В единия ъгъл диета; в другата, фитнес. През целия месец май следете като Със стил'створчески Режисьорът Рина Стоун и старшият редактор на стил Али Пю поставиха двете готови за лятото стратегии на изпитание. Стоун се фокусира върху храненето, докато Пю се занимава с големи потни сесии. Хванете се за това, което се случи по време Седмица 1, Седмица 2, и Седмица 3.
Рина Стоун
Това, което направих
През годините съм пробвал много услуги за доставка на храна до дома (нискокалорични, подходящи за зона и др.). Всички те имат сходни претенции: прясна вкусна гурме храна, повишена енергия, намалено подуване и т.н. Никога не намирах храната за вкусна или задоволителна и единствената загуба на тегло идваше от липсата на храна заедно, защото не можех да довърша храна.
Докато Програма Sakara Life Organics изглежда скъпо (петдневна програма за доставка започва от $130), има добра причина: храната е изключително прясна, висококачествена и много удовлетворяващо. Сервираха ми 60 ястия и само веднъж имаше повторна салата (която така или иначе обичах първия път) и открих, че само две от храненията не са толкова вкусни.
СВЪРЗАНИ: Как две Със стил Редакторите планират да влязат във форма за лятото с предизвикателството за Деня на паметта
Как се чувствам
След четири седмици изглеждам и се чувствам по-добре. В допълнение към реалната загуба на тегло от 8 lbs, се чувствам по-лек и като цяло освежен. (Дори получих драматично различна прическа, която отдавам на цялостното си въодушевено отношение!)
Големият въпрос, който може би си задавате, е: какво сега? Знам, че закуската и обядът са ястията, които традиционно прецаквам, така че смятам да остана на курса на Sakara за две хранения на ден и да следвам някои от страхотните рецепти в блога за вечеря. (И добра новина West Coasters: Те стартират в по-голямата част на Лос Анджелис на 1 юни! Доставка до: Ел Ей, Ориндж Каунти, Сан Диего и Санта Барбара.)
Кредит: любезност
Али Пю
Това, което направих
Тази седмица нататък Програмата за бикини тяло на Кайла Ицинес, направих тренировка за цялото тяло, като смесих всички различни упражнения, които работят за различни части на тялото, краката и кардиото, както и ръцете и корема. Станах по-креативен с моя LISS, като бягане на пистата и клас SoulCycle (който мисля, че ще се счита за „висок интензитет“, но си заслужава.)
СВЪРЗАНИ: Предизвикателство за Деня на паметта: Седмица 2 носи пълен стомах и болки в трицепсите
Как ми хареса
Тренировката за цялото тяло беше страхотна. Разбрах, че предпочитам да тренирам всички различни части на тялото си в една тренировка, а не само да се фокусирам върху едно нещо. (Може би защото не се изтощавате толкова много?) Научих също, че помага да се брои на стъпки от 10, така че ако имам 40 ab велосипеда, правя четири серии по 10 в главата си. Мисловни игри. Удивително е колко много работа е умствена! Така че тази седмица се чувствам добре; по-нормално - не е супер енергичен като първата седмица, но не и мъртъв като миналата седмица.
Как се чувствам
Е, коремът ми определено се подобрява. Коремните преси с прави крака бяха толкова по-лесни тази седмица - невероятно!
Освен това осъзнах, че се чувствам по-остър и по-буден в дните, когато правя движенията скоро след като се събудя. Оказва се, че това е тренировка и за мозъка ви, тъй като наистина трябва да мислите за всички движения и да ги преброите; помислете за техниката и какво следва и т.н. Всичко това ме прави по-„на него“ през целия ден, което е страхотно. Това е като допълнителна доза кофеин! Все още трябва да работя върху контролирането на храненето си - никога не помага да ям бонбони и направи тренировката по-трудна. (Въпреки че все още съм изумен колко по-добре бих могъл да правя коремни преси с прави крака!
Тази програма очевидно е 12-седмична програма. Имам чувството, че съм в страхотна рутина да ходя до фитнес залата и да знам точно какво правя. Но що се отнася до резултатите, все още не виждам големи промени. Няколко незначителни - ръцете ми се чувстват малко по-тонизирани и усещам малко повече пространство в дрехите си около бедрата. Също така смятам, че програмата на Кайла е наистина страхотна, за да научите как тренирате най-добре и какви видове движения харесвате, какво ви мотивира и какво ви кара да се чувствате страхотно, което е най-важно!
СВЪРЗАНИ: Предизвикателство за Деня на паметта: Седмица 3, все още пълен и все още болки