Трябва ли да използвате пречиствател за въздух за почистване на въздуха във вашия дом?

Напоследък се чувствам като Моника Гелър в епизода на Приятели когато изсмуква вакуума си: препълнен с мисли за цветен прашец, прах и почистване всичко. Между новия коронавирус и по-лош от обичайния сезон на алергии, развих почти парализираща нужда да събличам дрехите си след излизане навън, постоянно да дезинфекцирам плотовете си и изтрийте всяка опаковка което ми влиза през вратата.

Но тъй като пандемията продължава и дърветата започват да цъфтят, върху лазера съм фокусиран въздухът в дома ми. Трябва ли да се почисти и той? С риск да звучи като Чандлър Бинг, може ли дори бъда изчистен?

СВЪРЗАНИ: 8 мита за коронавируса, за които трябва да знаете, според експерти

Стоя в хола ми с бутилка спрей с цитрусови юзу и ванилов многофункционален почистващ препарат в една ръка и данни от доклад за 2018 г. от Американската агенция за опазване на околната среда (EPA) дръпна телефона си в другия, чувствам се малко безпомощен. Според доклада американците обикновено прекарват около 90 процента от времето си на закрито. Често замърсителите в тези пространства са два до пет пъти по -високи, отколкото в откритите, поради мухъл, излагане на „свеж“ въздух през отворен прозорец, внасящ цветен прашец и прах, плюс увеличаването на използването на мощно почистване продукти.

Тъй като много американци работят от вкъщи и спазват карантинните разпоредби, тези замърсители вероятно ще скочат бързо, казва Джон Р. Д -р Балмес, професор по медицина в UCSF и национален говорител на Американска белодробна асоциация. Повече от всякога хората са изложени и създават нови алергени и прахови частици - частици, които се разпръскват във въздуха, когато готвите, пускате нагревател, пушите и дори запаляте свещ или тамян, обяснява Балмес.

СВЪРЗАНИ: Пушите повече трева точно сега? Вероятно трябва да прочетете това

Защо това е толкова тревожно? „Качеството на въздуха, който дишаме, е свързано със здравето на цялото ни тяло“, казва д -р Шрути Махалингая, асистент по екологично, репродуктивно и женско здраве в Harvard Chan School of Public Здраве. Това включва здравето на сърцето и белите дробове, но също така и мозъчната функция и дори репродуктивното здраве, казва д -р Махалингая. Въпреки че има ограничени изследвания по темата, лошото качество на въздуха е предполагаем рисков фактор за нередовни периоди, безплодиеи преждевременно раждане, добавя тя. Освен това експертите смятат, че това може да повлияе на здравето ни в дългосрочен план, увеличавайки риска за дихателни и сърдечни заболявания и дори рак дълго след излагане. Слушането на тялото ви е първата стъпка.

Чувствате ли сърбящи или сълзящи очи след отваряне на прозорците си? Посягате ли към тъканите след игра с кучето си? Или намерете обриви по кожата след като изтъркахте кухнята си? Това са всички симптоми, които трябва да внимавате, които могат да ви помогнат да определите кой алерген може да е виновникът, за да можете да действате съответно. (Например, ако трябва да отворите прозорците си, за да „проветрите“ пространството си, или да ги държите затворени, за да предотвратите улавяне на замърсители отвън.)

Според д -р Mahalingaiah, задръстванията на синусите, хрипове, умора, главоболие, замаяност и аномалии във вашия усещане за вкус или мирис - наред с други симптоми - също може да бъде сигнал, че въздухът, който дишате, не е на ниво. Разбира се, някои от тези симптоми също са признаци на коронавирус, поради което е важно внимателно да следите симптомите си, за да определите най -добрия си начин на действие.

СВЪРЗАНИ: Как да се направи разликата между симптомите на коронавирус и алергиите

Ако сте човек, който страда от сезонни алергии или от съществуващо състояние като астма, знайте, че тези симптоми могат да бъдат засилени от лошото качество на въздуха в дома ви, поради което Важно е да продължите с лекарствения си режим, препоръчан от Вашия лекар, независимо дали това е ежедневен Zyrtec, спрей за нос или предписан инхалатор - и да вземете мерки за поддържане на въздуха във Вашия дома чист.

Добрата новина е, че има много начини да почистите въздуха на дома си. Не е задължително и страстта на Моника Гелър към почистване да го направи. За начало д -р Махалингайа предлага да поддържате пространството си подредено, като почиствате с прахосмукачка, избърсвате повърхности и пръскате зоните с почистващ препарат (тя харесва Бона или Седмо поколение), където има вероятност за събиране на частици. (Имайте предвид, че замърсителите във въздуха могат да се утаят в мебелите ви или да се вмъкнат в чаршафите ви - затова не забравяйте също да ги почиствате редовно.) Тя също предлага тези три лесни съвета.

СВЪРЗАНИ: Каква е реалната разлика между почистване, дезинфекция и стерилизация?

Важно е да знаете как и къде въздухът тече във вашия дом, като поддържате актуална информация за вашите отоплителни и климатични системи. Balmes предлага да се уверите, че във вашата баня и кухня има вентилация, където влагата и замърсителите могат лесно спускайте се надолу, като използвате прозорци или като имате професионално инсталирано устройство, което обменя въздуха ви в помещенията с външния въздух.

А именно изхвърлете такива с остри миризми и добавки. Използвайте по -силен продукт, когато трябва да дезинфекцирате определено място, като дръжка на вратата или често използвано дистанционно. Но имайте предвид колко често и къде използвате продукт, обогатен с химикали, към които може да сте чувствителни. Д -р Mahalingaiah казва, че използва по -силни продукти „по целенасочен и ограничен начин“. Това пречи на семейството й да влиза често в контакт с алергените си и да остане във въздуха. Каквото и да правите, не вдишвайте, когато премахвате мъх от капана на сушилнята.

СВЪРЗАНИ: Как да перем по време на коронавирус

За тези, които имат зелен палец, добавянето на растения към вашето пространство също е опция, но имайте предвид, че може да искате да направите първо проучване на неговия източник. „Ако купите некачествено растение или го получите от замърсен източник, можете да внесете вредители и гъбички в дома“, предупреждава д -р Махалингайа. А Изследване от 1989 г. на Националната администрация по аеронавтика и космос (НАСА), понякога известен като „Проучване за чист въздух“, установи, че има много стайни стайни растения като алое вера, драцена или английски бръшлян, които са в състояние ефективно да премахнат химикалите. Змийските растения, паяковите растения и чудовището могат да абсорбират малко въглероден диоксид, като същевременно са модерно допълнение към вашата огледална конфигурация в цял ръст.

Само имайте предвид, че може да не е най -бързият или повечето ефективен начин за почистване на въздуха: A Проучване за 2017 г. от група изследователи е установено, че количеството озон, обикновени стайни растения действително премахва, не е толкова значително. Ако обаче изберете правилния вид растение и то е правилно напоено и му са дадени хранителни вещества, то със сигурност може да подаде малка ръка за помощ.

Вероятно най -скъпият, но супер ефективен начин за почистване на въздуха е с пречиствател на въздуха. (Бонус: Може дори помогнете на кожата си, също.) Има няколко на пазара, включително Пречиствател Dyson Pure Cool TP04 и Honeywell HPA200 True HEPA алерген за отстраняване ($205; target.com).

Пазарувай сега: $675; wayfair.com

Тези устройства използват първокласни HEPA филтри, за да улавят замърсителите във вашия дом и да направят въздуха ви по-здравословен за дишане. Те работят, като изтласкват въздуха през филтъра чрез вентилатор, обяснява микробиологът Тед Майат, старши консултант в Environmental Health & Engineering, Inc. Това премахва частици с размер само 0,3 микрона - което за сравнение е част от парче коса, добавя той. (Разбира се, винаги има възможност за заблуди. Изключително малки частици, като газове или бактерии, малки до 0,1 микрона, са трудни за улавяне дори от най -трудния пречиствател на въздух.)

Ако инвестирате в такъв, бъдете сигурни, че това е подходящият размер за вашето пространство, за да свършите работата правилно. Повечето трябва да имат бележка в описанието онлайн или във физическата кутия, посочваща нейната скорост на доставка на чист въздух (CADR) или за какъв тип стая се препоръчва.

СВЪРЗАНИ: Този един овлажнител ме спасява от суха кожа, когато работя от вкъщи

За да бъдат ефективни тези устройства, трябва също да ги пускате редовно, казват експерти. „Точната честота зависи от типа дом, в който живеете, и от здравословните проблеми, с които се сблъсквате“, казва д -р Махалингайа. Тя тича всяка вечер за членовете на семейството си, които имат тежки алергии и атопичен дерматит. Myatt се съгласява, че непрекъснатото му пускане вероятно ще ви даде най -добри резултати, но че „не е нужно да го стартирате, ако няма да бъдете в това пространство“, където се намира устройството. Така или иначе, не забравяйте да смените филтъра според указанията, за да постигнете максимална чистота.

А Изследване от 2018 г. Вестник за инфекциозни болести е установено, че е възможно да се премахнат някои болести от въздуха ни с правилната филтрация. Но тъй като коронавирусът бързо се доказа, това не е средният вирус. Според д -р Mahalingaiah, той е по -малък от обичайните частици, които пречиствателят на въздуха е проектиран да отстранява. Това обаче не означава, че вашите усилия за почистване ще бъдат пълна загуба.

„Пречиствателите на въздух могат да бъдат хубаво допълнение към всички други неща, които правите“, казва Майат. „Хората през цялото време издишват частици“, кихат, говорят и кашлят. Кой трябва да знае кои други бактерии може да си струва да бъдат почистени веднага?

От друга страна, д-р Mahalingaiah казва, че последните поръчки за престой у дома може да са леко подобряване на качеството на въздуха за всеки, който живее в близост до оживени улици. Това означава, че може да е по -безопасно да отворите прозорците си и да прекарате малко свеж кислород през дома си, ако не страдате от пролетни алергии.

В крайна сметка това, което правите, е най -важното. Почистването може да бъде безкрайно, но хвърлянето на епизод от Приятели и освежаването на вашето пространство ще ви помогне да седнете на дивана и да дишате спокойно.

The пандемия от коронавирус се развива в реално време и насоките се променят с всяка минута. Обещаваме да ви предоставим най -новата информация по време на публикуването, но моля, обърнете се към CDC и WHO за актуализации.