От всички лоши навици за красота (помислете: заспиването с грим, ежедневното издухване и прекаляването с автобронзата), гризането на ноктите може да бъде едно от най-трудните за пречупване. Независимо дали се дължи на стрес, тревожност или просто скука, прекомерно ухапване или онихофагия, в med-speakcan водят до някои грозни последици за вашите цифри, включително бели петна, обезцветяване и промени в форма. Ако това звучи като вас, все още има надежда. Следвайте тези стъпки, за да се отървете от навика завинаги.СВЪРЗАНИ: Как се възстановихме от гел маникюр
1. Признайте, че имате проблем Да наистина. „Първата стъпка в борбата с психологически предизвиканото увреждане на ноктите е, както при всеки друг навик, да се развие самосъзнание и да вземе решение да се направи нещо по въпроса“, казва дерматологът и специалист по ноктите д-р Дана. Стърн. След като го направите, можете да започнете да идентифицирате вашите тригери и да управлявате ситуацията.
3. Инхибиране на хапването с лакФормула като No Bite от Orly ($10;
orlybeauty.com) има горчив вкус, който ви възпира от дъвчене. Изсъхва прозрачен, така че може да се носи самостоятелно или върху любимия ви лак.4. Поглезете се с обикновен маникюрБъдете предупредени: Дълготрайният маникюр с гел може да увреди ноктите. И все пак за гризащите нокти те могат да служат и като възпиращ фактор. „Въпреки че предпочитам маникюра с гел само за случайни специални събития или празници, те могат да бъдат и невероятен инструмент, който да помогне на гризащите нокти да „отхапят навика““, казва Стърн. Само прекарването на време и пари за ноктите си, добавя тя, може да помогне да се въздържате от бране и гризане.
5. Празнувайте успеха си „Обикновено, ако моите пациенти могат да избегнат ухапването в продължение на 12 седмици, тогава те са успешни в преодоляването на този навик“, казва Стърн. Нашият съвет? Направете няколко прекрасни селфита за маникюр или напредъка си, за да се мотивирате.