Грижа за косата за жени над 40: Как да поддържаме косата здрава с напредване на възрастта

Никога не съм имал гъста, пищна коса. Всъщност, във втори клас, един от съучениците ми отбеляза, че косата ми е "жизнена" - грубо, да, но безспорно точна.

Сега, години по-късно, тридесетте и четиридесетте ми години бяха белязани от няколко периода на остър косопад. Първият беше в началото на тридесетте, когато изживях телогенен ефлувиум, състояние, което причинява прекомерно опадане на косата поради стрес или травматично събитие. (Наскоро се разделих с дългогодишно гадже и нямах работа на пълен работен ден, след като ме уволниха няколко месеца по-рано.) Косата в крайна сметка порасна отново, но загуба на коса поради стрес е само по себе си стресиращо събитие - повярвайте ми.

Вторият път беше, когато синът ми беше на около три месеца, а аз бях на 42. Всеки път, когато си мия косата, щяха да изпаднат бучки. Това продължи повече от година. Как е възможно да губя толкова много коса и някак си все още да губя коса? Сега бавно расте отново, но междувременно имам някои кичури около линията на косата ми, които са забележимо по-къси от останалата част от косата ми.

И двата инцидента ме накараха да се чудя дали има някакви стъпки, които мога да предприема, за да се опитам да гарантирам, че косата I направи да остана възможно най-здрав — и да предотвратя възможно най-много загуба на коса. Ето пет неща, които всяка жена на 40-те трябва да прави, за да поддържа косата си здрава – и няколко съвета какво да правите, ако вече сте започнали да губите косата си.

СВЪРЗАНИ: Екстремният косопад е последният страничен ефект от COVID, за който трябва да знаете

Чуваме много съвети относно хидратацията, когато става въпрос за кожата, но тя също е изключително важна за здравето на косата ни. „Пиенето на много вода помага за всичко“, казва знаменитият фризьор, автор и преподавател Моне Еверет. "Косата трябва да бъде овлажнена за растежа на косата и задържането на растежа."

Добро правило е дневният ви прием на вода да бъде между половин унция до унция за всеки килограм, който тежите (така че някой с тегло 140 паунда ще пие между 70 и 140 унции на ден).

„Уверете се, че не миете прекалено косата си – това наистина може да я изсуши“, казва Ашли Стрейчър, фризьор на Манди Мур и Ан Хатауей и съсобственик на салона за красота в Бевърли Хилс STRIIIKE. "Това определено е нещо, което виждам много."

Но да разберете какво представлява прекомерното миене за себе си, може да отнеме малко опити и грешки, казва хирургът по възстановяване на косата и пластичен хирург на лицето д-р Гари Линков. „Искате да го измиете достатъчно, за да се отървете от мазната мръсотия, която блокира порите, така че да не се къпете една седмица наведнъж не е идеално – но приемате твърде често душовете могат да изсушат косата, да изсушат скалпа и кожата и също могат да бъдат проблем." Той предлага да започнете с миене на косата през ден и да видите как косата ви се адаптира.

За чернокожите жени Еверет предлага миене с шампоан ежеседмично, „дори ако носите защитен стил. Можете да миете с шампоан плитки, можете да миете с шампоан тъкани - здравето на скалпа е лудо важно."

ВИДЕО: InStyle On: Salon Naturals

„Бъдете нежни с косата си“, казва Еверет. "Всички тези стилове, които дърпат и дърпат косата ви - косата ви не е толкова прощаваща, колкото беше някога!"

Линков също съветва да се избягват сешоарите с висока температура и „суровите химикали с различни обработки за коса в салона“.

„С напредването на възрастта спираме да произвеждаме толкова много масло и колаген, което засяга не само кожата ни, но и косата ни“, казва Щрайхер. "Обичам колагенова добавка или добавка за коса и кожа."

Линков препоръчва добавки на базата на биотин като Нутрафол и Viviscal, чиято ефективност е доказана чрез изследвания и проучвания, но също така посочва, че много храни са богати на биотин (известен още като витамин В7), включително яйчни жълтъци, бобови растения, ядки и семена, черен дроб, сладки картофи, банани и гъби.

Линков казва, че при жените причините за косопад могат да бъдат многостранни и могат да включват променящи се нива на естроген, ниски Нива на витамин D, състояния на щитовидната жлеза и автоимунни състояния, както и временни състояния като телоген ефлувиум.

Лечението може да включва миноксидил (известен още като Рогейн), Пропеция (макар и не за жени в детеродна възраст), и спиронолактон, който обикновено се предписва за акне, но „доказано е, че има много добър ефект върху възстановяването на косата“, казва Линков. "Жените специално се справят доста добре с това от гледна точка на косата."

Новата ера е рубрика за красотата над 40 години, написана от жени над 40 години. Революционно, като се замислиш! Кейт Спенсър и Дори Шафрир са водещи на Подкаст Forever35. мемоарите на Дори, БЛАГОДАРЯ ЗА ЧАККАНЕТО: РАДОСТТА И СТРАНСТВОТО ДА СИ КЪСНО ЦЪКНЕТЕ, излиза сега, а ром-комът на Кейт, ЗА МИНУТА В НЮ ЙОРК, ще бъде публикуван през март. Научете повече на doree-shafrir.com и katespencerwrites.com.