Как готвенето ми помогна с позитивността на тялото

Ако единствената ви референтна рамка за това какво означава терминът „здраве и благополучие“ беше Instagram, не бих ви обвинявал, че си мислите, че е синоним на слаби, двайсет и няколко, облечени в бикини, правят йога стойки на ръце на плаж в Тулум, след като се заредиха с цветно (и отвратително, щателно подредено) смути купа.

Ако превъртането на изображения и блогове като тези ви кара да се чувствате по-стресирани – още по-зле за тялото си – не сте сами.

СВЪРЗАНО: Къде да вземем страхотен кроасан в 15 града

Практикувам йога и Боря се с образа на тялото. Мразя смутита и никога не съм бил на Бали, но обичам да готвя и да ям зеленчуци. Къде ме оставя това? Все още ли струвам 2000 харесвания? Ако търсим прозрение в съвременното общество, ние не си правим никакви услуги. Уелнесът няма цвят на кожата или тип тяло. Не може да се съдържа в размер на панталоните, число на скалата или хаштаг. Знам всички тези неща, но е лесно да се забравя. Всички можем да използваме напомняне от време на време. Ето какво правя, когато започна да се впускам в негативен саморазговор за тялото си, здравето, фитнеса си... и стойността си:

Храната понякога може да изглежда като проблем, но според моя опит това е и решението. Ястията, които приготвяме и храним сами, имат огромна лечебна сила. Енергията, която влагаме в готвенето, има значение - и кълна се, положителните вибрации правят храната по-вкусна. Когато отделя време да се храня внимателно, си спомням за всички невероятни неща, които тялото ми може да направи, и се тревожа по-малко за начина, по който изглежда.

СВЪРЗАНИ: Вкусна рецепта за веганска чиа купа в чест на Деня на Земята

Някой веднъж ми каза да говоря със себе си, както бих говорил с най-добрия си приятел. Никога не бихме казали на приятел, че стомахът й я е накарал да изглежда дебела или че не заслужава да яде десерт. Така че защо си позволяваме да казваме тези неща (или по-лошо), когато говорим в собственото си пространство? Най-добрият ми приятел е силен, красив отвътре и достоен за любов... и аз също.

СВЪРЗАНИ: 5 начина да направите обядите на вашите деца „зелени“

Храненето пред екрана е едно от най-лошите неща, които можем да направим за общото си благосъстояние, но толкова много от нас го правят всеки ден. знам, че съм виновен. Но ако отделя време да се храня правилно на маса, независимо дали е сам или в компанията на приятели и семейство, откривам, че всъщност се наслаждавам на акта на хранене. По-малко наблягам на това какво трябва и какво не трябва да слагам в чинията си и се фокусирам върху вкусовете... и разговора. (Освен това никой на масата ми за вечеря не прави стойка на ръце по бикини.)

ВИДЕО: Ето кога си струва да купувате био

Когато установя, че спирам надолу в заешка дупка от ИТМ, тегло и защо тесните дънки не ми изглеждат ТАКА?, има едно нещо, което може незабавно да ме върне към реалността: да нахраня някой друг. Актът на поставяне на нуждите на другия пред собствената си несигурност изпраща мощно послание към егото ни: Няма да бъдем заблудени. Ние знаем какво наистина има значение. Това може да бъде голямо или малко предложение, колкото искате да го направите: доброволец в супена кухня, пуснете сладкиши в дом за пенсионери, донесете голяма тенджера Киноа-зеленчукова супа на работа или просто изненадайте партньора си с лакомство. Този съвет е моето тайно оръжие, защото всичко се свежда до следното: Важното не е начина, по който изглеждаме, а начинът, по който се отнасяме към другите хора.

Тази статия първоначално се появи на Cookinglight.com.