Съвети за бременност на Уитни Порт

Уитни Порт, бивша звезда на Хълмовете и Градът, със сигурност е зает, откакто хитовите риалити предавания излязоха от ефира. Тя създаде своя собствена мода линия, Уитни Ив; публикува книга (т.нар Истински Уайт) - и току -що обяви, че очаква!

Настигнахме Порт при старта на нейната очарователна нова колекция от съдове за еднократна употреба за Cheeky и получих ниското ниво на всички неща Port-бременност. „Бременността не беше лесна за мен“, призна тя. "Няма да кажа, че всичко е сияйна кожа, слънце и пеперуди."

Но въпреки всички „странни неща“, които се случват с тялото й, и се чувства „груба през цялото време“ по време на първото триместър, тя е развълнувана от това, което предстои: „Има тънка граница между оплакването и справянето с него“, казва тя казах. „Опитвам се да бъда позитивен, защото е такова прекрасно нещо. "

СВЪРЗАНИ: Уитни Порт е бременна с първото си дете - вижте сладкото съобщение

Тук Порт споделя четири съвета, които й помогнаха да остане спокойна и балансирана през ранните етапи на бременността.

Въпреки че глезенето на себе си може да е последното нещо в мозъка ви, докато сте толкова съсредоточени върху бебето в корема си, Порт силно препоръчва да намерите малки начини да се почувствате добре. „Когато сте бременна, тялото ви работи много усилено, така че е важно да отделите това време за престой“, каза тя. Порт прави всичко възможно, за да се побере в случаен маникюр, педикюр и дори изключително дълги масажи, за да й помогне да се почувства „отново цяла“. Тя отбеляза, че ключът е да бъдеш нежен и мил към тялото си: „Не бъди толкова строг към себе си, за да бъдеш в крак, и наистина [отдели] време за отпуснете се."

Докато бременността може да ви накара да се почувствате, че целият ви свят се преобръща с главата надолу, Порт е решен да се придържа към нея обичайна рутина: „Опитвам се да поддържам живота си възможно най -нормален, така че когато бебето дойде, това не е огромен шок“, каза тя казах. „За мен това означава да продължа да работя и да спя достатъчно, така че всъщност имам енергия да работя.“ Тя отбеляза, че е трудно да се поддържа нормалност през първия триместър, защото тя се чувстваше така болен. "Но за втория триместър имам много повече енергия, затова се опитвам да се възползвам от това време."

ВИДЕО: Ето кога си струва да купувате био

Има много погрешни схващания за това дали е безопасно да се работи, когато очаквате. Въпреки че е важно да говорите с Вашия лекар за вашата фитнес програма, ако вече сте активен човек, обикновено е добре да продължите да спортувате през бременността. И Порт категорично поддържа тази идея: „Не съм променила толкова много тренировката си - все още правя SoulCycle, което ми беше казано да правя, докато не се почувствам неудобно“, каза тя. „Тренировките наистина ми помогнаха да пусна ендорфините и да се почувствам много по -уверен.“

СВЪРЗАНИ: Хълмовете Кажете ни какво правят днес

Чували сте за ползите ум-тяло от вниманието от време на време. И според Порт, практиката е работила магически по време на бременността. За всеки, който се бори да влезе в дзен зоната, Port препоръчва приложения като Headspaceили след ръководена медитация онлайн. Тя също така посочва, че наистина можете да практикувате внимателност по всяко време и навсякъде - независимо дали става въпрос за дихателни упражнения в метрото, повтаряне на положителни утвърждения по време на тих момент на бюрото ви или дори използване на упражнения като време за присъствие във вашето тяло. Както Порт каза: „Тези малки моменти наистина могат да направят голяма промяна в деня ви.“

Тази статия първоначално се появи на Health.com.