Няма как да се отрече: ПМС е болка (буквално). Ако никога не сте имали предменструален синдром, имате късмет! Но за около 85% от жените в населението ПМС е ежемесечна борба.
Всяка от тези жени получава поне един симптом седмица преди менструацията всеки месец, като спазми, подуване на корема, умора, промени в настроението или раздразнителност, само за да назовем няколко. И въпреки че няма действително лечение за ПМС, има редица лечения и промени в начина на живот, които иначе биха могли да облекчат вашите месечни проблеми.
Например, въпреки че изпотяването вероятно е последното нещо, което искате да направите, когато тялото ви боли, упражненията всъщност могат да помогнат за намаляване на болките при ПМС. И въпреки че вероятно желаете цяла шоколадова торта, яденето на излишна захар и сол може да ви накара да се почувствате много по-зле.
Така че направете си услуга: внимавайте за диетата си и изберете храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Вашето тяло ще ви благодари! За да научите по-умни съвети за потушаване на вашия ПМС, гледайте това видео, за да научите пет начина да премахнете симптомите си по естествен начин.