Пандемията хвърли гаечен ключ в любовния ни живот. С непрекъснато съществуващия риск от Covid-19, много са избрали да приемат виртуални срещи, докато други са спрели да плъзгат напълно. И тогава има такива които са се разделили с партньорите си през последната година. Излишно е да казвам, че много необвързани сега правят умствена гимнастика, за да се подготвят за срещи с IRL, които отново стават норма, тъй като все повече хора се ваксинират. (Ръце за молитва.) И за много хора тази перспектива е всякаква странна.

„По целия свят, когато се отварят различни държави и отслабват различни ограничения на COVID, чухме много тревоги от нашите потребители за връщане там “, казва Логан Ури, поведенчески учен и директор на връзката на Hinge Наука. Пантата е стигнала дотам, че е въвела този феномен Страхът от среща отново или FODA.

СВЪРЗАНИ: Жените преосмислят своите прекъсвачи на сделки за срещи след пандемия

В същото време обаче последните данни от пантата показват, че над половината от потребителите на приложението се чувстват по -притеснени да намерят някого, отколкото преди пандемията. И така, какво иска един човек да търси дългосрочна връзка (или дори

лятно хвърляне) да направя? Говорихме с експерти за запознанства за това как да преодолеете вашата FODA и да се върнете в играта за запознанства.

Как необвързаните преживяват FODA

Двама от всеки трима потребители на Bumble сами съобщиха, че се борят с психичното си здраве и благосъстояние в резултат на пандемията в доклад пуснат в края на миналата година. И срещите със сигурност биха могли да влошат ситуацията. В крайна сметка, пандемия или не, когато имате желание да се установите и да намерите дългосрочен партньор, е лесно да почувствате голям натиск вътрешно-а вероятно и външно. (Вик към родителите на необвързани, които няма да спрат да говорят за внуци!) 

„Определено е интимна и уязвима ситуация да се поставиш там и да търсиш някого, а ти наистина се сблъскваш с отхвърляне“, казва Ури. Добавете и страха, свързан с толкова много предизвикателства, предизвикани тази година - от икономически несигурност към скръбта и предизвикателствата около предпазните мерки - и вие имате рецепта за стрес, тя бележки.

„Страничните ефекти“ на FODA включват не само нерви и тревога, но и преосмисляне на малките неща, като напр. всеки подтекст, лежащ в основата на съобщенията за съвпадение, или дали има нещо повече от неудобна пауза във видеоклип дата. Всъщност данните на Hinge установяват, че един на всеки трима (38%) потребители е казал, че пандемията ги е накарала да преосмислят малки детайли и повече от половината (53%) решават през 2021 г. да не преосмислят живота си за запознанства и да бъдат в момент.

СВЪРЗАНИ: Панировката е най -новата разочароваща тенденция за запознанства, за която трябва да знаете

„Хората наистина си влизат в главата“, отбелязва Ури. И не за да добавя обида към нараняванията, но факт е, че според Ури, когато хората са фокусирани вътрешно върху малките детайли, те не могат толкова лесно да се свържат с другите.

Начини за справяне и борба с FODA

Докато справянето с FODA може да бъде напълно обезсмислящо за всеки, който търси любов в света след ваксинацията, добрата новина е, че е възможно да се обърне лице в лице-и много датери са. Мнозинството от потребителите на Hinge (78%) отбелязват, че предприемат стъпки, за да инвестират в психичното си здраве, независимо дали това означава да работят повече или да поставят по -добри граници със социалните медии. И 29% от потребителите казват, че виждат специалист по психично здраве, който да им помогне да се справят.

Съществуват и редица техники за центриране и ходове в момента, които Ури и други експерти за запознанства препоръчват на всеки, който се чувства неловко.

Дайте си време да се отпуснете.

От това да се налага да проверявате отново дали избраният от вас ресторант предлага резервации на открито до решението кой маска за носене, среща през 2021 г. несъмнено е уникално преживяване. Тенеша Ууд, треньор за запознанства, сватовник и звезда от поредицата FYI Черна любов, казва, че е важно да се има предвид, че срещите може да не се чувстват по същия начин, както преди пандемията-и не бива да очаквате това. Поради тази причина би било добре да си дадете време да се приспособите към запознанствата в новата реалност.

Ури се съгласява, отбелязвайки, че въпреки че някои хора може да се почувстват „изостанали“ в резултат на пандемията, ще си струва да вървите със собствените си темпове. „Пренебрегвайте натиска веднага да намерите някой“, казва тя. "Много по -добре е да вървите бавно, да бъдете честни със себе си относно връзката си с някого, отколкото да се втурвате във връзка само защото не искате да бъдете сами." 

СВЪРЗАНИ: Най -добрите въпроси, които трябва да зададете на първа среща

Знайте, че не сте сами.

Дори и да мислите повече от обикновено в наши дни, важно е да знаете, че за много хора това е 100% номинал за курса, казва Мередит Голдън, треньор за запознанства и основател на SpoonMeetSpoon. "За някои е в човешката природа да размишляват повече от други", казва тя и добавя, че е полезно да се нормализира това поведение.

Много добре бихте могли да бъдете на среща с някой, който прекалява с мисълта също като вас - и затова си струва да бъдете уязвими. Ури обяснява: „Един от сребърни хастари на пандемията е, че всички ние преживяваме една и съща травма. Въпреки че не мисля, че прекарването на цялата среща в разговор за пандемията е особено добра идея, това е точка на връзка. И така, едно нещо, което можете да направите, е да започнете срещата и да кажете: „Хей, знаете ли, аз съм малко нервен“, а друг човек ще каже „Аз също, благодаря, че го казахте“. И сега сте пробили леда. "

Накратко, познаването на потенциалното ви съвпадение може да бъде също толкова нервно, колкото и да ви помогне да бъдете по -състрадателни към себе си, казва Ури.

Подгответе се психически преди среща.

Ури посочва, че правенето на нещо за повишаване на вашата увереност и центриране дори часове преди среща може да промени играта. „В Hinge наистина препоръчваме на хората да инвестират, за да влязат в правилното мислене преди срещите“, отбелязва тя, препоръчвайки на датерите да проверят медитации преди дата те създадоха с Headspace, които са предназначени да помогнат на хората да излязат от главата си, да ограничат нервите преди срещата и да бъдат по-присъстващи и самоуверени.

Стремете се да се интересувате срещу интересно.

Естествено е да се притеснявате за това как се намирате в средата на срещата. Ури казва, че това се случва и с хора, които също се притесняват от публичното говорене. „Те всъщност са много фокусирани върху себе си“, обяснява тя. „Но когато наистина вършите чудесна работа по публично говорене, вие сте фокусирани върху публиката. Давате им подарък и сте съсредоточени върху свързването с тях. " 

Този манталитет може да се приложи към запознанствата. „Ако сте толкова съсредоточени върху това как се намирате - смееха ли се на шегите ми, това беше ли неудобна пауза? - всъщност не присъствате и в момента “, казва Ури. "Вместо това се съсредоточете върху това да бъдете добър слушател, да задавате последващи въпроси и да се интересувате, а не да бъдете интересни." 

СВЪРЗАНИ: Проверката на температурата е най-новата тенденция за токсични запознанства, за която може да сте виновни

Направете първоначалния скок.

Golden вижда FODA като естествено продължение на чувството, че сте извън практиката или „ръждясали“ по отношение на вашите умения за запознанства. Ето защо е важно да направите всичко възможно да се потопите - отново и отново. Практиката прави перфектната - или поне десенсибилизира процеса на запознанства, казва тя.

„Това е нещо като каране на колело след почивка“, отбелязва тя. „Първите няколко обиколки се чувстват нестабилни, но уменията се връщат бързо, както и увереността. Две минути след първото каране, мотоциклетистът може да се притесни, ако знае как да използва спирачката правилно, но след час това дори не е проблем. Срещите са по същия начин. "

Съсредоточете се върху забавлението срещу вашата крайна игра.

Макар че е важно да знаете какво искате и да го имате предвид, докато преглеждате потенциални мачове, Golden призовава хората, занимаващи се с FODA, да избягват да се фокусират толкова силно върху намирането на „този“. "Ако целта е да се намери" този ", всяка връзка, която не се чувства като" тази ", веднага ще бъде разочароваща и разочароваща и възможностите ще бъдат пропуснати", каза тя бележки.

Да не говорим, че мачът може да почувства голям натиск от някой, който е толкова фокусиран върху бръснача в крайната си игра. „Това е като да имаш колега, който живее на пресечка, да те помоли да ги караш на работа всеки ден“, обяснява Голдън. „Отговорността/задължението да направите това - особено когато не познавате добре колегата, кара повечето хора да искат да поемат по друг път към работата. Твърде рано е. "

Междувременно може да ви бъде полезно да се потопите, да го направите стъпка по стъпка, като същевременно се опитвате да се съсредоточите върху отвореността и забавлението. „Щастието привлича щастието и страхотната среща обикновено се превръща в друга дата“, казва Голдън.

СВЪРЗАНИ: Трябва ли и вашият партньор да бъде най -добрият ви приятел?

Вземете сърце, че ако го ударите с правилния човек, автоматично ще направите по -гладко плаване.

Пандемията има естествено предложи на хората по -голяма яснота и подчерта значението на намирането на дългосрочен партньор за някои момичета. Но особено разочароващ факт за хората, търсещи връзка, остава: На целия пазар за запознанства - т.е. Панта, Tinder, Bumble и разнообразие от други приложения -ще откриете повече хора, които търсят нещо непринудено и/или сексуално в сериозно и дългосрочно. „Повече профили показват, че мотивацията и целта за свързване не е ангажимент“, посочва Golden.

Но добрата новина е, че никой не знае какво иска, докато не срещне човека, с когото иска, казва тя. С други думи, не сте сами, ако се чувствате като риба от водата - и срещата с някой, с когото чувствате истинска връзка, естествено ще облекчи безпокойството.