Сега какво Хлое Кардашиян има официално потвърдено бременността си с Тристан Томпсън, тя изглежда щастлива да сподели откъси от нейния майчин живот както с нейните приятели, така и с феновете, и това включва нейните цели, свързани с бременността за годината.
Кардашиян е здраво съсредоточена върху здравето и благосъстоянието си, преди да стане майка за първи път и има мисли как би искала това да се отрази на Нова година.
„За мен резолюциите за здраве и уелнес са особено важни тази година. Бременността е съвсем различен вид грижа за себе си ", написа тя върху нея приложение на януари 3. „Все още спортувам, за да поддържам здравия си разум, а също и да се чувствам добре, но тренировките ми не са толкова интензивни, колкото преди.“
В опит да бъде подробна, по -късно Кардашиан разкри точната си рутинна тренировка в нейното приложение в петък, януари 12. След като започва с 30-минутно кардио загряване, тя преминава в повдигане на раменете с клекове за три 30-секундни серии, последвани от лицеви опори.
"Това не е обикновена лицева опора!" тя написа. „Всеки път, когато се качвам, потупвам раменете си с противоположните си ръце (лявата ръка на дясното рамо, дясната ръка на лявото рамо), преди да се спусна отново надолу. Този ход работи с ръцете и гърдите ви, разбира се, но и с ядрото ви. "
Кредит: khloekardashian/Instagram
След лицеви опори идват странични патешки разходки за три 30-секундни комплекта и бойни въжета.
„Бойните въжета раздробяват мускулите на ръцете ви. Засилвам го, като коленича на а Waff Mini Elite така че аз също ангажирам ядрото си. Всички ме питаха за това, така че ето, ако искате да вземете такъв за следващата си тренировка! "
След като направи 30 натискания на гърдите и минута претеглени клекове, тя завършва тренировките си с дъски за кучета.
„Този ход променя играта за вашето ядро! Ще ви трябват два Waff Minis (или нещо, което създава нестабилност). Поставете коляното си върху едното с противоположната ръка от другата и задръжте (и задръжте... и задръжте ...) за 30 секунди ", написа тя. „Поемете няколко вдишвания, след това направете отново с противоположното коляно и ръка за още 30 секунди. Повярвайте ми, по -трудно е, отколкото изглежда! "
СВЪРЗАНИ: Бременната Khloé Kardashian показва своята бебешка подутина, докато работи върху Snapchat
Въпреки че тренировките все още са важни за звездата, храненето също е от ключово значение, а Кардашиян отбеляза, че в януари. 3 публикация за приложение.
"Аз също се храня по различен начин, защото, разбира се, имам глад, но искам да се уверя, че доставям на бебето си подходящите хранителни вещества", пише тя. „Така че съм фокусиран върху това да бъда здрав ум, тяло и душа за себе си и за бебето - но човече, нямам търпение вече да съм звяр във фитнеса, LOL. И все пак, колкото и да съм била активна по време на бременността си, се чувствам страхотно. Така че моята новогодишна резолюция ще бъде да остана здрав психически и физически, доколкото мога! "
Това ни звучи като чудесна резолюция и наистина не е изненада, че има предвид бременността си. Голямата й сестра Ким Кардашиян Уест имаше подобна резолюция, фокусирана върху бебето.
„Отивайки през 2018 г., моята новогодишна резолюция е да бъда по -малко на телефона си и да съм в момента. Тъй като децата ми порастват, за мен е толкова важно да присъствам на всичко - от воденето им на училище до гледането им как играят заедно. И тъй като Кание и аз очакваме, искам да прекарам още повече време заедно, докато посрещаме новото си момиченце в нашето семейство “, написа тя на нея приложение.
И Хлое, и сурогатът на Ким се дължат тази година, както и тяхната сестричка Кайли Дженър. 2018 г. вече се очертава като година на бебешкия бум на Кардашиян.