Израствайки, майка ви вероятно е подчертавала важността на ежедневните витамини. Независимо дали сте я слушали или не, тя е била на нещо. Оказва се, че витамин С е един супер витамин, който може да направи чудеса върху всичко-от признаци на стареене до растежа на ноктите.
Тъй като витамин С е водоразтворим, важно е да получавате дневна доза от него, като приемате добавка или ядете хранителни източници, като напр. портокали, грейпфрути, ягоди и червени и зелени чушки (това е в допълнение към локалните лечения), за да изпитате Ползи. Прочетете, за да откриете всички различни начини, по които витамин С може да даде тласък на вашата рутинна красота.
По -силни, по -дълги нокти
Слаби нокти, които се чупят лесно и просто няма да растат? Опитайте да дадете тласък на диетата си. Витамин С е съществена част от способността на организма да произвежда колаген, протеин, който подпомага сухожилията, връзките, кръвоносните съдове и кожата ни заедно. За да обобщим: Производството на колаген ще укрепи ноктите ви отвътре навън.
СВЪРЗАНИ: Най -добрите оцветени балсами за устни, които да ви прекарат през зимата
Удължете бравите си
Ако се опитвате да израстите косата си, витамин С и как той влияе върху производството на колаген играе важна роля в стимулирането на космените фоликули, което насърчава растежа. Достатъчно количество супер витамин е необходимо и за усвояване на желязото, за да поддържа косата здрава и здрава, и премахване на досадните накъсани краища.
Ето маска у дома, която ще даде на нишките здравословна доза от доброто: използвайте по шепа ягоди, богати на витамин С, и по една супена лъжица мед и кокосово масло, всяка. Оставете върху косата си за 15 минути, изплакнете и ето!
Борба с признаците на стареене
Твърде много време на слънце може да доведе до преждевременни признаци на стареене като фини линии и бръчки. Включването на продукти, съдържащи витамин С, като овлажнител или серум, в линията ви за грижа за кожата може да обърне нежеланите ефекти на слънцето върху вашия тен. „Витамин С е мощен антиоксидант и забавя скоростта на увреждане на свободните радикали, което причинява увреждане на колагена и допринася за фините линии и бръчки“, обяснява N.Y.C. дерматолог Д -р Мишел Грийн.
СВЪРЗАНИ: Това са най -добрите начини да се отървете от краката на Врана
Изсветлете тъмните петна
Тъмните петна се причиняват от увеличаване на меланина, който произвежда пигмент в кожата и може да бъде причинен от хормони, слънце или резултат от възпаление като акне или екзема. Локалният витамин С е ефективен начин за лечение на хиперпигментация и ранните признаци на стареене, причинени от прекомерно излагане на слънце.
Д-р Грийн препоръчва прилагането на серум като Vita-C Serum ($ 75; michelegreenmd.com) от собствената й линия всяка сутрин и вечер след почистване за подобряване на тонуса, текстурата и сиянието на кожата.
Гледайте (и се чувствайте) енергизиран
Все още търсите лек, за да изглеждате и да се чувствате по -малко като зомби след късна нощ? Отговорът може да е толкова прост, колкото увеличаването на приема на витамин. Липсата на желязо може да доведе до умора и слабост, тъй като витамин С е свързан с начина, по който тялото ни абсорбира желязото, получаването на достатъчно количество хранителни вещества ще помогне за подобряване на енергийните нива.