Да поговорим за социалните медии.

Независимо дали сте в Instagram, Snapchat или TikTok, вероятно сте се занимавали с играта с филтрите на тези приложения. Филтрите могат да бъдат забавни, особено тези, които ви превръщат в герои на Pixar или ви дават изцяло ново лице. Понякога дори могат да ни накарат да се почувстваме видяни и красиви, като Филтър Belle в TikTok, което подчерта aegyo-sal или подпухнали под очите, което е особеност, която имат предимно азиатските жени. Видеоклипове на Потребителите на TikTok празнуват че най-накрая имаха филтър, който подобрява естествените им характеристики, стана вирусен.

За съжаление обаче, по-често времето, прекарано в социалните медии, използвайки тези филтри, може да причини повече вреда, отколкото полза, като променя очакванията ни. Филтрите за красота в социалните приложения са известни с това, че подчертават евроцентричните функции за красота, като по-светли очи, по-малък нос и зачервени бузи. А други напълно променят лицето, като изглаждат всяка пора, увеличават размера на устните и променят формата на очите. Изглежда, че всеки път, когато скочим в приложението, намираме още един филтър, който ни превръща в напълно различни версии на самите нас.

Резултатът? Потребители на социални медии, които са недоволни от собствените си характеристики, особено жените. Попаднахме на няколко видеоклипа на жените са разстроени от това колко много тези филтри променят лицата им на тези приложения.

@@alicia_perrillo

Според доклад от Wall Street Journal, това въздействие е реално и не е тайна. Във вътрешен документ, който беше разкрит, се посочва, че Facebook е наясно с вредните ефекти, които тези приложения имат върху жените. В документа се съобщава, че „тридесет и два процента от тийнейджърките казват, че когато се чувстват зле за телата си, Instagram ги кара да се чувстват по-лошо“ и „сред тийнейджърите, които съобщават за мисли за самоубийство, 13% от британските потребители и 6% от американските потребители проследяват проблема до Instagram."

Този проблем обаче се простира отвъд тийнейджърите. „Деца и възрастни от всички възрасти ми се довериха и споделиха, че се срамуват да публикуват свои снимки без използването на филтри“, казва Д-р Лила Р. Магави, психиатър с обучение по Хопкинс и регионален медицински директор за Обществена психиатрия и Центрове за грижа за MindPath. „Прецених някои тийнейджъри, мъже и жени, които са обсъждали идеята за пластична хирургия да изглеждат повече като филтрирана версия на себе си“, казва тя.

И изследването е съгласно. Проучванията показват че социалните медии влияят значително върху тенденциите в пластичната хирургия, а хората въвеждат снимки на филтрираното си аз като снимки на вдъхновение.

СВЪРЗАНИ: Най-популярното вдъхновение за пластична хирургия сте вие

В допълнение към козметичните процедури, експертите казват, че има пряка връзка между филтрите в социалните мрежи и по-ниското самочувствие, самочувствието и по-високите случаи на телесна дисморфия. „Определено виждам нова тема за проблемите с дисморфията на тялото“, казва д-р Джоузи Хауърд, сертифициран психиатър, който специализира психодерматология и е в научния консултативен съвет на Proactiv.

„Хората започват да очакват от себе си да изглеждат като филтрираното си аз и могат да бъдат обсебени постигайки това в реалния свят, който ги оставя депресирани, тревожни, самотни и разочаровани“, тя казва.

А Канадско проучване, публикувано през 2019 г показа, че времето, прекарано в социалните медии, може да изостри или да предизвика опасения за образа на тялото, обяснява д-р Магави. „Това проучване твърди, че само пет минути, прекарани във Facebook или Instagram, могат да имат капацитет да предизвикат този отрицателен отговор. Други изследвания са измислили "Snapchat дисморфия" или "селфи дисморфия" като термини за описване на този феномен.

Освен ниското самочувствие, тези филтри могат също да увековечат чувството на самота и изолация. „В същото време, когато виждаме, че самочувствието на хората ерозирано от излагането на социалните медии, ние също виждаме нарастващо чувство на изолация, защото тези филтри създават самоусилваща се обратна връзка, която води до хората да прекарват повече време в социалните медии, да търсят виртуално валидиране и по-малко време да се свързват с другите в реалния свят“, обяснява д-р Хауърд.

Но какво ще стане, ако сте някой, който може да признае, че филтрите в социалните медии, които напълно променят лицето ви, са фалшиви и все още ги използвате, защото не изпитвате изрично нито една от тези отрицателни емоции? Е, подсъзнателно тези филтри могат да имат същото въздействие. „Повече от игра, тези приложения подсъзнателно имплантират представата за несъвършенство и грозота, генерирайки загуба на увереност“, казва психодерматологът на LOUM д-р Франсиско Тауск.

„Подсъзнателно социалните медии и филтрите могат също да напомнят на хората за болезнени моменти в живота им или подчертават тяхната несигурност и следователно засилват симптомите на депресия и тревожност", казва д-р. Магави. "Прекалено време, прекарано в разглеждане на филтрирани версии на себе си, може да повлияе неблагоприятно на настроението, съня и цялостното психическо и физическо здраве на хората."

Дори тези, които не прекарват много време в тези приложения, все още могат да усетят последиците от тези филтри, защото имат начин да влияят на обществото като цяло.

„Въпреки че въздействията могат първо да се видят сред потребителите на социалните медии, те бързо проникват и проникват в общите стандарти за красота и естетическите очаквания на всички нас“, казва д-р Хауърд. „Така че, дори ако някой не прекарва часове в социалните медии, той все още е изложен на изображения и продукти, които се ръководят от феномена на очакванията за подобрени филтри.“

ВИДЕО: Лизо сподели нередактирано голо селфи по тази важна причина

И така, как можем да се борим с низходящите спирали на самочувствието и ямата на негативизма от използването на филтри в тези приложения? Първата стъпка е осъзнаването, казва д-р Хауърд. „Мисля, че наистина когнитивно и съзнателно предизвикване и да си напомняме, че тези изображения не са реални, е добра първа стъпка. Също така е важно да имате известна осведоменост кога социалните медии могат да доведат до депресия, тревожност или изолация."

Познаването на всякакви ранни предупредителни знаци може да ви помогне да останете проактивни и да сигнализирате, когато трябва да си починете и да се заземете извън екрана. Освен това д-р Магави препоръчва кураторството на вашите социални емисии да бъде царство на позитивност, вдъхновение и самосъчувствие. Приложенията за социални медии са ехо камери, което означава, че алгоритмите са проектирани да ви предоставят постоянно една гледна точка и поглед към света въз основа на това кого следвате, с какво се ангажирате и харесвате.

Въпреки това, ако започнете да следвате тези, които са позитивни на тялото, хората, които не използват толкова много тези филтри, и акаунти, които насърчават автентичността, тогава е по-вероятно да се обградите и да вярвате в тези възгледи, също.