За много от нас сутрините са непълни без надеждната ни чаша кафе. Независимо дали ви харесва ледена или гореща, черна или със сметана, взета от местна бодега или направена в собствената ви кухня, трудно е да се отрече универсалната привързаност към тази ароматна, повишаваща енергията напитка. Но има някои непредвидени разходи за отдаване на ежедневна халба (или халби) на Джо - известно е, че кафето причинява разстроен стомах, киселини, дехидратация и сериозен случай на нервност.
Добрата новина е, че все още можете да отбележите сутрешния си удар, без да се обръщате към java. Прочетете по -долу, за да научите за няколко алтернативи за кафе, които ще ви накарат да се изправите за нула време.
Освен че предлага тласък на кофеин, зеленият чай може да се похвали с редица ползи за здравето, включително способността му да се бори със сърдечните заболявания, да увеличи метаболизъм, намаляване на лошия холестерол и намаляване на признаците на стареене (имаме антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, на които да благодарим че). Пийте го студен, горещ или като кремообразна мача лате.
Казват, че Kombucha, ферментирала чаена напитка, която набира популярност през последните няколко години, детоксикира тялото, което от своя страна осигурява повишаване на енергията. Друга теория е, че желязото, отделено от чая по време на процеса на ферментация, може да ви помогне да поставите малко стъпка във вашата стъпка.
Започнете деня си с десния крак с голяма зелена чаша. Хлорофилът, биомолекулата, която придава на зеленчуците зелен цвят, помага за насищането на кръвта с кислород, като естествено повишава енергийните нива. Опитайте смес със спанак, зеле, краставица, джинджифил и лимон за ободряваща закуска.
Плодовете Acai завладяха сцената на здравословните храни благодарение на своите антиоксиданти, фибри и здравословни за сърцето мазнини. Но може да не знаете, че суперхрана също може да увеличи вашата енергия поради високия брой на аминокиселини (същото хранително вещество, открито в много протеинови прахове).
Някои хора се кълнат в кокосова вода, която е супер освежаваща, хидратираща и заредена с електролити. Изпийте го направо от бутилката или го добавете към смутито за закуска за допълнително ухапване.