Когато времената станат трудни, грижата за себе си е по-важна от всякога. Но като един ден от пандемия от коронавирус безпроблемно се размива в друго, лесно можем да забравим да се регистрираме в себе си толкова, колкото трябва. За щастие, улица СезамСобственият ни супергерой, Гроувър, е тук, за да ни напомни да направим точно това - защото никой не е имунизиран срещу настоящия стрес на света. Дори Muppets.
Свързахме се с любимия герой за мотивиращо видео, което ще ви извади от карантинния ви фънк (или поне за три минути от него). Самоописаното „сладко, космати малко чудовище“ споделя своите 5 стъпки към успеха в самообслужването у дома с Със стил. (Той щял да сподели своите „5 стъпки към перфектно опушено око“, но тогава си помислил, че нашите читатели вече са имали това надолу.)
Както казва Гроувър, много е важно „да се грижиш добре за себе си... както отвътре, така и отвън“. За него основният начин да направи това е да се движите от Spinning (a „Редовна мания за фитнес“, която Мъпет се опитва за първи път) и йога (неговата „мумифицирана поза на дърво“ е гледка за гледане) за вдигане на тежести (отлично начин за освобождаване на ендорфини, изграждане на мускулна маса и „приготвяне на това тяло за плаж“) и танцова аеробика (тренировка, която „трябва да бъде много забавна“, но бързо се превръща в предизвикателство). Разбира се, макар упражненията да са чудесен начин да се отървете от стреса, това не е единственият начин. „Има всякакви начини за практикуване на самообслужване“, обяснява Гроувър, пускайки се в рутина за медитация, която се оказва малко
СВЪРЗАНИ: Стилно оборудване за тренировки за вашия домашен фитнес (и какво да правите с него)
Работилница за сусам, организацията с нестопанска цел зад улица „Сусам“, прави своята част за насърчаване на самообслужването по време на пандемията от коронавирус. Чрез своята инициатива „Грижа един за друг“ организацията предлага безплатни ресурси, за да помогне на хората от всички възрасти да се ориентират в нормалното си „за сега“. Да, правилно сте прочели: Програмирането се грижи и за възрастни. Тъй като децата гледат на възрастните - и техните реакции често отразяват тези на родителите им - Сусамовата работилница изтласква съдържание, за да помогне на децата и родителите да се справят по време на карантината. В допълнение към уелнес ресурсите като „Чудовищна медитация”Видеоклипове в сътрудничество с Headspace, някои от съветите, предлагани в момента на sesamestreet.org/caring фокусиране върху управлението на тревожността; създаване на прости процедури за поддържане на чувство за контрол; да бъдат внимателни относно начина, по който децата усвояват постоянно променящите се новини; и да останете практически социални, като същевременно пропускате реални взаимодействия с приятели. Допълнителни теми ще бъдат разгръщани седмично, а току-що започналата кампания отпразнува семействата на фронтови работници.
Така че, ако смятате, че имате нужда от пикап, защо не разгледате видеоклип на Cookie Monster опитвайки здравословни закускиили следвайте пътешествието на Аби Кадаби докато се научава да се прегръща? Със сигурност не е нужно да сте дете - или да имате дете! - да прекарате успокояващо и направо образователно време на улица Сусам. И нека си признаем: така или иначе нямате къде другаде да отидете.