В новия си документален филм Завръщане у дома, Разкри Бионсе че е преминала на интензивна следродилна диета, за да се подготви за Coachella 2018, като е изключила въглехидратите, алкохола, захарта, месото, млечните продукти и рибата. (И така, забавните неща.)
„За да постигна целта си, се ограничавам без хляб, без въглехидрати, без захар, без млечни продукти, без месо, без риба, без алкохол“, каза тя. "И съм гладен!"
В крайна сметка тя постигна целите си да отслабне и да върне силата и издръжливостта си за изпълнението, но поглеждайки назад, Бионсе каза, че никога повече няма да го направи.
„Трябва да се грижа за тялото си“, каза тя. „Определено се натиснах по -далеч, отколкото знаех, че мога. И научих много ценен урок. Никога, никога повече няма да се натискам толкова далеч. "
Нейната реализация е важна - Трейси Локууд Бекерман, MS, RD, регистриран диетолог в Ню Йорк, казва, че диетата, на която е била Бионсе, „не е и най -здрава, тъй като това е определението за крайност“.
„Диетата на Бионсе премахна основните хранителни и макроелементи от диетата, което може да остави тялото високо и сухо“, казва тя. „Без да ядете витамини от група В, идващи от въглехидрати или омега 3, идващи от риба, тялото е в затруднение позиция за създаване на устойчива енергия и поддържане на жизненоважни клетъчни мембрани в мозъка, червата и мускулите здрави. "
Бекерман казва, че въпреки че този вид диета ще ви помогне първо да отслабнете, това може да доведе до забавяне на метаболизма в дългосрочен план.
"Вие също сте изложени на риск от липса на основни хранителни вещества като калий, селен, витамин В12, магнезий, фолиева киселина и бета каротин", казва тя Със стил. "Тези витамини и минерали са задължителни за здравословния менструален цикъл, адекватното развитие на хормоните, силната имунна система и правилното управление на стреса."
Бекерман добавя, че опитите да отслабнете в следродилния период, както направи Бионсе, могат да бъдат трудни, тъй като това е толкова чувствително и уязвимо време за тялото ви. Ако искате да направите това, трябва да се уверите, че го правите по здравословен начин и премахването на групи храни определено не се препоръчва.
The Американски колеж по акушерство и гинекология казва, че „диетата може да отрече на тялото ви жизненоважни хранителни вещества и да забави оздравяването след раждането“, и препоръчва да бъдете търпеливи и да следвате „добрите хранителни навици“.
"Загубата на тегло след бременността е изключително индивидуализирана", казва Бекерман. "Моето предложение би било да си поставите реалистични цели и да не се подхлъзвате по дънките си преди бременността поне до шест месеца."
Тя добавя, че диетата на Бионсе може да създаде усещане за лишения и ограничения, които могат да доведат до капризни настроения, ниско либидо и дори да увеличат шансовете за нарушено хранене.
На въпроса дали някога би препоръчала такава интензивна диета, тя отговаря Със стил, "Никога! Бионсе вероятно е имала професионални готвачи и регистрирани диетолози, които й помагат да се справи с тези диетични ограничения и коварни хранителни води, поради което тя успя „успешно“ да го направи, без да се наранява сериозно или да се получи болен. "
СВЪРЗАНИ: Blue Ivy изпява сърцето си в албума на Coachella на живо на Beyoncé и феновете са обезумяли
В крайна сметка Бекерман казва, че екстремните диети просто не дават резултат - поне не за трайно отслабване и е чудесно, че Бионсе беше толкова откровена за това как се чувстваше, гледайки назад.
„Честността на Бионсе относно предизвикателствата, пред които е изправена с тази диета, ни показва, че Бионсе е човек“, казва тя. "Това също показва на феновете си, че в крайна сметка тя не подкрепя или препоръчва този екстремен стил на диета."