Как да използвате ретинол в рутината си за грижа за кожата

В грижата за кожата, ретинол е най -близкото нещо до действителната магия.

Мощната съставка (известна още като витамин А) се използва за лечение на дълъг списък от често срещани проблеми с грижата за кожата, като фини линии, бръчки, акне, тъпота и големи пори. Ретинолът може да бъде изключително ефективен, но съставката е еднакво объркваща, защото има толкова много погрешни схващания за използването му. Два от най -големите митове, които изнервят хората толкова, че да го включат в рутината си? Ретинол причинява дразнене, така че кожата ви ще се отлепи и трябва да избягвате слънцето, когато го използвате.

Ето защо се обърнахме към дерматолозите, базирани в Ню Йорк Д -р Дебра Джалиман и Д -р Шари Марчбейн за да направим рекорд по някои от най -големите въпроси относно използването на ретинол. Продължете да четете, за да разберете как точно да използвате ретинол за подобряване на кожата си.

СВЪРЗАНИ: Най -добрите продукти с ретинол

Трите R съставки често се използват взаимозаменяемо, но всъщност не са едно и също нещо. Ретиноидите са основно общ термин за производни на витамин А. „Ретиноидите действат чрез увеличаване на производството на колаген, както и увеличаване на скоростта на обмяна на клетките на кожата. Те са много ефективни за подобряване на текстурата на кожата и придаване на блясък, свеждане до минимум на фините линии и бръчки, изглаждане на тонуса на кожата и дори намаляване на размера на порите “, казва д -р Marchbein. „Ретиноидите без рецепта не са толкова силни, колкото рецептата, която вашият дерматолог може да напише тъй като така, ако имате по -мазна кожа или сте склонни към акне, трябва да можете да започнете с рецепта ретинол вдясно далеч. "

Ретинолът е форма на витамин А, който се предлага редовно без рецепта и обикновено съдържа по-ниска концентрация на активната съставка. "Ретинолите съдържат по -ниски концентрации на ретиноида", обяснява д -р Джалиман. „Това означава, че няма да ви даде същия ефект като версията с рецепта."

Ретинил палмитат, ретинил линолеат, ретиналдехид, пропионова киселина и ретинилацетат са обичайни естери на ретинол, открити в тези продукти. Ретинолите без рецепта често се смесват с овлажняващи съставки, за да се сведе до минимум дразненето, което може да доведе до по-ниски нива на активната съставка в тези продукти, така че те са по-малко мощни.

Тези ретиноли без рецепта се превръщат в ретиноева киселина от кожата на клетъчно ниво, за да станат активни и по този начин може да отнеме повече време за работа. „Ретиноидите и ретиноевата киселина не трябва да се преобразуват“, казва д -р Джалиман. "Те започват да действат веднага щом се нанесат върху кожата."

СВЪРЗАНИ: Ретинолът има ли тъмна страна?

Голям слух за ретинола е, че витамин А е просто изключително силен ексфолиатор и затова много хората изпитват пилинг и зачервяване, когато започнат да включват съставка в грижата за кожата си рутина. В действителност ретинолът действа, като засилва производството на колаген и увеличава скоростта на превръщане и регенериране на кожата. Това може да причини ексфолиране на външния слой на кожата. "Когато някой използва ретинол, външният слой на кожата се отлепя и се разкрива по -новата кожа отдолу", казва д -р Джалиман.

Ретинолът няма да промени кожата ви за една нощ. Но при продължителна употреба ще забележите подобрение в текстурата, пробивите и фините линии и бръчки. „Обикновено казвам, че сухотата и дразненето от ретиноидите могат да продължат четири до шест седмици. Около тогава може също да започнем да виждаме известно подобрение в леките акне “, обяснява д -р Marchbein. "Въпреки това, обикновено са необходими 12 или повече седмици, за да се видят по -значителни промени в текстурата на кожата, намаляване на бръчките, подобрения в пигментацията, размера на порите и т.н."

Пилингът, който някои хора изпитват, когато започнат да използват ретинол, не е знак, че съставката работи. „Въпреки че най-честият страничен ефект на ретиноидите е сухота и дразнене на кожата, което има тенденция да продължи четири до шест седмици, има такива без рецепта както и ретиноиди с козметична сила (ретинол и ретинален палмитат), които причиняват много малко сухота или лющене и все още могат да бъдат ефективни ", обяснява д -р. Marchbein.

СВЪРЗАНИ: 10 -те най -добри ретинолови крема за очи за фини линии и тъмни кръгове

Ретинолът може да причини слънчева чувствителност, но основната причина, поради която трябва да използвате витамин А през нощта, е, че слънчевата светлина може да го деактивира. „Най -важната причина да не използвате ретиноиди през деня е, че по -голямата част от локалните ретиноиди стават неактивни от слънчевата светлина“, обяснява д -р Marchbein. "Но сухотата и лющенето при първото използване на ретиноиди могат да ви направят по -чувствителни към слънцето, така че е най -добре да ги използвате през нощта, когато възстановяваме кожата."

И двамата дерматолози предлагат използването на слънцезащитен крем с SPF 30 или по -висок. Шапката с широки периферии може да добави още един слой защита-особено през лятото, когато сте навън на плажа или на фермерския пазар.

През нощта нанасяйте в размер на грахово зърно вашия ретинолов продукт в идеалния случай 30 минути след като измиете лицето си. „Започнете три пъти седмично (понеделник, сряда и петък), тъй като сухота и лющене могат да се очакват в продължение на четири до шест седмици“, предлага д -р Marchbein. "Ако няма сухота или когато започнете да го понасяте по -добре, употребата може да се увеличи до всяка вечер."

ВИДЕО: Когато нанасяте слънцезащитен крем в рутината си за грижа за кожата, всъщност има много значение

Точно както миенето на зъбите веднага след като изпиете чаша портокалов сок, има някои съставки за грижа за кожата, които не вървят добре заедно. Витамин С и ретинол са една такава комбинация. Докато витамин С третира хиперпигментацията и предпазва кожата от увреждане на свободните радикали, ретинолът изгражда колаген, свива порите и подобрява текстурата. Тъй като съставките служат за различни цели, д-р Marchbein препоръчва да включите и двете в рутината си против стареене заедно със SPF. „Серумите с витамин С предпазват кожата от окислително увреждане от свободните радикали и работят най -добре сутрин“, казва тя. "За разлика от това, ретиноидите изграждат колаген и помагат за възстановяването на кожата, така че се използват най -добре за една нощ."

Друга причина да разделите двете съставки е, че когато се използват наведнъж, те могат да раздразнят чувствителната кожа? "Има различни форми на витамин С, използвани в продуктите, които могат да раздразнят чувствителната кожа (като L-абсорбираща киселина)", казва д-р Джалиман. "Тъй като може да получите раздразнение или дискомфорт, затова бих сгрешил от безопасна страна и избягвах да използвам и двете заедно." 

Има два мита за прилагането на ретинол върху мокра кожа: Единият е, че ретинолът е по -дразнещ когато кожата е мокра, защото е по -чувствителна, а другата е, че влажната кожа абсорбира по -добре ретинола. И двете са фалшиви. „Като заета майка мога да гарантирам, че никога не съм чакала препоръчаните 30 минути след почистване на лицето си, за да нанеса ретиноид“, казва д -р Марчбейн. „За разлика от това, също няма добри доказателства, че прилагането му върху мокра кожа подобрява абсорбцията, затова препоръчвам внимателно почистване на кожата през нощта (Прости мицеларни водни кърпички, Neutrogena Ultra нежен почистващ препарат, и Разпенващ почистващ препарат CeraVe са някои от любимите ми) след това го подсушете и нанесете количество ретиноид с размер на грахово зърно върху цялото лице. "

„Високите дози витамин А могат да бъдат вредни за нероденото дете и да причинят вродени дефекти, така че бих се въздържал да използвам ретинол по време на бременност“, казва д -р Джалиман.