Спазването на основни заповеди за грижа за кожата като премахване на грима всяка вечер, овлажняване и ежедневно носене на слънцезащитен крем е от ключово значение до сияен тен, но въпреки усилията ни, кожата ни все още понякога е податлива на обриви, възпаления и сухота. Вероятно е, че редица от ежедневните ни дейности и практики, които може да са втора природа за нас, за да ни помогнат да преминем през деня, тайно разрушават кожата ни.
Със стил говори с дерматолога Денди Енгелман от Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery в Ню Йорк, за да разберете какви обичайни рутинни практики всъщност биха могли да увредят кожата ни и какво можем да направим, за да избегнем и поправим то.
Почистването на четките ви за грим може да звучи като скука, но пренебрегването на вашите инструменти също означава, че пренебрегвате поддържането на кожата си здрава. „Когато използвате четката, тя е събрала масло и мъртви клетки на кожата, след което изпускате, а тя събира прах, бактерии и всичко друго, което току-що сте напръскали в стаята. Сега използвате същата четка на следващия ден и по същество сте сложили всичко това обратно на лицето си и сте го матирали с фон дьо тен/руж/пудра. Създали сте среда за гноене на бактерии. Натрупването на бактерии може да причини инфекции като импетиго, или за продукти, които използвате близо до очите, може да причини блефарит (възпаление на клепачите)“, обяснява д-р Енгелман.
Най-бързият начин да поддържате четките си скърцащо чисти и без бактерии е като ги напръскате с Japonesque Waterless Brush Cleanser ($16; ulta.com), почистващо средство, което не включва изплакване - просто напръскайте и тръгнете.
Почистването на кожата след тренировка в залата е също толкова важно, колкото и самата тренировка. „Препоръчвам душ възможно най-скоро след тренировка, защото потта, маслото, бактериите могат да се размножават по кожата и да доведат до акне и/или фоликулит“, казва д-р Енгелман. Съберете опаковка Simple Micellar Wipes ($7; walgreens.com) във вашата фитнес чанта за удобно почистване на кожата с един замах. Тези кърпички имат мицелни мехурчета, за да уловят и повдигат и да се отърват от потта и маслото от вашата тренировка.
Получаването на солидна почивка през нощта може да бъде вашият основен приоритет в края на работния ден, но редовното почистване на спалното бельо също трябва да бъде на радара ви. Докато спите на мръсни калъфки за възглавници, мръсотията и маслото разрушават тена ви. „Всичко, което пренася мръсотия и масло върху кожата ви — като калъфката за възглавници — може да бъде причина за акне и кожни раздразнения“, казва д-р Енгелман. „Това се нарича acne mechanica, вид акне, което е резултат от докосване на материали или предмети на лицето ви. Когато оставите калъфката за възглавници да остане непрана, рискувате да се натрупват остатъци от продукти за коса, мръсотия, грим остатъци, мъртви кожни клетки, масло и всичко друго от околната среда, което би могло да влезе в контакт, за да се прехвърли кожата ти."
СВЪРЗАНИ: Рутинни процедури за грижа за кожата на нашите редактори
Д-р Енгелман препоръчва да миете калъфките за възглавници през седмица и да сменяте калъфките след късна вечер, когато се сблъскате с грим и допълнителни продукти за коса върху кичурите си.
Може да откриете, че използвате ръката си, за да държите лицето си от бюрото си по време на спада в средата на деня, и макар че може да ви държи будни, ръцете ви също пренасят безброй бактерии във вашите лице. „През целия ден ръцете ни влизат в контакт с толкова много неща, че е трудно дори да проследим – като нашите телефони, врати, химикалки и клавиатури. Всички те имат бактерии и могат да се прехвърлят от ръцете ви към лицето ви. Така че, въпреки че е трудно, фокусирайте се върху премахването на лицевия контакт с ръцете си“, препоръчва д-р Енгелман. Освен това редовното миене на ръцете през деня ще помогне за намаляване на количеството бактерии, които достигат до лицето ви.
Топъл душ може да звучи като добра идея в студен ден, но кожата ви може да не е съгласна. „Топлата вода може да премахне естествените масла от кожата ви, оставяйки я суха и уязвима за напукване, особено през зимата. Някои експерти казват, че ограничете контакта с вода, а други казват, че е важно да се „накисва и омазнява“, което означава да харчите при поне 20 минути под душа или ваната и след това веднага нанесете овлажнител върху кожата след къпане“, казва д-р. Енгелман. Ако ще увеличите топлината, тя препоръчва да нанесете хидратиращо масло като Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil ($28; lordandtaylor.com) върху кожата, докато е все още влажна и в рамките на една минута след излизане от душа или ваната, за да помогне на кожата да запази влагата си.
Независимо дали практикувате механично (търкане на кожата с абразивен продукт) или химическо ексфолиране (като пилинг с гликолова киселина), има нещо като прекаляване. „Прекомерното ексфолиране може да разруши роговия слой, чиято задача е да бъде бариера срещу патогени. Ако бариерната функция е нарушена, кожата става уязвима към инфекции от микроорганизми, като бактерии и гъбички, и води до чувствителност и дразнене“, предупреждава д-р Енгелман. Играйте на сигурно място и започнете с ексфолиране един до два пъти седмично и увеличете честотата, както се понася от кожата ви, и използвайте нежен ексфолиант като Fresh Sugar Face Polish ($62; sephora.com).
Има истина в поговорката: „Ти си това, което ядеш“. Няколко начина да определите дали дадена храна е вредна за кожата ви са: ако ядете твърде много, или имате алергия, която според д-р Енгелман може да доведе до редица проблеми, включително лезии на акне, възпаление или подпухналост.
„Тялото ни е много по-силно, отколкото си мислите, но в същото време умереността е ключова“, казва дерматологът. „Балансираната диета, богата на Омега-3 и Омега-6 масла, помага да се допълни хидратиращите способности на кожата Ви. Те поддържат мембраната около всяка кожна клетка здрава, за да заключат влагата в кожата. Също така храни, богати на омега, като ленено семе, пшенична сметана и зехтин и витамин Е, като бадеми и спанак, могат да помогнат за улавянето на влагата и да съдържат антиоксиданти, които възстановяват увредената кожа носни кърпи."