Ако сте любител на кафе (и дори да не сте), има вероятност да посегнете към чаша Джо, когато става трудно – като че сте спали ужасно или сте вкарали много малко затворени очи, докато се опитвате да натъпкате 28 часа в ден. Това, че Starbucks тича, е това, което ти дава живот... но магията му всъщност може да стигне толкова далеч.
„Бяхме особено изненадани, че предимството на производителността, предоставено от две дневни дози от 200 mg кофеин, беше загубено след три нощи на ограничаване на съня“, каза водещият автор Трейси Джил Доти, д-р. в изявление. „Тези резултати са важни, тъй като кофеинът е стимулант, широко използван за противодействие на спада на производителността след периоди на ограничен сън. Данните от това проучване предполагат, че една и съща ефективна дневна доза кофеин не е достатъчна, за да предотврати влошаване на производителността в продължение на няколко дни ограничен сън."
Преди да започнете да обръщате внимание на вашата машина Nespresso, помислете за следното: проучването е изследвало ефекта на кафето само върху 48 души, така че определено не е много. Те са били ограничени до само пет часа сън на нощ в продължение на пет дни, след което е тествана тяхната когнитивна функция, както и тяхната сънливост и настроение. Въпреки че 48 души може да изглеждат като приличен брой, това не е толкова голямо в сравнение с други научни изследвания.
Все още, уверете се, че ще спите. Има множество причини, поради които това е наложително за вашето здраве, така че можем поне да се отдалечим от това проучване с този малък факт. Продължавайте да се наслаждавате на кафето си, но не забравяйте, че нищо не може да замени някои zzz. Дори не мръсно чай лате.