Нуждаете се от подсилване на красотата? Вземете чаша вода. Всички знаем, че водата е важна за здравето ни - но знаехте ли всички невероятни неща, които може да направи за външния ви вид? Вярвате или не, пиенето на достатъчно вода всеки ден може да бъде отговорът на най -големите ви проблеми с красотата (говорим за скучна кожа, чупливи нокти и дори оредяваща коса).
И така, колко вода е достатъчно? „Средният човек се нуждае от 48 до 64 унции (или 6 до 8 чаши) течности на ден“, казва диетологът Аманда Фоти от Селвера. Под течности експертът няма предвид сода или други сладки напитки. Ако не обичате вкуса на обикновена стара вода и се мъчите да консумирате нужното количество, неподсладен чай или кафе също са здравословни възможности (просто ограничете приема на кофеин до не повече от две чаши на ден, за да нямате проблеми със заспиването по -късно На). Или можете да опитате да хвърлите парче лимон или парче плодов сок, за да добавите нотка на вкус.
Преди да се захванете, ето 6 причини, поради които водата може да е най -добре пазената тайна на красотата:
Придава блясък на кожата
Адекватният H20 не само утолява жаждата ви и ви поддържа хидратирани. Той също така помага на тялото ви да изхвърля токсините по -ефективно, като в резултат на това кожата ви изглежда свежа и по -сияйна.
СВЪРЗАНИ: Храни за ядене (и пропускане), за да станете здрави, сияещи от кожата - отвътре навън
Това прави ноктите по -здрави
Чупливите нокти, които постоянно се чупят и белят, могат да бъдат признак на дехидратация. Като отпивате повече вода ежедневно, ще стимулирате растежа на ноктите и ще предотвратите сухи, лющещи се кожички.
Той се бори със стареенето
Честно казано, един галон на ден няма да изтрие магически фините линии и бръчки. Но като останете хидратирани, можете да поддържате естествената еластичност и еластичност на кожата си. За да върнете часовника с актуални лечения, пазарувайте в нашия любимите продукти на редакторите против стареене тук.
Лекува слънчево изгаряне
Дори тези, които практикуват слънчева безопасност, могат да станат жертва на неприятно слънчево изгаряне през изгарящите летни месеци. Добрата новина? Освен да се запасите формули с инфузия на алое, пиенето на много вода може да ускори лечебния процес, казва Фоти.
Почиства акнето
Друга красива част за измиването на токсините е, че може да предотврати появата на акне и други често срещани кожни проблеми. Лицето на знаменитостите Рене Руло препоръчва да изстискате пресен лимон в чаша гореща вода и да го изпиете първо сутрин.
Намалява косопада
Още една причина да направите водата си BFF? „Косата ви е с една четвърт вода, така че когато не пиете достатъчно течности, тялото ви запазва водата за други жизненоважни органи“, добавя Фоти. „Това може да доведе до косопад, изтъняване и накъсване.“
СВЪРЗАНИ: Какво трябва да знаете, преди да вземете добавки за красота
Свързано видео: Защо този редактор обича магическия крем на Шарлот Тилбъри