Признание: Ние сме доста обсебени от здравето на Кейт Хъдсън и красота навици. От нейната основна скулптурна тренировка до тайните й за грижа за кожата, уелнес режимът на 37-годишната определено трябва да гледате.
СВЪРЗАНИ: Гледайте как Кейт Хъдсън взима интензивен танцов клас, воден от малки деца
Последната цел в списъка със задачи на Хъдсън? Пречистване на супа. Днес в Instagram актрисата и основателят на Fabletics сподели снимка на колекция от етикетирани буркани с надпис: „Прочистването на супата започва #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation.
Планът на Хъдсън, наречен Супата. Почистете, е петдневна програма, създадена от базиран в Лос Анджелис холистичен диетолог Елиса Гудман. Изцяло органичните ястия (включително някои салати) – които идват с етикет, за да знаете кой ден и в какъв ред да ги ядете – не съдържат млечни продукти, соя, глутен и добавени захари.
СВЪРЗАНИ: Какво е лекарството за махмурлук на Кейт Хъдсън? Гледайте Michael Kors Guess в Glamour Games
Последователите на Хъдсън очевидно са фенове на нейния ангажимент към супа: през първия час публикацията събра над 11 000 харесвания.
Но наистина ли е толкова добра идея да направите почистване на супа? Според ЗдравеПриносът на редактора по храненето, Синтия Сас, MPH, RD, супата е по-добър вариант за по-строги „детоксикации“. Подхранващата супа може да ви помогне отслабнете, обясни тя в предишна история за Health.com. Въпреки това, тя посочи, „със сигурност не е нужно да ограничавате цялата си диета до течни ястия, за да се възползвате от ползите за здравето и загубата на тегло“.
Едно от най-големите предимства на супата е, че ви засища. Проучване в списанието Апетит установи, че хората, които ядат нискокалорична супа преди обяд, в крайна сметка ядат около 20% по-малко калории като цяло. Други изследвания показват, че закуските с твърда храна преди хранене (като сирене и плодове) нямат същия ефект за намаляване на апетита като супата.
СВЪРЗАНИ: Демонстрации на Кейт Хъдсън Как да направите страхотна екипировка за тренировка на благотворително парти Fabletics
Експертите подозират, че супата е по- засищаща от твърдата храна, защото кара корема да се разшири малко повече и остава в стомаха за по-дълъг период от време. (Съвет: Едно проучване предполага това гладка супа, като доматен босилек или тиква от орех, може да ви засити дори по-добре от по-крупната супа.) Нещо повече, супите обикновено се консумират с по-бавно темпо. „Допълнителни изследвания показват, че по-бавното хранене ви помага да се чувствате по-доволни и да консумирате по-малко калории, често без дори да опитвате“, пише Сас. Резултат.
Sass препоръчва да смените обичайния си обяд със супа или да се насладите на малка порция преди хранене. За да сте сигурни, че купата ви е здравословна, изберете предварително приготвени супи, приготвени от съставки, които бихте имали в собствената си кухня, казва тя. И избягвайте супи, които съдържат сирене и тежка сметана. (Чедър от броколи, ние ви гледаме.) Още по-добре, разбийте собствената си течна храна с пълни с витамини зеленчуци, богати на антиоксиданти подправки и бульон с ниско съдържание на натрий. За вдъхновение вижте тези 13 рецепти за вегетарианска супа.
Вярваме, че бурканите на Хъдсън са пълни с подхранващи съставки и я поздравяваме, че започна силно понеделник. По-добре вярвайте, че тази седмица ще проверяваме нейната Insta страница за актуализации.
Тази статия първоначално се появи на Health.com.