Звездата на Fuller House Андреа Барбър – която играе любимата на феновете Кими Гиблер от първото въплъщение на сериала, Пълна къща, премиера през 1987 г. – разкрива за нейните проблеми с психичното й здраве и разкрива защо бягането в крайна сметка се оказа най-доброто лекарство за борба с депресията и тревожността.
Когато прекосих финалната линия на първия си пълен маратон, се разплаках. Плаках не от болката, не заради всичко, което бях загубил. Разплаках се с осъзнаването на всичко, което спечелих.
Бягането промени живота ми.
Страдах от тревожност през по-голямата част от живота си. Изпитвам депресия сезонно; един от най-лошите епизоди беше по време на развода на моя 10-годишен брак.
Не съм непознат за дълбините на депресията. Знам какво е да се чувстваш сякаш си в дълбока дупка и не можеш да изпълзиш. Знам какво е да се чувстваш така, сякаш никога повече няма да изпитваш радост. Знам какво е да се чувстваш напълно сам, дори когато си заобиколен от хора. Знам как депресията засяга живота на човек и живота на хората около вас.
Депресията е крадец. Крадец на щастието. Крадец на надежда. Крадец на добре изживян живот.
Беше през тези най-мрачни моменти — времената, когато не бях толкова много жив колкото и просто да дишах и съществувах на автопилот — когато бягах беше единственото нещо, което ме караше да се чувствам жив.
ВИДЕО: Пълна къща Звездите разкриват любимите си епизоди – от тогава и сега
Часовете, които прекарах в тичане по пътя – размишлявайки върху живота си, слушайки ритмичния звук на моите обувки, удрящи се в тротоара, усещайки слънцето върху лицето си – се превърнаха в форма на движещо се посредничество. Започнах да откривам, че животът ми отново има цел.
Няма единствена рецепта за депресия. Опитах и се възползвах от лекарства, терапия с разговори, медитация, молитви и книги за самопомощ. ВСИЧКИ тези неща помагат. Но какво направи най-голямата разлика за мен? Бягане.
Има научни доказателства за това как физическите упражнения влияят на мозъка, като създават ендорфини, които от своя страна освобождава серотонин, вид химикал в мозъка ви, който по същество повишава настроението ви и ви помага да се чувствате по-щастлив. Но смятам, че тази връзка е дори по-дълбока от науката.
Кредит: С любезното съдействие Андреа Барбър
Бягането ми помогна да намеря вътрешна сила, която не знаех, че притежавам. Научи ме да се чувствам по-комфортно с неща, които ме карат да се чувствам неудобно, като болката. Научи ме как да издържам; как да продължим напред, колкото и да боли. Показа ми разликата между страха от самотата и прегръщането на самотата. Научи ме, че не винаги мога да променя обстоятелствата в живота си, но мога да променя себе си.
СВЪРЗАНИ: Шерил Кроу за простата промяна, която промени живота й
Положителната ми реакция към бягането беше изненада за мен, защото никога не съм бил атлетичен човек. НИКОГА. Никога не съм спортувал, докато съм бил. Пробвах в женския отбор по лакрос в колежа и напуснах след първата тренировка. Ходенето на фитнес винаги е звучало като наказание. И така, защо сега, в края на 30-те ми години, бях толкова привлечен от спорт, който включваше бягане на много мили за дълги периоди от време?
Имам чувството, че най-накрая намерих причина да бягам, която не включва състезание, загуба на тегло или победа. Бягам за МЕН. Да се подобря психически и емоционално. И бонус е, че се подобрявам и физически.
Бягането беше най-голямото нещо, което съм правил за психичното си здраве. Терапията винаги е била лечебна, като ми е помагала да открия моите тригери за тревожност и депресия и ми дава инструментите за борба с тях. Медитацията ми помага да остана в настоящия момент и да спра да се тревожа за бъдещето. Антидепресантите помогнаха, като ме накараха да се чувствам по-малко – по-малко тъжен, по-малко безнадежден, по-малко летаргичен. Бягането обаче ме кара да се чувствам ПОВЕЧЕ. По-живо. По-уверени. По-силен. по-щастлив. Ендорфините наистина са мощно, естествено лекарство.
Кредит: С любезното съдействие Андреа Барбър
Прекосих финалната линия на първите си 26.2 и се разплаках; не за всичко, което бях загубил, а като признание за всичко, което бях спечелил. Чувство за собствено достойнство. Сила. Перспектива. Любов към себе си. Щастие.
Казват, че губиш себе си в нещата, които обичаш. Понякога и вие намирате себе си.