Колко косопад е нормален?

Случвало ли ви се е да гледате надолу към канала на душа, докато се къпете, и да забелязвате тревожно количество коса? Да, можеше случайно да сте изтъркали скалпа си твърде силно и да накарате космените си фоликули да откачат, но какво ще стане, ако този признак на косопад всъщност означава нещо повече?

Истината е, че е напълно естествено да губят коса всеки ден. Всъщност, според Асоциация на Американската академия по дерматология, нормално е да губите между 50 и 100 кичура коса на ден. И според Медицински новини днес, причината за това отпадане се дължи на естествения цикъл на обновяване на тялото ви. Но ако започнете да забелязвате, че косата ви пада повече седмици наред (т.е. в канализацията под душа или след разресване на косата си), тогава може би си струва да проучите защо се случва това ново явление и как да го коригирате то.

За да разберете по-добре защо се променя косопад възникне и как евентуално да го поправим, говорихме с двама трихолози. Ето какво имаха да кажат.

Докато средният човек губи около 50 до 100 кичура на ден, салонният трихолог, Пени Джеймс, разказва Със стил всичко над 150 нишки не е нормално. И тъй като това очевидно е трудно да се преброи, важно е да се обърне внимание на количеството коса, която остава в ръцете ви, след като измиете шампоана ви, върху четката ви или на дъното на банята етаж.

„Това, което се случва, е, че естественият цикъл на растеж, през който преминава косата ни, е сложен“, обяснява Джеймс. Общо има три различни етапа, в които косата ви може да бъде: „Стадият на растеж е известен като анаген, [което е мястото, където] 85 процента от косата ни е в цикъла наведнъж; това може да продължи до шест години. След това има етап на почивка, катаген, при което 5 процента от косата ви ще бъде в тази фаза и ще продължи до три седмици. И накрая, етапът на падане се нарича телоген, което е около 10 процента от косата ви е готова естествено да падне от главата и да расте нова коса. Косата ни продължава да работи в този цикъл през целия ни живот."

Но сертифициран трихолог от BosleyMD, Гретхен Фризе, добавя, че има и други фази, през които често преминаваме, в които ще загубим повече от нормалното. Например, едно от тези времена се нарича "сезонно линяване", когато промяната на температурата задейства фоликулите ви да влязат във фаза на отделяне. Въпреки това, „Ако чувствате, че губите излишната коса за повече от месец, тогава може да искате да потърсите лекарство“, подчертава Фризе.

„Загубата на коса може да бъде причинена от стрес, хормонални промени, раждане, проблеми с щитовидната жлеза, лекарства, недостиг на витамини, прекомерна загуба на тегло и някои автоимунни заболявания“, казва Фризе.

Ако смятате, че косата ви е падала повече от три месеца, Джеймс предостави контролен списък, който да обмислите, преди да се обадите на Вашия лекар.

През последните три месеца:

• Сменихте ли лекарството? Взехте ли ново лекарство?
• Имали ли сте хранително отравяне?
• Били ли сте на строга диета, спрели ли сте да ядете протеин?
• Имате ли COVID-19? Възстановявате ли се от COVID-19?
• Много ли сте стресирани?
• В менопауза ли сте?
• Под стрес ли сте?
• болен ли си?

Ако сте отговорили с „да“ на някой от горните въпроси или смятате, че нещо по-сериозно може да не е в тялото ви (напр. щитовидната жлеза проблеми или автоимунно разстройство), важно е да се свържете с медицински специалист или трихолог, за да разберете какво се случва На. „Уверете се, че сте направили кръвни изследвания, за да изключите всяко подчертано състояние“, казва Джеймс. "Разговорът с трихолог може да бъде много полезен, за да се определи каква кръвна картина може да е необходима."

Но добрата новина е, след като проблемът е идентифициран и е предоставено средство за отстраняване. Излишното изливане ще се коригира през повечето време, казва Джеймс. Само имайте предвид, че корекцията ще отнеме около три месеца, тъй като косата расте в тримесечен цикъл.

„Когато има допълнително опадане, естественият цикъл на косата е нарушен и косата преждевременно се изтласква в телогенния стадий“, казва Джеймс. „След като коригирате диетата, здравето си и се възстановите от заболяване, косата ви ще се върне към нормалния си модел на растеж. Това ще отнеме от три до шест месеца, за да се види новият растеж."

Тъй като има много причини, поради които човек може да изпита загуба на коса, важно е да се консултирате с лекар, за да намерите личен анекдот. Въпреки това, Джеймс казва, че повечето трихолози препоръчват на хората да правят следното всеки ден, за да поддържат здрав скалп и фоликули:

• Да имаш добре балансирана диета.
• Прием на витамин В, 6 и 12 и витамин D.
• Уверете се, че миете косата си редовно поне три пъти седмично (за естествена, къдрава коса, веднъж седмично).
• Ако носите косата си навън, мийте косата си два пъти седмично.

„Здравето на скалпа е изключително важно“, казва Фризе. „Поддържането на здравословна среда за растеж на косата е от ключово значение. Уверете се, че миете косата и скалпа си редовно, за да избегнете натрупване на масла, пот, продукти и остатъци. Повечето хора не почистват достатъчно скалпа си."

Също така, имайте предвид как управлявате косата си. „Не носете стегнати прически като кокове, опашки и стегнати плитки“, обяснява Фризе. „Напрежението на фоликула може да причини загуба на коса. Нежно разресвайте косата си. Използвайте средство за разпръскване, ако е необходимо, така че да няма твърде много напрежение по време на четкането."

Опитайте се обаче да не зависите от продукти за коса, които обещават да ви пораснат отново, казва Джеймс, тъй като това често е подвеждащо. „Нашата коса е най-малкият орган в тялото ни; много е сложно. Нашата коса е влакно, което трябва да се подхранва и да се грижи за него." Ето защо тя препоръчва да се свържете с трихолог, за да стигнете до дъното на проблема с косопада, така че експертът да може да препоръча вида лечение на косата, което ще използвате трябва.

Въпреки това, ако връзката с трихолог не е предвидена в момента, Джеймс предлага да разберете какъв е вашият тип коса и да инвестирате във висококачествен шампоан и балсам. „Или можете да третирате косата и скалпа си с натурални масла като лавандула, розмарин, жожоба, бадемово масло, масло от авокадо. Те могат да се смесват заедно и да се използват като третиране на скалпа и косата, като се нанасят директно върху скалпа и косата, оставя се за 20 минути и се измива много добре с шампоан. (Това лечение не трябва да се използва, ако имате естествено мазен скалп.)

Но въпреки това е важно да запомните, че има причина защо косата ви пада на първо място - и домашният лек може да не свърши работа. „Разберете защо тогава предприемете действия“, казва Джеймс. "Ако продължавате да помагате сляпо с много продукти, но нямате представа защо косата ви пада, тя ще продължи да пада."