التام؟ كنت سعيدًا فقط ، ونعم ، بالتأكيد مندهش. بدأت رحلتي التي استغرقت ثلاثة أيام يوم الأربعاء ، والتي بدت مثالية من الناحية النظرية. سأنهي خطة الوجبة هذه قبل عطلة نهاية الأسبوع مباشرةً ، لذا إذا كنت بائسًا ، يمكنني فقط أن أتعامل مع البطاطس المقلية بالجبن يوم السبت، اعتقدت. ولكن هذا هو الشيء: كانت الوجبات حقًا ، هل حقا جيد - حتى العصائر التي كنت متشككًا فيها في البداية. عادةً ما أبدأ يومي بكوب كبير من دقيق الشوفان والموز ، لكن عصير Green Berry كان أولًا على قائمة خطة الوجبات لليوم الأول. ليس لدي علاقة مستمرة مع العصائر ، لذلك كنت أشعر بالفضول بشأن مشروبي الأول في الخطة. كان المشروب حلوًا وسميكًا ، لكن ليس بطريقة ساحقة. شعرت بالرضا على الفور ودهشني كثيرًا ، شعرت بالشبع. جاء عصير أخضر أخف بكثير (Slender Greens) بعد ذلك في "منتصف الصباح". من الواضح أنني غير متمرس ، أنا لطيف أجبرت نفسي على شرب Slender Greens بعد 1.5 ساعة من Green Berry ، على الرغم من أنني ما زلت أشعر بالهدوء ممتلىء. غداء يسمى معكرونة الخضار التايلاندية والدجاج. كانت المعكرونة مصنوعة من الكوسة ، وكان الطبق لذيذًا. حتى أنه جاء مع صلصة حارة من الزنجبيل والليمون! ولأن كيت أبتون تعرف أن كل شخص عاقل يحتاج إلى وجبة خفيفة بعد الظهر ليتمكن من تخطي فترة الركود في منتصف النهار ، فقد أدرجت الكريمة الحامضة ورقائق كوسة الثوم المعمر (1/2 كيس) في الخطة. كنت أكثر حذرا بشأن عدم تناول الحقيبة بأكملها. في حوالي الساعة 5 مساءً. أكلت العشاء ، سلطة سيزر نباتية تأتي مع جبن بذور البارميزان المصنوع من القنب والسمسم وعباد الشمس. شعرت بالجوع بعد بضع ساعات ، لذلك أكلت شريط RX بعد أن صادفت "نصيحة حول الخطة" مكتوبة في أعلى بطاقة جدول خطة الوجبات التي تقول ، "استمع إلى جسدك و تأكل عند الجوع ". لقد أخذتها كإشارة للاستمتاع بقطعة ملح البحر بالشوكولاتة ، وهو ما أفعله في النهاية بينما تعهدت أيضًا بعدم شرب عصير منتصف الصباح بالقوة بعد فترة وجيزة من تناول وجبة افطار.

كيف بشرتك؟ لطالما كنت عرضة للاختراقات ، لذا سأكون صادقًا وأقول إنني لم أكن أتوقع معجزة بين عشية وضحاها. بغض النظر ، لقد راقبت عن كثب نتوء رأيته يتشكل على خدي الأيمن في ذلك الصباح.

كيف ستنام؟ مثل الطفل. لكنني أعتقد أنه لم يكن له علاقة بخطة الوجبة بل كان له علاقة أكبر بتكييفي طوال الليل.

ماذا عن مستويات الطاقة الخاصة بك؟ سأقول ، لقد شعرت بصحة أفضل منذ أن تم تشجيعي على التركيز على عناصر التحكم في الجزء ، وليس مجرد تناول الكعك أو ملفات تعريف الارتباط كلما احتجت إلى استراحة من العمل.

اخبرني عن يومك: شعرت وكأنني متسابق في برنامج الواقع المبكر جزيرة الإغراء، ولكن بدلاً من الرجال المليئين بالحيوية ، جاء إغرائي في شكل غداء شركة مهيأ وحانة مثلجات DIY. لا بد لي من المثابرة! وفعلت. بطريقة ما. في الصباح ، تناولت فطوري بسعادة - عصير رقائق الكاكاو بالنعناع - مما جعلني أبكي تقريبًا لأنه مذاق كوجبة غش ولكنها جيدة جدًا بالنسبة لك بسبب السبانخ والموز والكاجو والنعناع والكاكاو المحملة بالفيتامينات. هو - هي. تألف الغداء والعشاء من سلطة قوس قزح + سلطة الدجاج وسلطة إنسلادا. كانت الوجبة الخفيفة بعد الظهر ، بار بروتين رقائق الكاكاو ، هي بالضبط ما احتاجه بعد أن أغريني بالأشياء الجيدة. أوه ، لقد أسقطت أيضًا ما يقرب من لترين من الماء طوال اليوم... والتي أنهيت بلا تفكير بقضيب RX أثناء قراءة بعض المقالات على هاتفي. ماذا استطيع قوله؟ أنا مخلوق من العادة.

كيف بشرتك؟ كبر النتوء على خدي. مرة أخرى ، ليس خطأك ، كيت أبتون. ألقي باللوم على تلك الليلة في وقت سابق من الأسبوع عندما لم أقم بتنظيف وجهي بعمق من أجل هذا الزيت الذي سيصبح قريبًا بحجم البركان على وجهي.

كيف ستنام؟ ليس جيدًا ولكنه خطأي بالكامل. بقيت حتى وقت متأخر لمشاهدة إعادة تشغيل سحر الجنوب. أنا منخرطة للغاية في دراما توماس آشلي كاثرين لأشعر بالذنب.

ماذا عن مستويات الطاقة الخاصة بك؟ لقد بدأت بالتأكيد أشعر بثقة أكبر يوم الخميس ، ويرجع ذلك في الغالب إلى أنني رفضت بهدوء السندويشات المجانية والآيس كريم التي يتم تقديمها في العمل. ومع ذلك ، فقد وقفت على بعد أقدام من الطعام المجاني لمجرد رؤيته / شمه ، لكنني وجدت نفسي مرة أخرى إلى مكتبي بعد دقائق (تقليب الشعر).

اخبرني عن يومك: بدأ صباحي بحصة 7 صباحًا في الملاكمة Shadowbox، مما يعني أنني تمكنت أخيرًا من تجربة لقطات الخطة قبل التمرين وفي منتصفه وبعده. نظرًا لأنني معتاد حقًا على شرب الماء أثناء التمرين وصنع مخفوق البروتين مباشرة بعد ذلك ، فإن اللقطات - المصنوعة من مكونات مثل جذر البنجر (قبل) والخيار (وسط) والزنجبيل (بوست) - كانت لطيفة قليلاً مقال. كانت لقطة ما بعد التمرين ، على وجه الخصوص ، ركلة جيدة بفضل الزنجبيل والكركم. تدعي أنها تقلل الالتهاب وأيقظتني رسميًا. بعد ذلك ، شقت طريقي إلى العمل ، تناولت عصير Green Berry وعصير Happy Belly ساعات لاحقًا ، عندما كان جسدي جاهزًا أخيرًا. من حيث الطعام ، اليوم الثالث من الخطة هو الأفضل حتى الآن. كان الغداء والعشاء يتألفان من نبات أومامي Veggie Burger - والذي كان علي أن أمنع نفسي من تناول الطعام بهذه السرعة لأنه الذي - التي جيد - ووعاء أوميبوشي من الأرز الأسود الذي يأتي مع السلمون. سمك السالمون! لقد شعرت بسعادة غامرة لأنه بقدر ما أحب السلطات ، فأنا أقدر التنوع في البروتين (أي شيء آخر غير الدجاج). استدعت الوجبة الخفيفة بعد الظهر النصف الأخير من حقيبة Sour Cream & Chive Zucchini Chips ، والتي انتهى بها الأمر إلى أكثر من النصف لأنني كنت أشعر بجنون العظمة حيال تناول كل شيء في اليوم الأول. كنت راضيًا جدًا طوال اليوم ، غالبًا لأنني تعطلت أخيرًا لشرب عصير منتصف الصباح عندما شعرت بأنني محشو بشكل أقل من غير مريح. كان ذلك المساء أصعب قليلاً. كانت صديقي العزيزة تعالجني وأربعة من وصيفات العروس الأخريات على عشاء جميل قبل أسبوع من زفافها. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً جدًا للطلب لأنني أ.) لم أكن جائعًا على الإطلاق وب.) أردت أن أجعل كيت أبتون فخورة! في النهاية ، اخترت الدجاج المشوي مع الخضار لدخولتي... وشريحة صغيرة من الخوخ الإسكافي مع آيس كريم بلاك بيري للحلوى. (آسف ، كيت !!) بدا الأمر لذيذًا جدًا بحيث لا يمكن تفويته.

كيف بشرتك؟ نمت النتوء الصغير على خدي الأيمن إلى رأس أبيض كامل ، والذي - تنبيه المفسد! - اختفى في النهاية بعد أسبوع تقريبًا.

كيف ستنام؟ جيد جدا! الاستيقاظ مبكرًا لفصل اللياقة قبل العمل عادة ما يلحق بي في نهاية اليوم.

ماذا عن مستويات الطاقة الخاصة بك؟ شعرت أنني بحالة جيدة في العمل. لا تتعب بت واحد.

كانت الوجبات لذيذة وسهلة التحضير لأن كل ما كان علي فعله هو خلط الصلصة والدجاج والسلمون. لا حاجة للميكروويف! لقد كانت إعادة تشغيل ضرورية لنظامي ، والتي حتى بدء خطة الوجبة ، تعرفت فقط على بسكويتات الوفل وشرائح الدجاج التي كنت أتناولها باستمرار خلال عطلة نهاية الأسبوع. الجانب السلبي الوحيد هو أن خطة الوجبات لها سعر باهظ ، وهو أمر منطقي بالنظر إلى أن كل وجبة طازجة ومليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. ومع ذلك ، سأظل بالتأكيد أعامل نفسي مع Veggie Burger وعدد قليل من عصائر Mint Cacao Chip في المستقبل القريب. أفضل الأخبار؟ يمكنك شراء أي عنصر على حدة.