Кортни Кардашиян е известен със здравето си и е изключително годен, и отнема много, за да се постигне това.
Най -голямата сестра Кардашиян разкри спецификата на диетата си и плановете си за детоксикация в нейното приложение, включително кои храни вече няма да яде и защо поддържа тялото си в постоянно състояние на кетоза.
От няколко месеца тя се детоксикира и изключва, но препоръчва да поговорите с лекар, преди да опитате детоксикация.
„Моят лекар каза, че един от най -бързите начини за детоксикация на метали е да се опитам да поддържам тялото си в състояние на кетоза, което се случва, когато гликогенът в черния дроб е изчерпан и тялото изгаря мастни киселини за енергия ", каза тя написа. "За да направя това, аз се придържам към диета с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, и ям 3 хранения на ден-без междинни закуски."
Тя също не яде в продължение на 14 до 16 часа след вечеря и прави 24-часово гладуване веднъж седмично, въпреки че през този период тя пие вода и костен бульон преди редовна вечеря. Строгата рутина обаче не свършва с честотата на хранене. Кардашиян изцяло е изключила специфични храни от диетата си, включително някои изненадващи пропуски.
ВИДЕО: Kourtney Kardashian показва тялото на бикини в Snapchat
„Храната ми не съдържа зърнени храни, боб или бобови растения. За обяд и вечеря моите ястия са наистина чисти и пресни цели храни ", пише тя. "Ще ям пиле или риба с зеленчуци и ориз от карфиол и ориз от броколи (няма истински ориз, но тези заместители са страхотни, дори ако не детоксикирате). Наистина се влюбих в пилешко месо, сервирано със тикви спагети и сьомга с печени аспержи. "
Тази стратегия за хранене може да изглежда плашеща за някои, но Кардашиян няма да се преструва, че е лесен план за следване.
„Няма да го захарвам, тази детоксикация е трудна. В дните на гладно се опитвам да бъда заета и ако съм вкъщи, ще избягвам да влизам в кухнята “, призна тя. „През останалите дни, ако съм гладен, ще взема шепа бадеми - но наистина се опитвам изобщо да не закусвам.“
Преди да се опитате да поддържате тялото си в състояние на кетоза, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар. Кардашиан направи мускулни тестове, които показаха, че има високи нива на метали в системата си, което е нейната мотивация за детоксикация по този начин. Това обаче може да не е най -доброто за всички.
СВЪРЗАНИ: 5 -те най -добри неща за изненадания рожден ден на Khloé Kardashian
"Тъй като се опитвам да детоксикирам металите от моята система, целта ми беше да направя тази детоксикация в продължение на 3 месеца", каза тя. „Но също така знам, че трябва да се наслаждавам на живота си, затова нарушавам правилата, когато отивам на почивка или ако има специален повод. И аз съм добре с това! "
Чухте го тук първо - дори Кардашиян измамя диетата си от време на време.