Ежедневни рутинни карантини по целия свят

Коронавирусът се превърна в глобална пандемия, преобръщайки ежедневието във всяко кътче на света. На всеки континент правителствата прилагат блокировки и карантини в опит да забавят разпространението на COVID-19. Безпрецедентен брой на хората са без работа, или просто да останете вкъщи, когато фирмите затварят и събитията се отменят. В мрачен, с обратна ръка, има някои единство в това: По целия свят всички сме изправени пред подобни предизвикателства.

Хората по целия свят трябва да намират нови съчетания, докато работим от вкъщи, домашно училище нашите децаи се опитайте да накарате бюджетите ни за хранителни стоки да се разтеглят допълнително; липсват ни членовете на семейството и приятелите ни, но оставаме вкъщи, за да ги защитим. Губим някои. Според Световната здравна организация (СЗО), откакто Китай съобщи за първия си случай на COVID-19 през декември 2019 г., властите в 213 държави и територии съобщиха за повече от 1 848 439 случая и 117 217 смъртни случая по целия свят. В момента САЩ са най -тежко засегнатите с повече от 553 822 потвърдени случая и 21 972 смъртни случая досега. Следва Италия с 159 516 съобщени случая, които са довели до 20 465 смъртни случая.

Може да бъде трудно да не го направите се чувстват претоварени насред криза в този мащаб, но това не означава, че не можем да се справим. COVID-19 донесе глобална възможност за солидарност в това, което сега е споделена борба. Според базирания в Ню Йорк психолог д-р Сартън Вайнрауб, „Поддържането на самостоятелно създадена рутина или график е най-важният подход за самообслужване, който можем да приложим в момента. Тази рутина може да е уникална за вас и вашия начин на живот, но каквото и да е, тя трябва да се поддържа. " С други думи: Каквото и да ви изглежда грижата за себе си, опитайте се да я впишете.

Тук 11 жени по света споделят какви практики за самообслужване прилагат и как са изправени всеки ден.

ВИДЕО: Жените по света обсъждат живота по време на пандемията от коронавирус

Първият случай на коронавирус е регистриран в Ухан, Китай на 31 декември 2019 г. Правителството въведе широко блокиране през следващите седмици и след това бяха въведени подобни процедури в Сингапур, Тайван и Хонконг. След близо три месеца броят на новоотчетените случаи в цяла Азия е намалял, а в Китай работното място се отваря отново, когато животът започва да се нормализира.

Клои Хо, собственик на ресторант, на 30 години

Бях под карантина за около три седмици, тъй като трябваше да отворя отново ресторанта си. Преживях деня, правейки неща, които ми харесваха. Прочетох много повече и изпробвах някои нови рецепти. Използвах и времето, за да се съсредоточа върху рутината си за грижа за кожата. Нося маска, за да покрия устата си, когато излизам навън, така че отделям много по -малко време за грима си. Тук има нова тенденция в грима, наречена „грим с маската“, по принцип, вие поставяте грим само върху горната част на лицето си, която не е покрита от маската. Концентрирам се върху грима на очите и веждите. Аз съм грим -алкохолик, така че това е истинска болка за мен, но сега се уверявам, че отделям допълнително внимание на грижата за кожата си. Обичам да използвам Magic Eye Rescue Cream на Charlotte Tilbury, Интензивен крем Erno Laszlo Active Phelityl, и Антиоксидантно почистващо средство за суперхрана за младежта към хората.

Моят съвет за другите по света поотделно:
Това вирусно огнище ме научи, че животът е по -крехък, отколкото си мислим. Мисля, че е важно да използваме тази възможност да прекарваме повече време със семействата си и нашите домашни любимци. Кучетата ми бяха толкова развълнувани, че бях у дома и имах повече време да играя с тях.

В момента САЩ са най-тежко засегнатата страна с 553 822 потвърдени случая на COVID-19, които са довели до 21 972 смъртни случая досега. Сега 48 държави са обявили национално извънредно положение, тъй като вирусът продължава да се разпространява. Приблизително 95% от всички американци са под карантина, директивите за задържане на хората у дома, които започнаха в Калифорния в средата на март и бързо обхванаха нацията. Сега маските се препоръчват на обществени места и само основните работници трябва да дежурят.

Кайли Кетцел, PR мениджър, на 25 години

Започнах да правя пъзели и наскоро взех кръстосани шевове и плетене. Всички прекарваме часове и часове с времето пред екрана и е важно да дадете почивка на очите и мозъка си. Това е много уникална възможност, която вероятно няма да получим отново през живота си. Опитвам се да се отпусна, да разсъждавам и да отделя това време, за да изляза по -добре от другата страна.

Моят съвет за другите по света поотделно:

Нека това време на изолация и солидарност разкрие това, което наистина е най -важно за вас. Ние сме затрупани в ежедневния си живот с натиск и стрес от света. Станете по -близо до семейството и приятелите си, прекарайте време с хора, които наистина ви интересуват, и обмислете вътрешно начините, по които можете да бъдете част от положителната промяна от този вирус.

Мария ДиДоменико, актриса, на 37 години

Всеки ден взимам върха на сутринта, за да се моля и да медитирам. Благодаря за здравето в тялото ми и за привилегията да изживея още един ден. Друго нещо, което наскоро започнах да правя, е да си слагам малко червило и малко спирала поне веднъж или два пъти седмично; Обичам спирала за обем на CoverGirl Lash Blast. Открих, че ставането, подстригването и гримирането ми помага да не се чувствам отпаднала, променя настроението ми.

Моят съвет за другите по света поотделно:

Животът трябва да бъде преживян с благодарност в сърцата ни и жажда да изживеем всеки ден, присъствайки в момента. Може да бъде огромно да се опитате да прогнозирате какво ще се случи през следващите месеци. В най -добрия случай съветът, който мога да предложа на другите и на себе си, е да приемам всичко това ден след ден, миг след момент и минута след минута. Насърчавам всички нас, доколкото е възможно, да се съсредоточим върху това, което имаме, и да изместим гледната си точка към благодарността. Благодарността може да зададе мощен тон в живота ни, който може да доведе до подпомагане на други, които са в по -голяма нужда.

В края на януари 2020 г. Франция стана първата европейска държава, потвърдила случая на коронавирус. В средата на февруари Италия идентифицира първия си случай и болестта обхвана континента като Седмица на модата отскачаха от град на град (редакторите, завръщащи се в Ню Йорк, отбелязаха някои от първите американци под карантинна заповед). Сега Европа е най -засегнатият континент с 943 272 потвърдени случая и заповеди за блокиране в няколко държави.

Анджела Филипи, дизайнер, на 30 години

Събуждам се сутрин и първото нещо, което правя, е молитва на благодарност към баща ми, семейството и приятелите, които са добре и са свободни от COVID-19. Помага ми да започна почивния ден с положителна стъпка. След това имам хубав топъл душ и завършвам с маска; любимите ми са Д -р Джарт и Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Също така обичам да слагам естествена маска на косата си, тъй като не знам когато пак ще се срещна с фризьора си! Обичам да се грижа за косата си; Правя масаж и маска със зехтин и алое вера, веднъж на две седмици. Косата ми винаги излиза мека и блестяща, след като я изплакна. Намирам това за релаксиращо; помага ми да изглеждам добре и това допълнително време ми гарантира, че няма да полудея, докато съм под карантина.

Моят съвет за другите по света поотделно:

Не забравяйте, че има много по -малко късметлии, бъдете благодарни [ако] вие и вашите близки сте здрави. Ако се чувствате тъжни или нещастни, най -добрият ми съвет е да натиснете пауза и да помислите за ситуацията; хората са в болницата и се борят за живота си.

МаамеЯа Квафо-Акото, старши юрист, на 37 години

Вярата ми е ключът към ежедневието ми. Несигурността може да бъде страшна и четенето на Библията ме поддържаше здрав през последните няколко седмици. Аз също съм си поставил няколко цели. Имам вкъщи бягаща пътека, на която бягам поне веднъж на ден; това ми помага да разчупя рутината си, така че не работя постоянно. Когато работите от вкъщи, това е лесно границата между работата и домашния живот да се замъгли, така че е добре да прекъснете деня и да постигнете баланс.

Моят съвет за другите по света поотделно:

Вземете всеки ден както идва и се вкопчете в най -важното. Приоритизирайте себе си и семейството си и не забравяйте да отделите време за вас, дори и да е веднъж седмично.

Саня Бауер, служител по политиките, на 31 години

Събуждам се горе -долу по същото време, когато отидох на работа. Въпреки че няма да отида в офиса, обичам да спазвам тази рутина. Наистина се наслаждавам, че не нося грим и използвам това време, за да изпробвам всичките си козметични продукти. Обичам да опитвам продукти от цял ​​свят, тъй като мисля, че има тайни за красота, които различните жени имат във всяка страна. Обичам това масло, което намерих във Финландия, наречено, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, има масла от семена от дива арктическа боровинка и червена боровинка, помага на кожата ми да се чувства подмладена.

Преди обяд си правя моето ежедневна тренировка в близкия парк, който включва бягане и различни упражнения. Обичам да излизам навън, дори ако е само на разходка. Това е един от моментите, когато имам чувството, че животът отново се нормализира. О, и червилото е задължително! Обичам да си слагам червилото, ако отивам на разходка, обичам червилото Sensai. Сложих малко, дори ако отиваме в магазина за хранителни стоки.

СВЪРЗАНИ: Най -добрите тренировки, които да изпробвате, докато сте затворени у дома

Моят съвет за другите по света поотделно:

Ако сте в карантина, най -добрият ми съвет е да помислите как искате да изглеждате и да се чувствате след края на карантината. След това направете план, който включва дейности и занимания, които ви харесват. След това си поставете ежедневни цели. Също така, опитайте се да останете физически активни, дори ако сте на закрито. Отнасяйте се добре с тялото си, външната ви красота и общото благосъстояние ще ви благодарят!

Първият пациент с коронавирус в Южна Америка е регистриран на 26 февруари 2020 г. в Сао Пауло, Бразилия. Броят на потвърдените случаи в Бразилия оттогава се е увеличил до 22 169 и 1124 смъртни случая. Вирусът вече се е разпространил във всички 12 страни на континента, тъй като много от тях налагат мерки за подслон, затварят училища, ограничават пътуванията и забраняват големи публични събирания.

Джесика Паулето, модел, на 29 години

Знам, че това е много тежък период, но мисля, че е важно да не гледате постоянно новините; това само ще ви разтревожи. Правя неща, които ме карат да се чувствам добре, като готвене на здравословна храна и йога. Преди тренирах в боулдър фитнес, тъй като обичам катеренето, но тъй като сме в карантина, използвам приложенията Nike Training Club и Asana Rebel, за да тренирам у дома.

Моят съвет за другите по света поотделно:

Правете неща, които обичате. Гответе, тренирайте, правете грижата за кожата си, четете книга, гледайте това, което обичате, или просто отделете това време за почивка, защото и това е наистина важно. Опитайте се да запазите позитивност; това ще мине. И разбира се, ако можете, останете вкъщи.

Австралия, с население от 25 милиона, е имала приблизително 6 322 инфекции с коронавирус и 61 смъртни случая. Първият регистриран случай е на 25 януари 2020 г. На 20 март правителството затвори границите си за всички неграждани и ограничи вътрешните пътувания. Понастоящем е незаконно да бъдете навън без „разумно извинение“ за съществени пазарувания, медицински грижи, упражнения или състрадателни причини.

Шарън Робсън, бизнес мениджър, на 33 години

Танцувах в уединението на апартамента си; това съм аз и много място на дансинга. Това ми помага да зонирам и да изгаря калории едновременно. Обичам да ходя на фитнес, но сега, когато фитнесите са затворени, получавам своите 45 минути кардио по други начини. Искам да се уверя, че все още поддържам фитнес рутина.

Моята грижа за кожата е друго нещо, за което съм религиозен. Начинът, по който измивам лицето си, никога няма да се промени - добър скраб сутрин и вечер. Обичам Тача Deep Cleanse Ексфолиращ почистващ препарат, последван от моя Пиян слон крем за очи.

Моят съвет за другите по света поотделно:
Вземете един ден, това е само временно. Това ще отмине и когато стане, това само ще ви накара да осъзнаете колко силен човек сте всъщност.

Има над 100 000 съобщени случая на вируса в Близкия изток, като по-голямата част е в тежко засегнатата нация Иран. Обединените арабски емирства (ОАЕ) бяха първата страна в региона, която регистрира дело на 29 януари. Вирусът бързо се разпространява в други съседни страни. Въведени са ограничения върху религиозните практики; затваряне на молитви, поклонения и пътувания. Училищата са затворени от 5 март, като повечето обучения се извършват онлайн. Всички ресторанти, плажове и барове са затворени.

Рима Захран, предприемач, на 36 години
На сутринта се събуждам, моля и медитирам, след това си взема душ и се обличам, преди децата ми да се събудят. Имам чувството, че мога да понасям деня, в който се грижа за себе си. Не ми трябват часове, просто ми трябва един час сам сутрин, тогава съм готов за всичко. Опитах се да поддържам рутината си за красота почти същата. Все още се гримирам и се грижа за кожата си. Единственото нещо, което се промени, е, че имам повече време за вършене Маски и ексфолианти за лице „направи си сам“. Тази седмица смесих мед, зехтин и хималайска сол; това е невероятен почистващ скраб. Обичам домашните маски. Когато съм в редовния си график, никога нямам време да ги направя; сега имам цялото време на света.

СВЪРЗАНИ: Две маски за лице „Направи си сам“, които можете да направите, като използвате съставки във вашия хладилник

Моят съвет за другите по света поотделно:
Това, което виждаме и кого избираме да слушаме, е толкова важно, тъй като енергията е заразна. Избрах да гледам само един новинарски канал, а не 15. Не гледайте прекалено много новини; гледайте смешни неща. Аз също не съм следвал хора в социалните медии, които постоянно се оплакват или публикуват негативни съобщения, тъй като искам положителна енергия в живота си. Едно нещо, което знам със сигурност, е, че ще се обърнем назад и ще кажем: „Не беше толкова лошо, успяхме да направим толкова много с това свободно време.

Първият пациент с коронавирус беше открит в Африка на 27 февруари в Нигерия. В момента има 10 787 регистрирани случая в целия континент. Южна Африка наскоро потвърди 2272 случая, които доведоха до 27 смъртни случая. Алжир има повече от 1 983 случая, които са довели до 313 смъртни случая, най -много в страната. Различните държави въвеждат методи за превенция; Гана и Нигерия затварят границите си и налагат частично блокиране.

Афуа Рида, инфлуенсър и стилен консултант, на 32 години

Осъзнах, че трябва да съм преднамерен във всичко, което правя. Забавянето от нужда от социална дистанция а престоят у дома дава време за саморефлексия и за планиране на бъдещето. Много страхотни неща могат да излязат от това тихо време. Планирам деня: тренировки, работа, свободно време, хранене и дрямка. Придържам се към моята грижа за кожата и все пак я повтарям два пъти на ден. използвам Киелс Ултра почистване на лицето, Biossance Squalane + Омега възстановяващ крем, Biossance Squalane + Витамин С розово масло и Supergoop Невидим слънцезащитен крем.

СВЪРЗАНИ: Социалното дистанциране стана твърде социално

Моят съвет за другите по света поотделно:
Първото нещо е да си позволите да почувствате каквото и да чувствате; независимо дали се страхувате или изпадате в паника или просто се наслаждавате да бъдете у дома по цял ден: Никоя емоция не е без значение. Признайте как се чувствате, обсъдете го с другите, прочетете за начините за справяне с тревожността или споделете доброто си настроение с други, които може да се нуждаят от доза позитивност.

Омоеми Акереле, моден консултант (основател на Седмица на модата в Лагос и Style House Files), 41 години

Мисля, че важна част от моите грижи за себе си е времето за семейството. Докато бяхме заседнали вкъщи, аз се забавлявах да правя повече дейности с дъщерите си [10, 14 и 15 години] техен продуцент от Tik Tok и видеооператор! Миналата неделя предложих на всички нас облечете се за неделен обяд. Носех най -ярките цветни бубута (кафтан), които можах да намеря и въпреки че беше просто у дома, беше страхотно повдигнато настроение, определено го препоръчвам.

СВЪРЗАНИ: Защо все още трябва да сложите бижута, дори ако сте сами вкъщи

Моят съвет за другите по света поотделно:

Наскоро си спомних нещо, което преподобният Уил Ван Дер Харт каза: „Ние се изолираме, но не е нужно да бъдем изолирани“. За мен стана много важно да Бъди Светлината, за да се свържа с хора, които познавам, да поддържам връзка и да бъда благодарен с разбирането, че каквото и да се случи, трябва да се надяваме.

Видях цитат от [психолог и експерт по щастието] д -р Ребека Рей @lipstickafricatv и тя резонира: "Тя реши да преименува несигурността като възможност и светът се отвори." Може да е малко трудно, но мисля, че е важно да приемаме всеки ден така, както идва, и да задържим възможностите, които утре може донесе.