في أي عمر ، يمكن أن يكون تساقط الشعر تجربة محبطة. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا مما قد تعتقد - وفقًا لـ الرابطة الأمريكية لتساقط الشعر، 40 في المائة من الأمريكيين الذين يعانون من تساقط الشعر هم من النساء - وهو موضوع محظور ونادرًا ما يتم الحديث عنه علنًا.

ولكن سواء كنت قد بدأت بالفعل في إظهار علامات الصلع أو مجرد تساقط أكثر من المعتاد ، فاعلم أنك لست وحدك. يقول طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك: "إنها شكوى شائعة جدًا يمكن أن تحدث عندما تكون صغيرًا في العشرينات من العمر ، وعندها تصبح ملحوظة لأول مرة" ، الدكتورة ميشيل جرين. تضيف أنابيل كينجسلي ، عالمة الشعر في فيليب كينجسلي. "يمكن أن يحدث تساقط الشعر اليومي المفرط (تساقط الشعر الكربي) في أي عمر."

في حين أن الجينات والهرمونات هما من أكبر أسباب تساقط الشعر لدى النساء ، إلا أن هناك عددًا من الأسباب الأخرى المفاجئة أيضًا والتي تنبع من النظام الغذائي والصحة العامة وحتى الطريقة التي تناسبك بها شعر. تابع القراءة لمعرفة الجذور وراء تساقط الشعر وما الذي يمكن فعله لمعالجته.

ذات صلة: كم مرة يجب عليك تنظيف فرشاة الشعر حقًا؟

ضغط عصبي

بغض النظر عن السبب ، فإن التوتر هو عبء يمكن أن يظهر جسديًا بعدة طرق ، بما في ذلك التأثير على حالة شعرك. يقول كينجسلي: "يمكن للإجهاد ، من خلال مسار معقد ، أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون - وهذا يمكن أن يسبب تساقط الشعر لدى بعض الأفراد". "قد يؤثر الإجهاد أيضًا على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية وما نأكله. التغذية مهمة جدًا لنمو الشعر - ويمكن أن تتسبب النقط في تناول المغذيات في فترات من تساقط الشعر اليومي المفرط ".

click fraud protection

يُعرف سبب تساقط الشعر أيضًا باسم الثعلبة التيلوجينية وهو ترقق الشعر بشكل عام وليس البقع. "فكر في الأمر على أنه تفكك مفاجئ لكل شعر الرأس" ، كما يقول الدكتور جرين. "عندما تمشط شعرك عندما تعاني من هذا النوع من الثعلبة ، غالبًا ما سترى الشعر يخرج في شكل كتل. إنها ليست بقع صلعاء ولكن ترقق الشعر بشكل عام ".

بالإضافة إلى جعل أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل جزءًا من روتينك ، وتناول طعام نظام غذائي متوازن من البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية ، روجين للنساء دون وصفة طبية ($43; target.com) ، المعروف أيضًا باسمه الطبي Minoxidil ، يمكن أن يساعد في تسريع عملية إعادة النمو. يوصي كينجسلي بتطبيق قطرات فروة الرأس اليومية المضادة للأندروجين مثل Philip Kingsley Tricho 7 (89 دولارًا ؛ philipkingsley.com) للمساعدة في حماية بصيلات الشعر من التأثير الضار الذي يمكن أن تحدثه هرمونات الذكورة.

خيار علاجي آخر لتساقط الشعر المرتبط بالإجهاد هو علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) ، وهو علاج يزداد بسرعة في شعبيته في عيادات أطباء الأمراض الجلدية. يوضح الدكتور غرين: "في كثير من الأحيان ، يزول [تساقط الشعر] من تلقاء نفسه عندما يتحسن التوتر ولكن في بعض الأحيان يحتاج الناس إلى قفزة في الحركة". "في هذا العلاج ، لديك بلازما الصفائح الدموية الخاصة بك المستمدة من دمك المحقون في المنطقة ، والتي تعيد المنشطات اللازمة لنمو الشعر مرة أخرى."

مرض مناعي ذاتي

تحدث الثعلبة البقعية نتيجة أحد أمراض المناعة الذاتية ، حيث يقرر الجهاز المناعي للجسم أن الخلايا السليمة غريبة ، وبالتالي يهاجمها. يظهر هذا النوع من الثعلبة على شكل بقعة صلعاء دائرية واحدة أو أكثر.

يمكن أن ينجم سبب تساقط الشعر هذا عن مجموعة متنوعة من المشكلات بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الغدة الدرقية أو الهرمونات أو فقر الدم. يقول الدكتور جرين إن الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج الثعلبة البقعية هي حقن الستيرويد داخل الآفة التي يديرها طبيب الأمراض الجلدية ، أو في بعض الأحيان يتم استخدام المينوكسيديل [روجين]. عند التعامل مع هذا الضجيج من تساقط الشعر ، كلما طالت مدة تركه دون علاج ، زادت احتمالية استمرار الوضع.

ذات صلة: امنح خيوطك لمسة من Ouai مع مكملات Jen Atkin's New Hair

ممارسات تصفيف الشعر

صحيح أن طريقة تصفيف شعرك يمكن أن تمنحك عكس التأثير الذي تريده من خلال التسبب في تساقط شعرك. كل شيء من ذيل الحصان المشدود جدًا وصبغ الشعر وعلاجات الفرد يمكن أن يؤدي إلى ثعلبة الشد. يمكن أن يحدث هذا عندما ترتدي تسريحات الشعر التي تجعل الشعر في حالة شد مستمر في كثير من الأحيان. يوضح كينجسلي: "في البداية ، يمكن أن يحدث الكسر - وفي الحالات الشديدة قد يتم اقتلاع الشعر من بصيلاته". "الجر يمكن أن يؤدي إلى ركود تدريجي لخط الشعر الأمامي. وإذا تم ذلك لفترة طويلة من الوقت ، يمكن أن تتضرر بصيلات الشعر بشكل لا رجعة فيه مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم ".

لحسن الحظ ، فإن حل ثعلبة الشد بسيط وواضح إلى حد ما: توقف عن ارتداء شعرك في التصفيفات التي تجعل فروة رأسك متقرحة ، وإذا تم معالجة شعرك بشكل مفرط ، خفف من الصبغات والمواد الكيميائية والحرارة أدوات. علاج أسبوعي للترطيب العميق مثل StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask (39 دولارًا ؛ sephora.com) على تقوية وإصلاح الخيوط طوال دورة نمو الشعر ، والتي تبلغ ثلاثة أشهر تقريبًا.

تغيير الفصول

لا يؤدي الطقس الانتقالي إلى درجات حرارة غير متوقعة فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تساقط مفرط. يلاحظ كينجسلي أن التغيرات الموسمية في الطقس والنظام الغذائي وعوامل التمثيل الغذائي يمكن أن تؤثر في كثير من الأحيان على الشعر. "التعرض للأشعة فوق البنفسجية في الصيف يمكن أن يسبب هشاشة وكسر ، في حين أن الإجهاد والنظام الغذائي قد يؤديان إلى ظهور قشرة الرأس" ، كما تقول. "في كلتا الحالتين ، إذا حدث ذلك في نفس الوقت من كل عام وكان محدودًا ذاتيًا ، فلا داعي للقلق."

نقص الحديد

كل من الحديد والفيريتين (الحديد المخزن) ضروريان للجسم لإنتاج بروتين خلايا الشعر. إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء أو الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ أو جسمك لا يمتصه بشكل صحيح ، فعادة ما يكون تساقط الشعر هو أول علامة على النقص في الجسم قبل أي شيء آخر. يوضح كينجسلي أن "نقص الفيريتين هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء - وغالبًا ما يؤثر على الشعر قبل أن يؤثر على أي شيء آخر". "يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر اليومي المفرط وقد يتسبب أيضًا في تساقط الشعر قبل طوله قادر على - بدون مخازن مناسبة للحديد ، لا يحظى الشعر بالدعم الذي يحتاجه للاستمرار نمو."

بالإضافة إلى زيادة تناولك للأطعمة المليئة بالحديد ، يوصي كينجسلي أيضًا بتناول مكمل الحديد اليومي الذي يحتوي أيضًا على فيتامين سي مثل مجمع فيليب كينجسلي تريشو (79 دولارًا ؛ philipkingsley.com). يحتاج نقص الحديد إلى المعالجة بمكملات الحديد اليومية ، بالإضافة إلى تغيير النظام الغذائي. وتقول إن النظام الغذائي وحده لن يكون قادرًا على رفع المستويات بشكل كافٍ.

ذات صلة: هذا هو مكيف واحد يعمل على كل نوع من أنواع الشعر

صدفية

على الرغم من أنه لا يؤدي عادةً إلى تساقط كميات كبيرة من الشعر ، ولكن إذا كان القشور على فروة الرأس مشدودة بشكل خاص وطويلة الأمد ، يمكن أن تسبب تكسرًا بالقرب من فروة الرأس ، أو تؤثر على الشعر قطر الدائرة. يوضح كينجسلي: "تتطلب الصدفية علاجًا دقيقًا ومتسقًا ومريضًا ، ويفضل أن يتم إجراؤها من قبل طبيب أمراض جلدية أو اختصاصي في علاج الشعر". تتمثل إحدى طرق تحسين الحالة في العلاج الأسبوعي بالبخار والكريم الموصوف طبيًا والذي يزيل القشور بلطف وتدريجيًا.

حمل

طوال فترة الحمل ، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين مما يطيل من مرحلة نمو الشعر المعتادة. بمجرد أن تلد النساء أو بمجرد توقفهن عن الرضاعة الطبيعية ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في أجسامهن إلى طبيعتها مما قد يتسبب في تساقط الشعر الزائد الذي نماه أثناء الحمل في فترة زمنية قصيرة. "إذا حدث تساقط الشعر بعد الولادة ، فلا يوجد للأسف أي شيء يمكن القيام به لمنعه ؛ يجب تركه ليأخذ مجراه. لكن حاول ألا تقلق ، فالخسارة مؤقتة فقط وكل الشعر المتساقط يجب أن ينمو مرة أخرى ، "كما يقول كينجسلي. "في دراسة أجريناها [فيليب كينجسلي] ، وجدنا أن ما يقرب من 50٪ من النساء يعانين من تساقط الشعر أثناء الولادة. لا نعرف لماذا تختبره بعض النساء والبعض الآخر لا. من المستحيل التنبؤ به ويمكن أن يحدث أيضًا بعد حمل واحد ، ولكن ليس آخر ".

يساعد تناول نظام غذائي غني بالبروتين والحديد على منح الشعر الدعم الداخلي الذي يحتاجه لينمو مرة أخرى بمعدله الأمثل. قناع تحفيز فروة الرأس أسبوعيًا مثل قناع Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask (30 دولارًا ؛ philipkingsley.com) يمكن أن يساعد أيضًا في خلق بيئة لفروة الرأس تعزز إعادة نمو الشعر بشكل مثالي.