Макар че може да изглежда непостижимо да се получи тялото на Instagram фитнес инфлуенсър— чиято работа включва предимно тренирам, да се храним здравословно и да споделяме това пътуване с последователите -Кайла Ицинес кълне се, че се придържа към своите 28 минути Ръководства за тяло по бикини.
„Правим само 30-минутните тренировки“, казва Ицинес, който може да се похвали с близо 10 милиона последователи, пред PEOPLE. "Опитвам се да се уверя, че жените знаят, че не е нужно да ходят на фитнес за дълго време, за да постигнат добри резултати."
Другото най-голямо погрешно схващане за здравето и фитнеса, което тя казва, е „цялото „трябва да изключа въглехидратите, за да се чувствам по-добре“, разкрива тя. „Всички влиятелни лица по целия свят се опитват да научат жените, че това не е така.
Itsines казва, че най-добрият начин да поддържате контрол през летния сезон, изпълнен с ваканции, барбекюта, сватби и привидно безкрайни причини да пропуснете фитнес залата, е да мислите напред.
„Не стигайте само до деня и не мислете, че ще правя каквото си искам и ще ям каквото си поискам“, казва 27-годишният мъж. „Планирайте за този ден, така че да не се чувствате виновни. Днес ще ям каквото искам днес, но утре ще се върна във фитнеса. Притежаването на този план за себе си ви кара да се чувствате по-мотивирани и по-овластени.”
Itsines също така предлага да останете хидратирани, да ходите пеша, вместо да вземете Uber, докато сте на почивка и да имате приятел на тренировка, като годеника си Тоби Пиърс, с когото управляват фитнес приложението Sweat.
„Хубаво е, че той има моя гръб, а аз неговия“, казва Ицинес.
Двойката, която получи ангажиран през април оставете работата си, като отделите време да гледате Netflix заедно или отидете на вечеря без телефоните им. Въпреки че все още не са започнали да планират големия ден, Ицинес знае, че няма да се лине за сватбата.
„Запазвам това, което правя през последните 10 години“, казва тя. „Искам да кажа, че винаги се насилвам малко повече, правя го малко повече, като по-големи тежести всяка година, но стилът ми на тренировка остава същият. Харесвам го и е поддържан за мен."
Исинес смята, че ще започнат да заковават някои сватбени детайли, когато тя и 25-годишният Пиърс се завърнат от пътуване до Съединените щати, където ще бъдат домакини на тренировки на живо в Хюстън и Ню Йорк, включително спирка в Popsugar’s Фестивал Play/Ground на 9-10 юни.
„Любимата ми част от всичко това е срещата и поздрава в края“, казва звездата на Instagram. „Има толкова много момичета с толкова много различни истории и всяко едно от тях е еднакво невероятно като следващото.”