Шесткратна олимпийска медалистка, Али Райсман прекара десетилетия в изтласкване на тялото си до неговите граници, като тренира всеки ден като професионална гимнастичка. Днес моделът за подражание #AerieREAL (който носи колекцията й с марката вляво) казва, че използва по-добър подход към грижа за тялото и ума си.
"Миналата година, говорейки [за сексуалното насилие в рамките на USA Gymnastics] взе толкова много от мен, че едва можех да тренирам“, казва Райсман. "Сега слушам от какво се нуждае тялото ми." И това може да означава всичко - от редуване на бягаща пътека и елиптична в 10-минутни изблици до след 20-минутен видеоклип за йога в YouTube или бокс с партньор („Това се превръща в терапевтична сесия, в която говоря и се боксирам по едно и също време“, тя казва). „Хубаво е да имаш този баланс. Чувствам се здрав и повече от себе си.”
СВЪРЗАНИ: Какво следва за Али Райсман?
Превъртете за движенията и методите, които поддържат ума и тялото й във форма.
Райсман обича да поддържа естествен вид, затова нанася руж и бронзант с лека ръка. „Винаги искам хората да ме гледат и да казват: „Изглеждаш красива“, а не „Гримът ти изглежда красив“.“
За да помогне при гадене по време на пътуване, тя намазва ментово масло над костите на веждите си. Едно пръскане от тази смес от лайка също й помага да се отпусне.
„Прочетох тази невероятна книга за даване на подаръци, но не от вида, за който обикновено мислим. Да дадете вниманието си на хората и да оставите телефона си далеч, говори повече от това да дадете на някого истински подарък.
„Аз съм обсебен от градинарството“, казва Райсман. „Толкова е забавно да правиш салата, когато идват хора. Давам им краставици да си вземат вкъщи.
„Миналата година имах главоболие през цялото време от прекомерно изтощение и стрес“, казва тя. „Медитацията ми помогна да бъда по-спокоен. Много пъти през деня ще правя едноминутна [сесия], за да се почувствам заземен.”
„В Приложение Insight Timer има толкова много стилове на медитация. Харесвам тези, които ви карат да мислите за отпускането на всяка част от тялото си."