Елизабет Олсен вече е професионалист на екшън филм с двама Отмъстителите филми и два Капитан Америка филми под колана си, но тя искаше да стане още по -силна за Отмъстителите: Война на безкрайността.
Актрисата, която играе Алената вещица във филма, излязъл на 4 май, работи с диетолог Филип Голя за загуба на телесни мазнини и добавяне на мускули.
„Тя беше фокусирана върху състава на тялото“ Д -р Голя, диетолог на знаменитости и основател на G-Plans, разказва Хора. „Мазнините са леки и пухкави и заемат много място, а мускулите са плътни и изобщо не заемат много място. Тя искаше да бъде гъста, тежка и атлетична и просто наистина го направи. "
28 -годишната Олсен също имаше предвид специфичния вид на тялото си.
„Това е най -новото Отмъстителите филм, тя беше повече за мускулестостта “, казва д -р Голя. „Повече форма на корема и раменете, по-добра V-образна форма на гърба и много по-стегнат диференциал на талията и раменете.“
Кредит: Джейсън Мерит
И Олсен правеше много тренировки и тренировки за екшън филма, но д-р Голя подчертава, че храненето и сънят са ключът към по-добра телесна композиция, а не упражнения.
„Обучението е страхотно, но важното нещо, което трябва да запомните за обучението, е, че то ви прави по -слаби, не ви прави силни“, казва той. „Обучението е възпалително: разбива те. Другите парчета са това, което ви прави по -силни, а това са кухнята и спалнята, така че трябва да сте сигурни, че кухнята ви е в ред и спите достатъчно. "
За Олсен това означаваше седем до осем хранения на ден, без глутен, млечни продукти или мая. Тя започва деня с по една чаена лъжичка от бадемово масло и сладко преди тренировка, а след това след това с протеинов шейк или яйца и зеленчуци за закуска, риба или пиле за обяд и зеленчуци и друга риба за вечеря, със закуски от пресни плодове, зеленчуци и твърдо сварени яйца през целия ден.
СВЪРЗАНИ: По-младата сестра на Мери-Кейт и Ашли Олсън Елизабет се обръща към слуховете, че би ги заменила на Фулър Хаус
Д -р Голя казва, че мастните риби като сьомга, лаврак, черна треска или артикул са най -добри, особено на вечеря, за „насърчаване на дълбоко сън и освобождаване на хормони. " А за нощна закуска той накара Олсен да изяде лъжица мед или меласа от черна лента желязо.
„Той транспортира кислород до броя на червените кръвни клетки, за да създаде повече енергия за сутринта и по -добра издръжливост“, казва той.
Д -р Голя също работи с Дон Чийдъл за филма и казва, че Чийдъл, Олсен и останалата част от актьорския състав винаги вършат фантастична работа с храненето си.
„Включваме някой от тези хора на Marvel - от Крис Хемсуърт до Крис Евънс - и те подхождат към храната точно както би направил всеки от моите професионални спортисти“, казва той. "Те са страхотни - не се отклоняват."