„Обичам да съм бременна. Харесва ми повече от това да не съм бременна. Но главоболието, боже, главоболието. Някой... моля помогнете. Не казвай вода. Или тиленол. Или желязо. Или магнезий. Имам нужда от магьосничество. "
Да, Криси Тейгън го каза направо, още когато беше бременна с бебе Майлс през декември 2017 г. Главоболието по време на бременност може да ви накара да искате да ударите шамар на седящия до вас мъж. Горчива ирония е, че главоболието по време на бременност се случва едновременно с бременността, така че не, не можете да имате Advil. Но ако знанието е сила, ето защо те се случват и какво можете да направите.
Когато сте бременна, това, за което преди сте мислили, че тялото ви се преустройва в нещо като апартамент с една спалня с гигантско водно легло. Във водното легло се помещава нов съквартирант, който разтяга връзките ви, избутва органите ви нагоре в гърдите ви, изпомпва ви с хормони, дърпа ви по гърба, изяжда храната ви, пие водата ви и изразходва много енергия. И всички тези неща могат да причинят главоболие. През повечето време главоболието при бременност е нормално, но също така е добре да се уверите, че главоболието ви не е симптом на нещо по -сериозно.
Според Сара Прагер, доктор по медицина, доцент в катедрата по акушерство и гинекология във Вашингтонския университет, дехидратацията е може би най -честата причина за главоболие при бременност. „Жените трябва да хидратират повече от обикновено и това е по -лошо, ако имат значително гадене или повръщане“, казва тя.
СВЪРЗАНИ: Ето защо терминът „сутрешна болест“ е толкова проблемен
Нека да обобщим: уморени сте, може да се почувствате зле, тичате наоколо и се опитвате да съберете приблизително пет неща неща ще имате нужда от малък нов човек и сега трябва да пиете ОЩЕ повече от нормалното? Да. Вашият нов съквартирант има нужда и от вода, и когато не пиете достатъчно и за двама ви, главоболието често е неприятното напомняне.
Тук лечението е просто: пийте повече течности. И може би помислете за нещо, което ви помага да запомните да пиете през целия ден. Fitbit има проследяващ прием на течности, има приложения за вашия телефон, и дори можете да си купите бутилка вода, която ви напомня да пиете. Въпреки че Fitbit и други компании все още нямат „режим на бременност“, друго предимство на проследяващите здравето по време на бременност е, че можете да видите колко усилено работи тялото ви. Като една жена, която публикува резултатите си онлайн написа, "Това е изпитание за сила и издръжливост, просто да изнесеш дете до термин и да родиш." Не забравяйте да хидратирате по време на маратона.
Кредит: Гети изображения
Друга вероятна причина е мускулният стрес. Особено през третия триместър, вашето бебе бута нещата. Органите, които обикновено заемат торса ви, са буквално притиснати в гръдната ви кухина нещо за размера и теглото на топка за боулинг, която те дърпа и връзките ти са се получили по -разтеглива. Тези главоболия са главоболие при напрежение, така че всичко, което помага при мускулно напрежение, може да помогне за облекчаване на болката. Това може да включва масаж, топли или хладни компреси, релаксираща музика, медитация, билков чай, релаксиращи аромати като лавандула или растителни масла, топъл оризов чорап или вана. (Просто се уверете, че банята не е прекалено гореща и не, никой не знае колко точно би било горещо.)
Има още дузина причини. Някои от тях са недоспиване, стрес, колебания на хормоните, ниска кръвна захар, недостатъчно количество протеини, желязо, магнезий или калций във вашата диета, чувствителност към храната и отнемане на кофеин. Ако можете, опитайте се да определите спусъка. Получавате ли главоболие, когато сте гладни или прекалявате без храна? Може да се наложи да изравните кръвната си захар, като ядете по -малки хранения, по -често.
Мигрена са специална форма на адски главоболие. Тежка, пулсираща болка от двете страни, мигрена може да се натрупа за минути или часове и да ви направи чувствителни към светлина и дори да повръщате. Някои жени получават по -малко мигрена по време на бременност, докато други откриват, че бременността ги причинява. Мигрена по време на бременност обикновено има същите причини като по -малко изтощителни главоболия, но хормоналните промени са особено виновни.
СВЪРЗАНИ: Могат ли промените във времето наистина да предизвикат мигрена?
38 -годишната Вирджиния Кристиан, която е бременна с третото си дете, казва, че мигрената, започнала в началото на тази бременност, е била толкова лоша, че е пропуснала работа. „Щях да получа огромно главоболие и да се разболея и опитайте се да се рехидратирате и да се разболеете. Отслабнах. Те просто ме разболяха. "Сега в последния си триместър Кристиан казва, че главоболието й е по -рядко, но нищо, което е опитала, наистина не е помогнало. Бременността й е била толкова тежка, че никога не иска да я повтори. „Това определено ще бъде финалът“, казва тя.
Кристи Батс беше на 25 и роди третото си бебе, когато започна да получава мигрена. „Преди, когато имах главоболие, можех да посоча нещо и да кажа„ да, това е причината и е временна “, казва тя. Акушерката й предлага чайове и тинктури, хомеопатични лечения, билки, топлина и лед, но нищо не работи. Накрая, в отчаяние, тя опитала мануален терапевт. „Не мислех, че съм от хората, които ходят на хиропрактика“, казва Батс, „но имах още две деца и не бях готов да бъда прикован към леглото с изключени светлини. "Хиропрактикът направи малки корекции в бедрата на Батс и масажира издърпана връзка и тя казва, че главоболието й спряна.
Антъни Ноя от Ноя хиропрактика във Вашингтон, окръг Колумбия, не е изненадан. "Има много промени в позата, които се случват по време на бременност", казва той. И според Ноя, ако структурата на тялото е изключена, тя не може да функционира правилно. Както можете да си представите, бременността може да изхвърли тялото извън центъра. „Гръбначният стълб и човешката рамка наистина са тази сложна игра на Дженга“, казва той.
Както той обяснява, мозъкът изпраща съобщения надолу по гръбначния мозък, който се свързва с нервите и тъканите в тялото и те насочват хормоните и други процеси. Ако има нещо, което оказва натиск върху тези магистрали, съобщенията не работят така, както трябва, и главоболие може да бъде резултат. "Това не е непременно лечение на главоболие, това е как да върнем тялото в нормално състояние", обяснява Ноя за лечението с хиропрактика.
През повечето време главоболието при бременност е нормална, макар и болезнена и дразнеща, част от бременността. Но понякога те могат да сигнализират за нещо по -сериозно. Скачането на кръвното налягане също може да причини главоболие, така че тежкото главоболие през последния триместър може да бъде а признак на прееклампсия. Прагер казва, че бременните жени трябва да обърнат внимание на „главоболие, което не изчезва с хидратация и почивка; визуални промени; и всичко, което се чувства наистина различно. "
За щастие, главоболието при бременност често се подобрява с времето или лечението. Без значение каква е причината, ако имате главоболие при бременност, опитайте се да си починете и да бъдете добри към себе си. Бременността е едновременно напълно нормален и напълно необичаен процес - и, както може би сте чували, някои аспекти от него може да навредят малко.