Казахме го преди и пак ще го кажем: Кортни е идеята за Кардашиян за съвети за здравословно хранене. Най-голямата сестра е известна със строгата си диета без глутен, а доказателството е в пудинга-просто проверете тази завидна фигура. Тази седмица за нея уебсайт, Кардашиян сподели най -добрия си съвет за намаляване на приема на захар. „Винаги се опитвам да избягвам захарта - особено рафинираната - по толкова много причини“, пише тя. „Първо, захарта е пристрастяваща и забелязвам, че след като я ям, имам нужда от нея. Захарта не ви поддържа, когато всъщност имате нужда от енергия, като за тренировка. Също така, когато ям захар, откривам, че се появява повече целулит. "Продължавайте да четете, за да научите как можете да намалите. Тялото ви ще ви благодари по -късно.
Опитайте се да избегнете изкушението на безалкохолни напитки и сок. „Не пия сода - никога! Пия тон вода през деня и също така пия чаша вода, смесена с 2 супени лъжици ябълков оцет два пъти на ден (сутрин и вечер) “, казва Кардашиян.
Това боли, знаем, но няма спор с фактите. „Коктейлите често се смесват със сок или сода - не само с високо съдържание на калории, но и със захар. Освен че пиете твърде много, съдържанието на захар в напитките често е причината за лошия махмурлук “, казва Кардашиян. „Когато пия, отивам или за текила върху скалите, за бира или вино. Ако намалявате захарта, добре е да знаете, че розеното вино обикновено има по -малко захар от червеното или бялото. "
„Дресингът за салата, закупен в магазина, може тайно да е пълен със захар“, разкрива Кардашиян. „Научих се да си правя дресинг (което е толкова лесно!) И да имам шепа салати, които правя редовно, които всъщност обичам. Ако имате наистина добра рецепта за домашен дресинг, ще започнете да жадувате за салати! "