Натовареността се превърна в почетен знак. Ние сме пристрастени към шума му, защото, добре, търсенето се чувства доста добре. А бързият труд и живот ни кара да се чувстваме продуктивни дори когато не сме.
Голяма част от това се свежда до това как работи мозъкът ни. Мозъкът използва a огромни 20% от общата енергийна продукция на тялото. Нашият съзнателен мозък е фантастична машина за обработка. Той е блестящ в изучаването на нови неща от първите принципи - но изяжда доста енергия.
СВЪРЗАНИ: 8 начина за справяне със сезонно афективно разстройство
Това също е интелигентна машина - поради което спестява енергия, като използва нашето подсъзнание или, както обичам да го наричам, автопилот, когато е възможно. Той разглежда това, което е пред нас, търси ситуации, които изглеждат познати на тези, които вече познаваме, и изпълнява инструкции по подразбиране, за да може нашият съзнателен мозък да си почине. Ето защо можем да шофираме на дълги разстояния, без да помним големи парчета от пътуването (буквален автопилот).
Това е фантастичен дизайн, но тъй като се натоварваме все повече и повече, автопилотът се включва по -често, за да помогне на мозъка ни да се справи. Дори когато нямаме нужда от него - като онези моменти, когато, ако успеем да отворим очи, можем да се чувстваме съзнателни, радостни и част от нещо по -голямо.
В тези несигурни и бързо движещи се политически, социални и икономически времена е от съществено значение да спрете и да потърсите начин да се почувствате по-съзнателни и живи. Когато сме по -съзнателни, имаме много по -голям шанс да видим положителност в живота си - и да вземаме по -добри решения, които ще ни помогнат да се чувстваме по -щастливи и ангажирани със света, в който живеем.
СВЪРЗАНИ: 7 лесни начина да облекчите стресовата си шия в момента
Как да се събудим в съзнание и все пак да управляваме натоварения си живот? написах Събудете се! в опит да отговори на този въпрос. Тайната за намиране на този баланс е да експериментирате с нови и богати преживявания, които привличат вниманието ни и ни помагат да разберем себе си и заобикалящата ни среда. Комикът Джордж Карлин нарече това „vuja dé“: усещане за непознатост в познатото. Стимулирайки ума си да измести своята гледна точка, ние разкриваме възможности, които не сме виждали непременно преди. За да започнете, въведете следните шест упражнения в живота си, едно по едно за период от няколко дни, или се потопете според вас. Те не са замислени като друга кутия в списъка ви със задачи, а като малко будно забавление, което да добавите към деня си.
Крис Барез-Браун е лектор, експерт по благосъстоянието и автор на Wake Up!, Публикуван от The Experiment Publishing.
Танците не само са забавни, но са доказани отново и отново, за да ни стимулират физически, психически, емоционално и духовно. Изберете време в деня, което ви подхожда, и мелодия, която ще ви накара да се включите, и се изгубете от музиката. Сам или с други, гарантирано ще ви помогне да се събудите!
Това е един от любимите ми начини да помогна да насочим селективното си внимание, за да видим повече положителност. Всички ние се нуждаем от значима човешка връзка в живота си за нашето благосъстояние. Това е, което ни прави хора. Намерете един човек на ден и споделете какво обичате в тях, колкото и малко да е това. Големите неща често имат малки начала.
Нашата мания за консумация бавно унищожава не само нашата планета, но и нашето индивидуално и колективно щастие. Това е ключов показател, че живеем на автопилот. Купуваме неща, за да не се свързваме с това, което наистина има значение в живота ни. В продължение на четири дни експериментирайте, като си позволявате да купувате само храна и вода (с изключение на пътувания и основни медицински консумативи). Вижте дали това ви помага да се събудите за света около вас.
Преди век само 10 % от нас са имали заседнала работа. Сега този брой е по -близо до 90 процента. Седенето по цял ден се превърна в „новото пушене“; причинява здравословни проблеми по целия свят. Помислете за начините, по които можете да накарате тялото си да се движи редовно в рамките на деня, независимо дали става дума за бърза разходка из блока или за импровизирано стоящо бюро, което да използвате периодично. Дори малки количества редовно движение ни помагат да ангажираме съзнателния си ум.
Сега проверяваме телефоните си средно 1500 пъти седмично и с тази зависимост идва прекъсването на връзката с хората, които обичаме. Напишете писмо до някой специален и му обяснете защо сте благодарни, че те са в живота ви. Това е проста, но забравена форма на комуникация, която има силно въздействие! Направете го редовна част от живота си и вижте как се отразява на вашето благосъстояние.
Времето не трябва да ни управлява. Онлайн календарите и известията ни улесняват изключително лесно да изключим и да живеем на автопилот. Бързаме от една среща до друга, без да се наслаждаваме на пътуването, просто отбелязваме постиженията си. Всеки ден тази седмица крадете известно време от графика си. Това може да означава отмяна на среща или социално събитие или да помолите приятел да ви помогне с домакинска работа. Тайната на тази работа е да запълните пространството с неща, които са наистина за вас. Това ни помага да обърнем повече внимание на това, което има значение, а не на това, което крещи най -силно.