Какво е лимфен дренажен масаж и защо трябва да го правите?

В последно време прочетох така много статии за известни личности, обявяващи ползите от лимфния масаж. И ако сте нещо като мен, може би се чудите какво е това - и по -важното, какво може да направи за вас?

Така че нека започнем отначало: лимфният масаж е неинвазивна техника, която може да се използва за подобряване на движението на лимфните течности в лимфните възли за изчистване на отпадъците и токсините от тяло.

Ирани Макимото, основател на IMD Beauty Spa, в Ню Йорк и Ел Ей, има над 35 години опит в изучаването на лимфната система. Според Макимото масажът с лимфен дренаж може да помогне за засилване на имунната система, повишаване на кръвообращението, намаляване на появата на целулит, намаляване на отока и извайване на тялото. „Най -популярното ни лечение е нашето Подписано лечение на лимфен дренаж, той съчетава инфрачервена сауна с магнезиева обвивка, последвана от нашия отличителен лимфен масаж “, казва Макимото. "Инфрачервената топлина FAR ускорява стягането и тонизирането на кожата, като същевременно насърчава естествено детоксикиращата пот, подготвяйки тялото за масаж."

Лори Буш, съосновател и главен изпълнителен директор на Солваса, казва лимфният масаж също съчетава ползите от лимфния дренаж с мускулното напрежение освобождаване, подобрена микроциркулация и доставяне на адаптогени за изсветляване и повдигане на кожата и пептиди.

Любопитно ли е да научите повече? Седнахме с трима експерти по лимфен масаж, за да разкрием ползите от това лечение.

СВЪРЗАНИ: Може да съм пристрастен към приложенията за масаж при поискване

Лимфният масаж е вид дълбокотъканен масаж, който се фокусира върху лимфните възли и околната мрежа. „Лимфният масаж се счита за дълбокотъканен масаж, защото е насочен към по-дълбоко разположените съединителни тъкани, като напр фасция (свързваща всичко от кожата ви до органите), както и мускулите, които ги поддържат ", казва Макимото. "Всичко е свързано с детоксикация на тялото на клетъчно ниво чрез подобряване на лимфната система."

Целта е да се подобри кръвообращението чрез насочване към места, където се натрупва течност, създавайки бучки или джобове в мускулите ви. Това може да бъде полезно за хора, страдащи от подуване, причинено от медицински състояния като лимфедем и целулит.

Ако все пак решите да опитате това лечение, важно е първо да говорите с Вашия лекар, за да се уверите, че е подходящ за Вас. Докато лимфният масаж не е директна терапия, ако някой има лимфедем или подуване, той ще помогне за намаляване на симптомите. Натискът се насочва през мускулите и кожата към зоната на подуване, което спомага за разграждането на лимфната течност, причинявайки задръствания в опит да се възстанови правилния поток.

Масажът се извършва с помощта на постоянно ритмично налягане, предназначено за транспортиране на течност през лимфната система и обратно в кръвта, където тя може да се филтрира от тялото ви. Действа почти като вътрешен душ за кожата ви, позволявайки на всички тези примеси да се измият.

Лимфният масаж е полезен и за хора, които са претърпели пластична хирургия, обща операция или имат проблеми с възпалението, като артрит, където мобилизацията е от ключово значение за възстановяването. „Обикновено предоставяме нашите Следоперативно лечение на лимфен дренаж, за тези, които са претърпели операция ", казва Макимото. „Тази масажна техника е нежна форма на масаж, която увеличава притока на кръв и насърчава възстановяването чрез обработка на отпадъци и абсорбиране на течности, които понякога се втвърдяват и стават болезнени след операцията. Следоперативният масаж предотвратява и лекува това втвърдяване на течности, като стимулира циркулацията, намалява възпалението и помага за заздравяването на белезите. "

Що се отнася до лицето ми, моето общо убеждение е, че получавате само един, така че е важно да се уверите, че той остава толкова красив, колкото е сега... завинаги. Ако се грижите за кожата си, докато сте млади, инвестицията неизбежно ще се изплати с напредването на възрастта.

Йоана Варгас, известна личност и основател на Колекция салон и грижа за кожата на Joanna Vargas, казва, че лимфодренажният масаж на лице е инструмент, който всеки може да използва, за да направи лицето си подмладено и сияещо.

Масажният елемент наистина помага, освен че просто внася продукт в кожата, той увеличава кръвообращението доставяне на кислород около лицето, източване на токсини и подпомагане на намаляването на възпалението и подпухналост.

И така, защо да правите лимфен масаж на лицето? Е, в краткосрочен план Варгас казва, че помага за подготовката на кожата за екстракция. Но в дългосрочен план той е отличен за поддържане на еластичност.

Що се отнася до това колко често трябва да се занимавате с лимфен дренажен масаж на лицето - Варгас препоръчва нощно лечение. А що се отнася до техниките, най -добре е масажът да се извършва, докато почиствате кожата си.

ВИДЕО: Масажът на лицето може да е най -доброто нещо, което можете да направите за себе си днес

„Алимфатичният масаж на лицето може да се направи у дома само за три минути с помощта на вибрацията Кристална енергийна пръчка Solvasa“, казва Буш. Тази пръчка помага за насърчаване на еднопосочната практика на лимфен дренаж. Буш препоръчва да използвате пръчката с подобен серум за лице Solvasa DeStressance, което позволява на розовия кварц да се плъзга по кожата, без да се дърпа и, най-важното, създава интегрираща процедура с разширените, многостранни ползи.

По -долу Буш споделя стъпки за извършване на лимфен масаж на лицето у дома:

1) Първо, кандидатствайте Solvasa DeStressance серум към лицето и шията, без да го втривате.

2) Третирайте лицето в различни отделения с помощта на вибриращата пръчка, плъзнете надолу по дължината на врата си.

3) Плъзнете пръчката от центъра на шията към линията на ушите.

4) Плъзнете пръчката по линията на челюстта от брадичката до ухото.

5) Повторете под скулите, плъзгайки се към ушите.

6) Вземете пръчката здраво от центъра на челото към слепоочието, въртейки се с кръгови движения между веждите за 10 броя.

7) И накрая, Буш препоръчва да плъзнете края на камъка над скулите от вътрешния ъгъл на окото до слепоочието. Поставете здраво пръчката под всяка вежда, като натиснете нагоре и задържите за няколко секунди.

Основната цел на лимфния масаж е да елиминира токсините и киселинността от тялото си, следователно, като е толкова чист, колкото възможно е, ако ядете леки ястия, като гарантирате, че тялото ви е хидратирано и ще си починете ще ви даде най -доброто резултати. „Веднага ще забележите някои резултати и някои ще дойдат, след като сте се ангажирали с поредица от сесии“, казва Макимото.

Други предимства включват повишени нива на енергия, голямо намаляване на задържането на вода и подуване на корема и по -тънка талия. „Ще видите по -изваяно тяло“, казва Макимото.

Дългосрочните ползи от лимфния масаж включват подобрено качество на кожата. Кожата ви ще стане по -стегната, по -тонизирана и дори целулитът може да намалее след няколко сесии.

Източването на лимфната система също може да помогне за излекуване на пропускливото черво, да балансира хормоналните проблеми и да поправи много други разочароващи здравословни проблеми. "Лимфната система играе важна роля в имунната ви система", казва Макимото.

Ще се радвате да чуете, че плюсовете на този масаж далеч надхвърлят недостатъците. Страничните ефекти след лимфен масаж не са чести, въпреки че е известно, че се наблюдават повишено уриниране и изхождане. "Клиентите могат да забележат странични ефекти по отношение на стомашно -чревната система, където токсините ще бъдат елиминирани, тъй като това лечение освобождава напрежението", казва Макимото. „Други странични ефекти включват главоболие, болки в мускулите, умора, гадене, замаяност и проблеми с горните дихателни пътища. Но отново тези странични ефекти не са често срещани и ползите от по -здраво тяло са многобройни. "