Тренировката на Карли Клос: Какво всъщност е в AKT In Motion

Когато треньорът на знаменитости Анна Кайзер се обади и ви покани да направите 5-дневен интензивен семинар с нея, който имитира точната тренировка, която прави на известните си клиенти, вие не казвате „не“. Поне аз не казвай не. Защото Кайзер, основател на AKT в движение, е един от най-мотивиращите, позитивни, брилянтни умове във фитнес индустрията. И тя рита голям задник. Това се получи перфектно, тъй като бях в настроение за голямо ритане на задника.

Така че казах категорично ДА и малко след това се озовах, че чакам търпеливо в нейното студио Nomad един понеделник сутрин преди няколко седмици за един ден число едно от гореспоменатия цех. На дневен ред: 5 дни интензивни класове, всички водени от Кайзер, които ще ми дадат вкус на пълния обхват на концепцията зад нейната тренировка. (Методът й, между другото, е рутинно упражнение, вкоренено във функционално движение, комбиниращо кръгова тренировка с HIIT, сила, тонизиране, танцово кардио, пилатес и йога.) О, и PS, Кели Рипа, Карли Клос, Шакира

Ден 1: Happy Hour, нейният знаков ден по кардио клас (По-долу). Започваме със загряване, преди да започнем да се люлеем на плейлист, който ни прекарва през един час + кардио, пропиващо с пот. Анна (която между другото току-що роди бебе), работи по-усилено от всеки друг човек в стаята, както се вижда от всички наши монитори за пулс, които се показват на екрана в предната част на студиото. Енергията й е осезаема и аз напускам класа, чувствайки се невероятно вдъхновен и развълнуван за седмицата на часовете, които ми предстоят.

Ден 2: Скачам от леглото сутрин без колебание (това е рядкост. Всъщност нечувано) и се отправям към студиото за Sweat Dream, кардио-силов комбо клас, използващ резистентни ленти, окачени от тавана. Този клас не е шега. До края на часа едва мога да движа ръцете си. Но точно както вчера, енергията на Ана ме прекарва през това, без проблем.

ВИДЕО: Как да получите тонизирани ръце като Кели Рипа

Ден 3: Тази сутрин се събуждам изключително болезнено, както очаквах. Но се чувствам страхотно. Днешният клас се нарича Tone, който се състои от 45 минути цялостно тонизиране на тялото, последвано от 15 минути търкаляне с пяна и дълбоко разтягане. Това всъщност е идеалният ден за този клас, защото имам отчаяна нужда от разтягане. Закъснявам с 10 минути, което ме вкарва в състояние на паника през цялото пътуване с метрото до града, но най-накрая успявам. Бонус: Сърдечният ми ритъм вече е над покрива и се потя, а дори не съм започнал тренировката. Първите 45 минути са предизвикателство (помислете за пилатес и силови движения, вдъхновени от барре), но това е охлаждането, което наистина ме хвърля от ръба. Да, охлаждането. Ние тренираме уморените си мускули на устройството за мъчения, известно като foam roller и изведнъж никога не съм бил толкова отчаян да се върна към тонизирането. Боли. ЛОШО. Най-добрият вид болка, която е толкова брутална, която все пак знаете, е да прави толкова много добро на тялото си. Когато изтекат 15 минути, се чувствам сякаш току-що имах 90-минутен масаж. Излизам от класа и веднага се отправям към Paragon Sports, за да взема фоум ролер за апартамента си. Използвах го всеки ден, оттогава. Това промени живота ми.

Ден 4: Поради гореспоменатото търкаляне на пяна се чувствам доста добре. Боли ме от главата до петите, но странно също се чувствам освежен и обновен. Отправям се към ден 4 от класа, известен като 4Play. (4 упражнения х 4 кръга, направени чрез комбинация от HIIT интервали и функционална силова тренировка, използвайки тежести, ленти, топки и всичко друго, за което се сетите). Това. е. Трудно. Толкова трудно. Мисля да се откажа, но след това поглеждам светлооката Анна с пухкава опашка и моментално изтривам тази мисъл от паметта. Като плуг през серия от претеглени клекове, размишлявам как тя се поти и упражнява повече енергия от всички нас, но не изглежда ни най-малко уморена. Тогава си мисля как тя има новородено у дома и започвам да се чудя колко часа е спала снощи (Два? Три, може би?) Решавам да клекна по-ниско и да го изсмука, защото буквално нямам извинения да не го правя.

Ден 5: Последният ден от семинара! Човек би си помислил, че ще бъда развълнуван да приключим с това пътуване на мъчения, но всъщност тази сутрин се събудих с тъга. През цялата седмица се ангажирах с нещо, което правеше на тялото, ума и душата ми невероятно количество добро. Започвах всяка сутрин с една от най-позитивните, оптимистични и вдъхновяващи жени, които познавам. Тествах тялото си до предела му. И се чувствам невероятно. Отивам на клас (комбиниран миксер от всички предложения на AKT) и давам всичко от себе си. В края се срутвам в изпотена поза на моята постелка.

Какво направих след това? Да отидете директно в спа центъра? Да изхвърля обувките си в кошчето на излизане от вратата? Не. Веднага отидох на рецепцията и се записах за двоен клас за следващата сутрин. луд? да. Истинска история? Двойно да.

Оттогава съм пристрастен. И тялото ми никога не се е чувствало по-добре. Карли, разбирам твоята мания.

За повече информация относно AKT In Motion, aktinmotion.com.